Užitečné nástroje

Náš tým se zaměřuje na udržování a zlepšování zdraví, přičemž se opíráme o holistické principy zdraví. Tyto principy jsou spojeny s správnou výživou, dostatečnou fyzickou aktivitou a aktivním odpočinkem.

Důležitým aspektem zdraví je udržení optimální tělesné hmotnosti. Hlavním principem pro její dosažení je dodržování rovnováhy mezi energetickými potřebami těla a energetickým příjmem.

Abychom vám usnadnili cestu k dosažení dobrého zdraví a harmonického těla, poskytujeme několik velmi užitečných nástrojů – kalorický kalkulátor a kalkulátor tělesné hmotnosti.

Co je kalorický kalkulátor?

Kalorický kalkulátor je užitečný nástroj, který podle vzorce „BMR (Basal Metabolic Rate) × koeficient fyzické aktivity“ přibližně vypočítává kalorie, které spálíte během dne.

BMR nebo Basal Metabolic Rate (bazální metabolická rychlost) je ukazatel, který má za cíl vypočítat na základě speciální formule základní energetické potřeby organismu na 24 hodin při úplném odpočinku.

Tento kalkulátor vám pomůže určit vaše individuální kalorické potřeby, což vám usnadní sestavení stravovacího plánu podle vašich potřeb.

Co je index tělesné hmotnosti (BMI)?

Další velmi užitečný nástroj, který vám pomůže na cestě k dosažení vysněné postavy, je kalkulátor indexu tělesné hmotnosti (BMI). Pomocí vaší hmotnosti a výšky spočítá váš index a zařadí vás do některé z kategorií. Tímto způsobem získáte orientační představu o tom, co je třeba udělat, abyste se dostali do zdravých hranic.

Jak vám mohou tyto užitečné nástroje pomoci?

Kalorický kalkulátor a kalkulátor indexu tělesné hmotnosti hrají vzájemně doplňující roli při hodnocení a udržování celkového zdraví a pohody. BMI poskytuje hodnocení složení vašeho těla a může pomoci předejít různým zdravotním problémům spojeným s nadváhou. Zároveň vám kalorický kalkulátor poskytuje informace o rychlosti vašeho metabolismu a energetickém výdeji těla potřebném k udržení stabilní hmotnosti.

Na základě informací, které získáte z těchto užitečných nástrojů, může každý přijímat informovaná rozhodnutí týkající se stravovacího režimu, fyzické aktivity a dalších návyků spojených s dosažením požadované hmotnosti. Optimální tělesná hmotnost je pro každého jiná, ale je stejně důležitá pro udržení efektivního metabolismu a prevenci chronických onemocnění.