Doplňky stravy pro muže

Zvláštnosti současného života činí misi dosažení dobrého zdraví složitým a neustálým procesem, za který je třeba bojovat. To, co naši předci v minulosti považovali za samozřejmost, je dnes pro moderního člověka jen iluze - čistý vzduch, neznečištěná voda, čisté a kvalitní přírodní jídlo a vyvážené tempo života.

Všechny tyto faktory mají na naše zdraví různý vliv. V obecném smyslu všechny škodlivé faktory moderního světa působí na naše tělo generováním velkého množství volných radikálů.

Tyto radikály mají škodlivý vliv na organismus, což je známo jako oxidační stres. Ten je příčinou zdravotních problémů spojených s různými zánětlivými, autoimunitními a nádorovými onemocněními, stejně jako se všeobecným poklesem zdravotního stavu a sníženou kapacitou vykonávat všechny role a úkoly během našeho života.

Podstata mužského zdraví

V dynamice současnosti si snadno uvědomíte, jaký stres čelí muži. Musí se vypořádat s problémy nové doby, zatímco vykonávají vše potřebné k zajištění stability a bezpečnosti své rodiny. Zodpovědnosti neumožňují dělat kompromisy se zdravím.

Hloubkový pohled na základy mužského zdraví a pochopení hormonálních, anatomických a fyziologických rozdílů mezi pohlavími vysvětlí potřeby silného pohlaví pro dosažení skutečného zdraví - emocionálního a fyzického.

Faktory a jejich vliv na mužské zdraví

Zdraví muže na globální úrovni závisí na genetických faktorech, životním stylu a podmínkách okolního prostředí. Abychom získali hlubší pochopení jeho potřeb, musíme se seznámit i s jeho specifiky.

Hormonální profily muže a ženy se zcela liší. Obě pohlaví do značné míry vděčí za své charakteristiky a specifické potřeby právě těmto rozdílům.

Role testosteronu

Mužský hormon testosteron je zodpovědný za sílu, vytrvalost a specifické rysy v charakteru a psychologickém profilu muže - touhu dobývat, dosahovat a získávat. Aby mohl realizovat své nápady, muž potřebuje stálou energii a motivační sílu, která ho pohání k úspěchu.

V dnešní době však pozorujeme znepokojivý trend snižování hladiny testosteronu u průměrného muže.

Tento fakt je důsledkem:

• Různých škodlivých faktorů prostředí

• Zhoršené kvality potravy

• Příjmu mnoha toxinů z vzduchu a okolního prostředí

• Snížené fyzické aktivity na úkor zvýšené psychicko-emocionální zátěže

• Nadměrného užívání cigaret, alkoholu a drog

Testosteron je hybnou silou muže. Hypogonadismus (nízké hladiny tohoto hormonu) vede k řadě znepokojivých příznaků.

Mezi tyto příznaky patří:

• Pokles nálady a sebevědomí

• Ztráta motivace a zájmu o dění kolem nás

• Pokles síly

• Spavost

• Podrážděnost

• Ztráta svalové hmoty

• Nízké libido a další.

Testosteron je zodpovědný za řadu charakteristik určujících mužský pohlaví. Udržování adekvátních hladin je složitý proces. K tomu je nutné přijímat správné potraviny a udržovat dobrou fyzickou aktivitu.

Velmi často je to však nemožný úkol a právě zde přicházejí na řadu doplňky stravy pro muže.

Co jsou doplňky stravy pro muže?

Doplňky stravy nebo suplementy jsou látky syntetického nebo přírodního (rostlinného nebo živočišného) původu. Jejich cílem je doplnit nedostatky některých esenciálních mikronutrientů nebo stimulovat určitý účinek podle individuálních potřeb, v tomto případě - potřeb mužského pohlaví.

Doplňky stravy pro muže se často zaměřují na syntézu více testosteronu, zvýšení síly, vytrvalosti a adaptabilních schopností mužského pohlaví.

