Kolekce: Doplňky stravy pro klouby a kosti

Jak je postaven náš pohybový aparát?

Jednou z nejdůležitějších funkcí, bez které by do značné míry ztrácela smysl myšlenka na naši existenci jako jednotlivců, je naše schopnost se pohybovat, a to volně. To závisí především na stavu našeho pohybového aparátu.

Pohybový aparát, nebo také pohybový systém, zahrnuje kosti, klouby, šlachy a svaly.

Co představují doplňky stravy pro klouby a kosti?

Velmi často, v podmínkách moderního světa a s ním spojeným dynamickým každodenním životem a množstvím kulinářských pokušení, lidé nedokážou tělu poskytnout potřebné složky pro zdraví. Z tohoto důvodu se často objevují různé příznaky deficitu.

Pokud jde o náš pohybový aparát, ne vždy je možné podle příznaků identifikovat konkrétní deficit dané látky. Velmi často jsou příznaky nespecifické, ale jedna věc je jistá – časté zranění i při jednoduchých fyzických námazech naznačují nějakou formu deficitu nebo problému.

Sportovci, lidé s rodinnou predispozicí a starší lidé jsou skupiny, které nejčastěji trpí problémy s pohybovým aparátem, a jako takoví nejčastěji sahají po doplňcích stravy.

Doplňky stravy pro klouby a kosti představují pomocné látky, které mohou mít esenciální (nezbytnou) nebo neesenciální účast na výstavbě a udržování pohybového aparátu. Obvykle jsou přírodního původu.

Jaká je jejich funkce pro tělo?

Doplňky na klouby a kosti mohou kompenzovat nedostatky, které jsou základem pro výstavbu specifických struktur pohybového aparátu.

Mohou mít různé účinky na naše tělo, například:

• Stavba
• Protizánětlivý
• Regenerační

To jsou jen některé z výhod, které doplňky pro klouby a kosti přinášejí našemu tělu.

Druhy doplňků pro klouby a kosti

Používané doplňky, které se týkají zdravých kostí a kloubů, jsou různé, ale nyní vás seznámíme pouze s těmi nejúčinnějšími.

Vitamín D3 (cholekalciferol)

Tento vitamín, který vědci charakterizují jako hormon, je ve skutečnosti produkován naším tělem pod vlivem slunečního světla. Část potřebných hladin si také získáváme již připravené z potravy.

Přesto je zajímavým faktem, že se jedná o nejčastěji pozorovaný nedostatek mezi všemi vitamíny, zejména u lidí žijících v zemích se středním podnebím a u severských národů.

Hlavní, ale ne jedinou rolí cholekalciferolu je metabolismus vápníku a fosforu, včetně výstavby kostí a regulace jejich hustoty. Podporuje vstřebávání a akumulaci vápníku v kostech a odpovídá za jejich pevnost.

Přijetí vitamínu D3 je doporučováno odborníky, zejména během zimních měsíců, a jeho přidání do stravy podle statistických údajů několikrát snížilo případy nedostatku. Přesto na celosvětové úrovni žije přibližně 1 miliarda lidí s tímto vitamínem v nedostatku.

Vedlejší účinky týkající se kosterního systému při nedostatku vitamínu D mohou být:

• Osteoporóza: Patologické snížení kostní hustoty na úkor organického vápníku a fosforu, což zvyšuje riziko zlomenin. Nedostatek vitamínu D3 u dětí vede k rozvoji rachitidy.
• Slabost a bolest ve svalech: Vitamín D se podílí na svalové funkci a jeho nedostatek může vést k slabosti a bolesti ve svalech. Těžké nedostatky vedou k rozvoji myopatie - silné bolestivosti, ztuhlosti a slabosti ve svalech.
• Bolesti kloubů: Nízké hladiny cholekalciferolu jsou spojeny s výskytem bolestí kloubů a zvýšeným rizikem rozvoje autoimunitního onemocnění.
• Pomalé hojení zlomenin: Nedostatek tohoto vitamínu vede k pomalému a nekvalitnímu hojení zlomenin a zranění.

