BMI Kalkulátor - Index tělesné hmotnosti
Váš BMI je:
Vaše BMI rozmezí:
Udržování zdravé hmotnosti je jedním ze způsobů, jak pečovat o celkové zdraví.Co je index tělesné hmotnosti (Body mass index BMI)
Index tělesné hmotnosti (BMI) je klíčový nástroj pro hodnocení individuální hmotnosti vzhledem k výšce, poskytující přehled o celkovém zdraví a potenciálních zdravotních rizicích spojených s kilogramy.
BMI je číselná hodnota, která se vypočítá tak, že se hmotnost v kilogramech vydělí druhou mocninou výšky (v metrech). Tato standardizovaná metoda pomáhá při hodnocení tělesného tuku a umožňuje srovnání mezi jednotlivými populacemi.
Interpretace získaných výsledků
Číselný výsledek, který představuje Body Mass Index (BMI), může být zařazen do několika skupin, z nichž každá může být spojena s různými zdravotními problémy.
Obecně index tělesné hmotnosti spadá do čtyř hlavních kategorií:
- Podváha: BMI méně než 18,5
- Normální hmotnost: BMI mezi 18,5 a 24,9
- Nadváha: BMI mezi 25 a 29,9
- Obezita (z lat. Obesitas) – BMI nad 30.
Tyto kategorie mohou objasnit zvýšené riziko vzniku a rozvoje určitých onemocnění v každé skupině.
Zvláštnosti při interpretaci BMI
Index tělesné hmotnosti je užitečný nástroj, který má skutečnou medicínsko-biologickou hodnotu. Přesto má svá omezení kvůli nemožnosti zohlednit další detaily a faktory, které mohou ovlivnit hodnoty výsledku.
Při určování indexu tělesné hmotnosti se zohledňuje věk, hmotnost a výška, přičemž jsou vyloučeny další individuální údaje, z nichž největší význam mají svalová hmota a tělesný tuk.
To může vést k nesprávnému zařazení některých jedinců do nelogické kategorie. Nejvýraznějším příkladem jsou lidé, kteří mají vyšší podíl svalové hmoty a po zadání údajů jejich BMI spadá do kategorie nadváhy. U vážných silových sportovců mohou být výsledky někdy klasifikovány do kategorie obezita (patologická obezita).
Význam BMI
BMI slouží jako užitečný nástroj pro zdravotnické specialisty i jednotlivce. Kliničtí lékaři mohou BMI využívat jako součást plánu pro posouzení a prevenci u osob, které mají zvýšené riziko rozvoje onemocnění souvisejících s hmotností.
Tímto způsobem lze přijmout adekvátní opatření týkající se životního stylu – zlepšení stravovacích návyků, zvýšení fyzické aktivity, proaktivní vyhledávání užitečných rad a názorů od specialistů, začlenění doplňků stravy do režimu pro dosažení zdravé hmotnosti.
Podle vědy a statistiky je problémem pro lidské zdraví nadváha (BMI od 25 do 29,9) a patologická obezita (BMI nad 30).
Hodnoty BMI nad 25 představují výrazně zvýšené riziko rozvoje poruch a onemocnění metabolismu.
Nadváha na úkor tělesného tuku vede k rozvoji inzulínové rezistence a zvýšeným hladinám krevního cukru.
Důsledkem toho jsou: zvýšený oxidační stres, vysoké hladiny triglyceridů, zvýšené riziko rozvoje aterosklerózy a koronární choroby.
Zvýšené procento tuků vede k systémovým změnám a poruchám metabolismu, které ovlivňují všechny orgány a systémy. Nakonec udržování nezdravé hmotnosti na úkor tuků vede k rozvoji metabolického syndromu se všemi jeho komplikacemi.
Lidé s vysokým BMI na úkor kosterní svaloviny netrpí zvýšeným rizikem rozvoje metabolického syndromu. Vyvinutá svalovina vede k optimalizaci inzulínové citlivosti a pomáhá urychlit bazální metabolickou rychlost.
Přesto BMI nad 27-8 vede ke zvýšenému riziku rozvoje myokardiální hypertrofie. Jedná se o reverzibilní stav, který se projevuje hypertrofií (zbytněním) myokardu (svalové části srdce). Myokardiální hypertrofie je typ fyziologické pracovní hypertrofie, která je nezbytnou adaptací srdce na zvýšené potřeby krve a kyslíku v distálních částech těla.
Při těžké zátěži, užívání steroidů a vysokém BMI na úkor svalové hmoty hrozí riziko rozvoje kardiomyopatie. Na rozdíl od myokardiální hypertrofie je toto onemocnění nevratné, vede k dekompenzaci a výrazně ztěžuje srdci efektivně plnit jeho pumpovací funkce. Rozvíjí se srdeční selhání se všemi jeho komplikacemi.
Závěr
BMI poskytuje užitečné informace týkající se individuálních zvláštností spojených s tělesnou hmotností. Navzdory omezením zůstává BMI široce používaným nástrojem ve zdravotnictví. Interpretace výsledků umožňuje zdravotnickým specialistům i lidem spolupracovat s cílem podpořit zdravou tělesnou hmotnost a životní styl.
Pro vaše pohodlí jsme vám poskytli praktickou a snadno použitelnou automatickou kalkulačku, která vám pomůže rychle a jednoduše vypočítat vaše BMI zadáním vašeho věku, výšky, pohlaví a hmotnosti.
Hodnoty, které získáte, budou vaším výchozím bodem pro dosažení zdravé hmotnosti. Pro lepší výsledky a sestavení individuálního plánu je vhodné obrátit se na certifikovaného dietologa nebo fitness instruktora. Jejich odbornost pomůže se správnou interpretací výsledků a posouzením individuálních detailů, které je třeba vzít v úvahu.