Obecně můžeme doplňky stravy pro muže rozdělit na vitamíny, minerály, antioxidanty, probiotika, imunostimulanty, testosteronové stimulanty a enzymy.

Druhy doplňků stravy pro muže

Doplňky stravy pro testosteron

Velmi malá část doplňků pro testosteron má skutečný účinek na produkci tohoto hormonu. Nicméně řada z nich je užitečná pro zvýšení síly, vytrvalosti, libida a hladiny volného hormonu - testosteronu.

Rozdíl mezi celkovým testosteronem a volným testosteronem je v tom, že druhý je zodpovědný za zajištění účinků, které má na tělo. Vázaný testosteron je připojen k speciálnímu transportnímu proteinu, což z něj činí neaktivní. Existuje řada látek - farmakologických nebo přírodních, které mohou tento testosteron vyvázat z proteinu a tím ho uvolnit do volné cirkulace.

Vhodné příklady doplňků, které mohou vrátit sebevědomí muže, jsou bylinky maca, tribulus terrestris, leuzeia a pískavice. Mnoho formulí kombinuje sílu několika z nich, aby se vypořádalo s problémem pomocí holistického přístupu, tedy že jej napadají ze všech možných úhlů.

Zdravé byliny obsahují saponiny a jiné rostlinné hormony, které mají pozitivní účinek na mužský organismus, částečně zmírňují příznaky hypogonadismu.

Vitamíny a minerály pro muže

Kromě bylinných extraktů jsou některé vitamíny a minerály také důležité pro produkci testosteronu.

Minerály pro muže

Zinek

Nedostatek zinku může být příčinou nízké produkce pohlavních hormonů, ale také nízké imunity. Potraviny bohaté na zinek zahrnují červené maso, mořské plody a některé ořechy.

Při nízkých hladinách tohoto minerálu u muž a při příjmu jednostranné nebo na živiny chudé stravy lze tento nedostatek kompenzovat pomocí doplňků stravy. Formy jako zinkový citrát, zinkový bisglycinát a zinkový laktát patří mezi nejpopulárnější na trhu a mají dobrou vstřebatelnost.

Hořčík

Hořčík je minerál, který je na seznamu nezbytných doplňků stravy našeho týmu. V současném světě nebude chyba říci, že téměř každý trpí deficitem hořčíku.

Příznaky tohoto nedostatku zahrnují:

• Svalové křeče

• Svalové ztuhnutí

• Svalová slabost

• Úzkost

• Nespavost

• Snížená koncentrace a další.

Hořčík je spojen s plněním mnoha funkcí a každý dynamický člověk potřebuje o něco více tohoto esenciálního prvku.

Pravda je, že není jedním z nejhojněji zastoupených minerálů a pokud vaše strava není extrémně rozmanitá a neobsahuje ořechy, banány, avokádo, špenát a různé druhy semínek, automaticky patříte do naší skupiny lidí, kteří potřebují více hořčíku.

Ale vraťme se k hormonálním rozdílům mezi muži a ženami.

Testosteron přináší celou řadu výhod pro mužský pohlaví. Jak tomu bývá i v jiných oblastech, ani v tomto případě není úplné štěstí.

Bylo prokázáno, že muži do 60 let věku trpí mnohem častěji aterosklerózou a srdečně-cévními chorobami.

Tato statistika se vyrovnává po 60. roce, což koresponduje s nástupem menopauzy u žen. V tomto období hladiny estrogenu (ženského pohlavního hormonu) výrazně klesají. To znamená, že estrogen má ochranný účinek na kardiovaskulární systém.

Pro prevenci mužského kardiovaskulárního zdraví je nezbytné pravidelné cvičení. Příjem dostatečného množství omega-3 mastných kyselin je rovněž zásadní.

