Užitečné nástroje
Náš tým se zaměřuje na udržování a zlepšování zdraví, přičemž se spoléháme na holistické principy zdraví. Ty souvisejí se správným způsobem stravování, dostatečnou fyzickou aktivitou a aktivním odpočinkem.
Důležitým aspektem zdraví je udržování vhodné tělesné hmotnosti. Základním principem je dodržování rovnováhy mezi energetickými potřebami těla a energetickým příjmem.
Abychom vám usnadnili cestu k dosažení dobrého zdraví a harmonického těla, připravili jsme několik velmi cenných nástrojů – kalorickou kalkulačku a kalkulačku indexu tělesné hmotnosti.
BMR
Co je to kalorický kalkulátor
Kalorický kalkulátor představuje užitečný nástroj, který podle vzorce 'BMR (BMR) x koeficient fyzické aktivity' přibližně vypočítá kalorie, které během dne spálíte.
BMR nebo BSM je zkratka pro Basal metabolic rate neboli bazální metabolická rychlost. Jedná se o ukazatel, jehož cílem je pomocí speciálního vzorce vypočítat základní energetické potřeby organismu na 24 hodin v úplném klidu.
Tento kalkulátor vám pomůže určit vaše individuální potřeby kalorií, což vám usnadní sestavení stravovacího plánu podle vašich potřeb.
BMI
Co je index tělesné hmotnosti neboli BMI
Dalším velmi užitečným nástrojem, který vám pomůže na cestě k dosažení vysněného těla, je kalkulačka indexu tělesné hmotnosti(BMI) Pomocí vaší tělesné hmotnosti a výšky vypočítá váš index a zařadí vás do jedné ze skupin. Tímto způsobem získáte orientační představu o tom, co byste měli udělat, abyste se vešli do zdravých mezí.
Jak vám mohou být tyto užitečné nástroje užitečné
Kalkulačka kalorií a kalkulačka indexu tělesné hmotnosti hrají vzájemně se doplňující role při hodnocení a udržování celkového zdraví a pohody. BMI vám poskytuje odhad složení vašeho těla a může pomoci předcházet různým zdravotním problémům spojeným se zvýšenou tělesnou hmotností. Zároveň vám kalkulačka kalorií poskytuje informace o rychlosti vašeho metabolismu a energetickém výdeji organismu potřebném k udržení stálé hmotnosti.
Na základě informací, které získáte z těchto užitečných nástrojů, může každý činit informovaná rozhodnutí ohledně stravování, fyzické aktivity a dalších návyků souvisejících s dosažením požadované hmotnosti. Optimální tělesná hmotnost je pro každého jiná, ale je stejně důležitá pro udržení efektivního metabolismu a jako prevence chronických onemocnění.