Proto je přidávání vitamínu D3 do stravy ve formě doplňku výživy praxí stále více lidí po celém světě.

Vitamín A (retinol)

Tento vitamín rozpustný v tucích je nezbytný pro lidské zdraví, protože je zásadní pro nitroděložní vývoj. Je důležitý pro imunitu, zrak a pokožku.

Kromě toho retinol plní několik rolí týkajících se pohybového aparátu.
Vitamín A je zodpovědný za normální průběh procesů spojených s růstem kostí a remodelací.

Retinol se podílí na buněčné diferenciaci a reguluje aktivitu specifických buněk, nazývaných osteoblasty a osteoklasty. Ty jsou na druhé straně zodpovědné za tvorbu a resorpci kostí.

Úloha vitamínu je podporovat činnost osteoklastů, které jsou zodpovědné za přirozený proces rozkladu a resorpce kostní hmoty během remodelace kostí a obnovy po zlomeninách.

Pokud jde o osteoblasty, vitamín A je nezbytný pro jejich správnou funkci při tvorbě kostní hmoty.

Vitamín C

Vitamín C, známý také jako kyselina askorbová, je vodou rozpustná nezbytná látka, kterou si lidé doplňují z potravy. Nachází se v dostatečných množstvích v ovoci a zelenině, zejména v citrusových plodech, granátových jablkách a pálivých paprikách.

Vitamín C se podílí na mnoha procesech a je velmi důležitý pro imunitní systém, stejně jako univerzální antioxidant.

Jednou z jeho hlavních rolí je účast na procesech tvorby a zrání kolagenu. Bez tohoto vitamínu se syntetizuje nekvalitní a nefunkční protein, který nemá stejné vlastnosti jako originální.

Nedostatek vitamínu C vede k projevům onemocnění kurděje, které se projevuje silným krvácením ze všech sliznic těla.

Příčinou toho je opět syntéza kolagenu. Porušená struktura kolagenu, který se podílí na výstavbě stěn krevních cév, vede k jejich propustnosti a následně k krvácení.

Vitamín C se podílí na stabilizaci buněčných membrán a na agregaci trombocytů a reologii krve.

Jakmile se stane jasné, jak důležitá je kyselina askorbová pro syntézu kolagenu, můžeme si sami dojít k závěru, jak a jakým způsobem je vitamín C důležitý pro výstavbu a udržování zdravého pohybového aparátu.

Kosti, klouby a šlachy jsou do značné míry tvořeny různými typy pojivových tkání, kolagenem a elastinem. Bez adekvátních dávek vitamínu C se šlachy snadno stávají křehkými a kosti křehkými a lámavými.

Hořčík

Hořčík je nezbytný mikroprvek s mnoha velmi důležitými funkcemi pro naše tělo.

Pokud jde o zdraví pohybového aparátu, hořčík plní následující role:

• Podílí se na procesech tvorby kostí a jejich správné struktury. Je klíčovou složkou v hydroxyapatitních krystalech, které jsou minerální částí kostí. Ty dodávají pevnost a odolnost kostní struktuře.
• Hořčík se podílí jako kofaktor v enzymatické reakci aktivace vitamínu D, který je nezbytný pro vstřebávání a absorpci vápníku v kostní tkáni.
• Zajišťuje vyšší kostní hustotu. Adekvátní hladiny hořčíku jsou spojeny s vyšší minerální kostní hustotou, což je indikace pro zdravější kosti. Byla zjištěna závislost mezi nízkými hladinami hořčíku a vyšší četností výskytu osteoporózy.
• Hořčík se podílí i na syntéze kolagenu, stejně jako vitamín C, a proto je důležitý pro udržení zdravých a funkčních šlach a vazů. Adekvátní hladiny přispívají k celkovému integritě šlach a mohou zabránit jejich natržení a podvrtnutí.