Ty se nacházejí v dostatečném množství v tučných studenovodních rybách, některých olejích a ořeších. Pokud je vaše strava chudá na tyto produkty, je dobré hledat způsob, jak získávat tyto nezbytné živiny pro vaše zdraví ve formě doplňků stravy.

Koenzym Q10

Koenzym Q10 je další látka, která je přirozeně produkována v našem těle.

Podle klinických studií má koenzym Q10 příznivý účinek při onemocněních, jako je ateroskleróza a ischemická choroba srdce. Tato sloučenina zvyšuje produkci ATP v mitochondriích srdečního svalu, čímž zlepšuje jeho kontraktilní funkci. Kromě toho má regulační účinek na endotelní funkci a může tak snížit hodnoty krevního tlaku.

Vitamíny pro muže

Vitamín D

Vitamín D je vědecky považován za hormon a hraje klíčovou roli v metabolizmu vápníku a pevnosti kostního aparátu. Studie však prokazují jeho roli při syntéze testosteronu a také jako mediátor v nervové soustavě, přičemž jeho adekvátní hladiny jsou důležité pro kognitivní schopnosti a pro udržování optimálních hladin neurotransmiterů.

To z něj činí jeden z důležitějších vitamínů pro mužské zdraví.

Vitamín E

Vitamín E je v podstatě silný univerzální antioxidant.

Existují také vědecké údaje o významu tokoferolu (jiný název pro tento vitamín) v souvislosti s mužskou plodností. Považuje se, že vitamín E chrání spermie před škodlivými vlivy prostředí a pomáhá jim přežít déle a udržet si pohyblivost.

Probiotika pro muže

Muži jsou představitelé silnějšího pohlaví, s větší svalovou hmotou, a do značné míry si zachovali predátorský model stravování. I v moderním světě podivných vzorců a stereotypů je většina mužů výraznými milovníky masa a živočišných potravin.

To je normální a logické, protože tímto způsobem si tělo zajišťuje potřebné látky pro syntézu hemoglobinu (železo, B12), testosteronu (cholesterol, zinek, vitamín D3), stejně jako proteiny odpovědné za svalový růst a sílu.

Převážně masožravý způsob stravování, a zejména konzumace červeného masa a jeho zpracování při vysokých teplotách (například BBQ) a uzení, je rizikovým faktorem pro vznik novotvarů tlustého střeva.

Toto je statisticky a vědecky prokázáno a je to důsledek přeměny aminokyselin v mase pod vlivem vysoké teploty na nitrosaminy - látky s prokázaným karcinogenním účinkem.

Proto je příjem kvalitních probiotik pro muže klíčový.

Přinášejí různé výhody:

• Neutralizují velkou část toxinů ve střevech

• Regulují přirozenou mikroflóru

• Okyselují střevní pH a chrání před invazí škodlivých bakterií

• Mají silný protizánětlivý a antioxidační účinek

• Posilují mucinózní vrstvu.

Příjem velkého množství zpracovaných masných výrobků vede k hromadění a vstřebávání mnoha toxinů. Ty jsou příčinou vzniku oxidačního stresu.

Kromě probiotik zajistí příjem dodatečného vitamínu C potřebnou antioxidační ochranu a udrží místní střevní imunitu v kondici. Účinek je prospěšný pro celé tělo. Snižuje oxidační stres a intenzitu zánětlivých procesů.

Enzymy pro muže

Zlepšení trávicích procesů a dosažení úplného a kompletního rozkladu živin činí jejich vstřebávání efektivnějším.

Tímto způsobem zůstává v lumenu střev méně nestrávených částic potravy, které by mohly sloužit jako potrava pro střevní bakterie. V souladu s tím se za těchto okolností uvolňuje méně toxinů a volných radikálů, což zajišťuje lepší stav střev, která mají zásadní význam pro celý organismus.

Proto má přidání trávicích enzymů k hlavním jídlům velmi dobrý efekt na celkové zdraví. Důležitostj trávicích enzymů pro mužské tělo e nesporná. Jejich užívání je obzvlášť vhodné u mužů, kteří konzumují větší množství jídla nebo jejichž strava je plná těžce stravitelných potravin.

