Berberin: výhody, vedlejší účinky a užívání

Berberin je bioaktivní sloučenina, patřící do skupiny alkaloidů. Extrahuje se z kořenů, stonků a kůry různých rostlin a má charakteristickou žlutou barvu.

V medicíně je berberin známý svými antioxidačními a protizánětlivými vlastnostmi, které mají příznivý vliv na metabolismus a imunitní systém.

Berberin se vyskytuje v několika rostlinách z čeledí Berberidaceae a Rutaceae.

Nejbohatší a tradičně používané zdroje berberinu jsou:

• Obyčejný dřišťál nebo kyselý trn (Berberis vulgaris) - nejoblíbenější přírodní zdroj berberinu v Evropě.
• Huang lian (Coptis chinensis) - používá se v tradiční čínské medicíně k léčbě zažívacích a jaterních problémů.
• Zlatobýl kanadský (Hydrastis canadensis, Goldenseal) - severoamerická rostlina, používaná proti infekcím a zánětům.
• Amurský korkový cedr (Phellodendron amurense) - používán v čínské a japonské tradiční medicíně.
  
• Indický dřišťál (Berberis aristata) - široce využíván v ájurvédě pro metabolické a kožní problémy.

Tyto rostliny obsahují berberin především v kořenech, kůře kořenů a kůře stonku.

Extrakt z nich se po staletí používá ve východní a tradiční medicíně díky antimikrobiálním, protizánětlivým a metabolicky regulujícím vlastnostem této sloučeniny.

Díky popularitě berberinu a historickým údajům o účinnosti některých bylin jsou jeho vlastnosti prokázány vědou a podpořeny řadou klinických studií.

Berberin má několik důležitých farmakologických vlastností:

• Antioxidační - pomáhá neutralizovat volné radikály a chrání buňky před oxidačním stresem.
• Protizánětlivé - snižuje zánět, který je základem mnoha chronických onemocnění.
• Antimikrobiální - účinný proti některým bakteriím, virům a houbám.
• Metabolické - reguluje hladinu krevního cukru a cholesterolu.

Berberin podporuje funkci inzulínu, zvyšuje citlivost na inzulín a zlepšuje vstřebávání glukózy.

Různé vlastnosti této látky přispívají k mnoha přínosům, které její užívání má na lidské zdraví.

Níže jsou popsány hlavní přínosy, pro které existují dostupné vědecké důkazy.

Podpora hubnutí a regulace metabolismu

Užívání berberinu pro hubnutí usnadňuje přirozenou ztrátu hmotnosti tím, že zlepšuje metabolickou funkci.

Aktivuje AMPK (aktivovaná protein kináza) - enzym, který hraje klíčovou roli v energetické rovnováze a metabolismu tuků a sacharidů. To vede k zvýšené lipolýze a snížené syntéze tuků.

Regulace krevního cukru a citlivosti na inzulín

Berberin zlepšuje citlivost na inzulín a podporuje kontrolu krevního cukru, což je obzvláště užitečné pro lidi s diabetem typu 2. Pomáhá buňkám efektivněji vstřebávat glukózu a snižuje rezistenci na inzulín.

Snižování cholesterolu a zlepšení kardiovaskulárního zdraví

Berberin pomáhá snižovat hladiny LDL (špatného) cholesterolu a triglyceridů, což snižuje riziko aterosklerózy a srdečních onemocnění. Díky svým protizánětlivým vlastnostem podporuje zdravou funkci krevních cév.

Antioxidační a protizánětlivé účinky

Díky svým silným protizánětlivým a antioxidačním vlastnostem může berberin snížit poškození buněk a chronický zánět. Právě ty jsou základem mnoha metabolických a degenerativních onemocnění.

Podpora trávení a zdraví střev

Berberin vykazuje antimikrobiální aktivitu a může pomoci vyrovnat střevní mikroflóru. To je důležité pro dobré trávení a snížení zažívacích problémů.

Navzdory mnoha přínosům není užívání berberinu vhodné pro všechny.

Kontraindikace při užívání berberinu zahrnují:

• Těhotenství a kojení, protože nejsou k dispozici dostatečné údaje o jeho bezpečnosti v těchto obdobích.
• Lidé s nízkou hladinou krevního cukru, protože berberin může vést k hypoglykémii.
• Užívání léků na ředění krve, protože berberin může zesílit jejich účinek.

Pacienti podstupující chemoterapii nebo jiné vážné terapie by měli před užíváním konzultovat s lékařem.

Berberin je dostupný především jako doplněk stravy ve formě kapslí, tablet nebo prášku.

Doporučená dávka obvykle kolísá mezi 500 a 1500 mg denně, rozdělená na 2-3 dávky. Optimální příjem je přibližně 30 minut před jídlem pro lepší vstřebávání a minimalizaci zažívacích vedlejších účinků.

Doporučuje se užívání po dobu minimálně 8 týdnů, přičemž účinky se projevují postupně.

Pro dlouhodobé užívání je vhodné konzultovat s lékařem nebo odborníkem.

Berberin je obvykle většinou lidí dobře snášen.

U některých uživatelů se mohou objevit mírné vedlejší účinky, jako jsou:

• Zažívací potíže (plyny, průjem, zácpa)
• Bolesti hlavy
• Závratě
• Nízká hladina krevního cukru (u lidí s diabetem nebo při kombinaci s jinými léky).

Při výskytu vážných příznaků by mělo být užívání přerušeno a vyhledána lékařská pomoc.

Vědecké studie ukazují, že berberin má pozitivní účinek na řadu metabolických poruch, včetně diabetu typu 2, hypercholesterolemie a obezity.

V několika randomizovaných kontrolovaných studiích bylo prokázáno, že berberin snižuje hladinu krevního cukru a zlepšuje lipidový profil s účinky srovnatelnými s některými léky.

Klinické přínosy jsou způsobeny jeho synergickým účinkem na více metabolických cest. To z něj činí slibný doplněk stravy pro zlepšení celkového zdravotního stavu a pomoc v procesu přirozeného hubnutí.

Jaká je doporučená dávka berberinu?

Obvyklá dávka berberinu je 500 mg dvakrát až třikrát denně, ale vždy je dobré konzultovat se specialistou.

Lze berberin kombinovat s jinými doplňky?

Ano, berberin se často kombinuje s jinými doplňky stravy, jako je kurkumin a omega-3, pro zesílení antioxidačních a protizánětlivých účinků.

Existuje riziko závislosti nebo toxicity při užívání berberinu?

Berberin není návykový a při dodržování dávkování je bezpečný pro použití.

Jak dlouho je třeba berberin užívat pro viditelné výsledky?

První výsledky se obvykle objevují po 4-8 týdnech pravidelného užívání.

Zdroje:

• https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8874997/
• https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8107691/