Přidání hořčíku ve formě doplňku stravy je dobrý způsob, jak si zajistit potřebné hladiny ve snadno a tělu dostupné formě, například hořčíkový citrát.

Zinek

Zinek je další nezbytný mikronutrient, který má mnoho důležitých rolí v našem organismu. Co se týče našich kostí a šlach, zinek není opět bez účasti.

Jeho adekvátní hladiny jsou zásadní pro:

• Tvorbu kostí. Je kofaktorem pro enzymy, které mají klíčovou roli při syntéze kostní matrice (mezikubulární látky), včetně kolagenu a alkalické fosfatázy. Alkalická fosfatáza je enzym, který pomáhá při mineralizaci kostní hmoty.
• Správné fungování osteoblastů, výrobu a akumulaci kostní matrice.
• Hojení zlomenin a poranění kostí.
• Pevnost a vlastnosti šlach a vazů.

Zinek je jedním z minerálů, které se v lidském těle často nacházejí v koncentracích nižších než je potřeba. Proto při slabosti kostního aparátu můžeme zvážit přidání kvalitního zdroje zinku ve formě doplňku stravy, například zinkového citrátu.

Kolagen

Kolagen je hlavní protein pojivové tkáně a do značné míry tvoří jak kosti, tak i klouby a šlachy. Při defektech v jeho syntéze může dojít k strukturálním a kvalitativním změnám ve složení pohybového aparátu, které se projevují snadným zraněním, záněty a slabostí tkání, které tvoří.

Na trhu existují tisíce variant tohoto proteinu ve formě doplňků stravy. Je k dispozici ve formě prášku, tekutiny a tablet, přičemž zdroje, ze kterých se extrahuje, mohou být různé. Všechny však musí být živočišného původu.

Tento protein, když je napaden trávicími enzymy našeho těla, se rozkládá na aminokyseliny a nedostává se do kloubů a kostí v neporušené podobě.

I přesto výzkumy naznačují, že aminokyselinová skladba kolagenu přispívá k vyšší tvorbě vlastního kolagenu v našem těle. Tímto způsobem se dosahuje větší pevnosti vlastních tkání a zvládání různých zánětlivých stavů.

Přidání hydrolyzovaného hovězího kolagenu, například, je vynikající volbou pro doplněk stravy zaměřený na zdraví kostí a kloubů.

Další doplňky stravy, které můžeme zvážit v případě potřeby zlepšení pevnosti a odolnosti kostní a kloubní soustavy, stejně jako pro prevenci zranění a opotřebení, jsou některé z následujících.

Tady jsou:

• Omega-3 mastné kyseliny: Mají důležité protizánětlivé vlastnosti a považuje se za zvláště prospěšné při zánětlivých stavech kloubů.
• Glukosamin a chondroitin sulfát: Jedná se o přirozeně se vyskytující sloučeniny v těle, které se podílejí na stavbě a formování chrupavek a kloubů. Jejich užívání jako doplňku stravy se považuje za prospěšné při osteoartróze, opotřebení chrupavek a dalších zánětlivých stavech kloubů.
• Proteinové produkty: Proteinové produkty jsou užitečné pro osoby s nedostatečným příjmem bílkovin z potravy. Kvalitní a adekvátní množství bílkovin je velmi důležité pro normální průběh všech procesů výstavby v těle.
• Vitamín K: Tento vitamín spolupracuje s vitamínem D3 a je úzce spojen s pevností kostí.
• Mikroelementy bor a křemík: Tyto prvky se také podílejí na procesech syntézy kostní hmoty, přičemž obvykle naše strava poskytuje dostatečné množství těchto prvků.

Které byliny nebo bylinné tinktury jsou vhodné pro kosti a klouby?

Kromě užívání esenciálních a neesenciálních doplňků stravy, někteří lidé hledají podporu přírody v podobě protizánětlivých bylin pro klouby a šlachy.

Léčivé rostliny byly jedinou možností starověkých lidí k léčení nebo zlepšení různých stavů, přičemž vědomosti o nich se zachovaly až do dnešního dne.