Imunostimulanty pro muže

V dynamice současnosti nezbývá mnoho času na odpočinek, kvalitní spánek, dobrou stravu a klid. To vše, spojené s neustálým stresem a velkou prací a úsilím, může snadno vést ke snížení obranyschopnosti organismu a zhroucení imunity.

Toto je konečná fáze a znak vyčerpání, a v rychlém každodenním životě představuje situaci, do které se žádný muž nemůže dovolit spadnout.

Sem přichází role doplňků stravy imunostimulantů pro muže, zaměřených na zlepšení imunity a podporu funkcí imunitního systému.

Kromě esenciálních látek v podobě vitamínů a minerálů jsou další vhodné doplňky k dosažení tohoto cíle černý bez, omega-3 mastné kyseliny a mnoho bylinných tinktur.

Byliny pro muže

Ašvaganda - pravděpodobně ji už každý slyšel. Je to adaptogenní bylina, která poskytuje pocit klidu i při intenzivním stresu. Snižuje hladiny stresových hormonů a má silný vliv na koncentraci a myšlenkové procesy, stejně jako na celkovou motivaci a elán.

Tato bylina je cenná pro každého, kdo je vystaven napětí jakéhokoli druhu, ale nemůže si dovolit být ovládán únavou a syndromem „brain-fog“.

Ašvaganda je jedním z mnoha adaptogenů, jejichž kombinace není špatným nápadem, abychom se drželi holistického principu při přístupu k různým problémům, které se týkají našeho těla a mysli.

Dalšími velmi vhodnými bylinami pro muže jsou maca, levzeia a samozřejmě tribulus. Všechny mají adaptogenní vlastnosti, ale také přispívají k síle a potence muže. Zlepšují celkové vnímání sebe sama a pozitivně ovlivňují náladu.

Kdy je nutné užívání doplňků stravy pro muže?

V procesu dosahování a udržování optimálního mužského zdraví je důležité nezapomínat, že doplňky stravy jsou právě to - doplňkem k již vynaloženému úsilí na zlepšení našeho celkového životního stylu.

Bez vytvoření základu, užívání doplňků stravy pouze zamaskuje některé problémy, které zdravý životní styl může vyřešit.

Užívání doplňků stravy je nezbytné, když navzdory snaze dodržovat přírodní životní styl cítíme, že naše tělo začíná ztrácet obvyklý rytmus a začínají se objevovat známky dekompenzace.

Proč si vybrat doplňky stravy pro muže od VitaOn?

Vybrali jsme širokou škálu doplňků stravy a bylinných tinktur, které zlepšují mužské zdraví a řeší problémy charakteristické pro silnější pohlaví.

Nabízíme vám prémiové doplňky stravy s garantovanou kvalitou, které budou s vámi v těžkém moderním životě.

Často kladené otázky

Lze kombinovat různé druhy doplňků stravy pro muže?

Samozřejmě. V závislosti na individuálních potřebách je možné kombinovat mnoho různých produktů. Synergický účinek mezi nimi bude mít ještě výraznější efekt na naše celkové zdraví.

Jaké doplňky je vhodné užívat muži?

Výběr doplňků stravy se provádí na základě potenciálních deficitů, na které jsou příznaky a známky, které mohou být doplněny odpovídajícími doplňky. Ostatní potenciální doplňky nebo byliny se vybírají na základě příslušných cílů podle individuálního posouzení nebo doporučení specialisty.

Pomohou doplňky stravy mužům, kteří nežijí racionálně a přírodně?

Ano, protože u takových lidí se často vyskytují větší deficity a jejich těla potřebují výraznou podporu k obnovení své homeostázy. Přesto jsou produkty doplňky stravy, protože nemohou nahradit vyváženou stravu a jejich účinek je lepší, když je organismus v dobré kondici.