Byliny vhodné pro zlepšení symptomů při zánětlivých onemocněních kostně-kloubního aparátu jsou bílá bříza, kopřiva, zázvor a kurkuma.

Bříza

Bílá bříza je bohatá na salicyláty a betulinovou kyselinu, stejně jako na řadu dalších fenolických sloučenin. Vodo-alkoholový extrakt (tinktura "Bříza") má protizánětlivé vlastnosti, které nacházejí uplatnění při různých zánětlivých stavech kloubů a šlach.

Kopřiva

Kopřiva je další příklad byliny s výrazným prospěšným účinkem jak na kosti, tak při zánětlivých onemocněních kloubů (artritida). Je bohatá na vitamín K, který je nezbytný pro syntézu kostní hmoty a působení vitamínu D.

Navíc bohatý fenolický obsah určuje protizánětlivý a analgetický účinek jejího extraktu.

Zázvor

Zázvor je známá rostlina v kuchyni a asijské lidové medicíně. Jeho bohatý biochemický obsah určuje jeho protizánětlivé vlastnosti, které jsou užitečné při zánětlivých stavech kloubů a kostně-kloubního aparátu.

Kromě toho, že ovládá zánět při vyvrtnutích a pohmožděninách, užívání koncentrované formy rostliny má analgetický (bolest tišící) účinek.

Kurkuma

Věda zjistila, že kurkuma, příbuzná zázvoru, má stejné vlastnosti, které jsou dokonce výraznější než u zázvoru. Tyto účinky jsou přičítány vysokému obsahu aktivní látky kurkuminu. Je účinná při zánětech kloubů, osteoartritidách, natržení a vyvrtnutí.

Tinktura "BioTonus"

Bylinný extrakt kombinuje účinky obou příbuzných rostlin, které se vzájemně doplňují pro ještě lepší efekt.

Kdy je vhodné užívat doplňky stravy pro klouby a kosti?

Pohybový aparát je základní pro naši funkčnost a schopnost vykonávat dobrovolné pohyby, proto je včasná prevence doporučena.

Tato prevence zahrnuje správnou výživu, adekvátní fyzickou aktivitu a zátěž, správné držení těla a péči o mechaniku pohybů, stejně jako užívání doplňků stravy zaměřených na zdraví kostně-kloubního aparátu.

Užívání těchto doplňků je více než žádoucí u sportovců a lidí, kteří vykonávají jakoukoli formu těžké fyzické práce, stejně jako u starších osob.

Při problémech s pohybovým aparátem odborníci na medicínu stále častěji doporučují různé doplňky stravy jako prevenci a doplňkovou léčbu.

Je tomu tak, protože vzhledem k důležitosti pohybového systému bylo provedeno mnoho klinických studií, které potvrzují účinnost jednotlivých doplňků stravy.

Proč zvolit doplňky stravy pro kosti a klouby od VitaOn?

Doplňky stravy pro kosti a klouby jsou nezbytné pro udržení zdraví a funkčnosti pohybového aparátu. Naše produkty mají vysokou kvalitu a prokázanou účinnost, přičemž se opíráme o vědu a reálné výsledky.

Pro výrobní proces všech doplňků VitaOn byly použity pouze prémiové suroviny s prokázaným původem, čistotou a kvalitou.

Často kladené otázky

Pomáhají bylinky při zánětlivých stavech kostí a kloubů?

Ano, některé bylinky obsahují aktivní látky s protizánětlivým a uklidňujícím účinkem, které mohou být užitečné při chronických nebo akutních kloubních a kostních problémech.

Jsou doplňky stravy účinné pro prevenci zdraví kloubů a kostí?

Různé druhy doplňků stravy určené pro klouby a kosti podporují jejich regenerační vlastnosti a prevenci rozvoje degenerativních změn.

Můžeme pít kolagen pro zdravější kosti a klouby?

Ano, kolagen poskytne velké množství cenných aminokyselin, které jsou nezbytné pro obnovu kostní hustoty a kloubních povrchů.