Co je Index tělesné hmotnosti (Body Mass Index - BMI)?

Index tělesné hmotnosti (BMI) je klíčový nástroj pro hodnocení individuální váhy ve vztahu k výšce, který poskytuje přehled o celkovém zdravotním stavu a potenciálních zdravotních rizicích spojených s tělesnou hmotností.

BMI je číselná hodnota, která se vypočítá tak, že se váha v kilogramech vydělí druhou mocninou výšky v metrech. Tento standardizovaný postup pomáhá při hodnocení tělesného tuku a umožňuje porovnání mezi různými populacemi.

Interpretace výsledků:

Číselný výsledek, který představuje Body Mass Index (BMI), lze zařadit do několika kategorií, z nichž každá může být spojena s různými zdravotními problémy.

Obecně lze BMI rozdělit do čtyř hlavních kategorií:

• Podváha: BMI méně než 18,5
• Normální hmotnost: BMI mezi 18,5 a 24,9
• Nadváha: BMI mezi 25 a 29,9
• Obezita (z lat. Obesitas): BMI nad 30

Tyto kategorie mohou poskytnout přehled o zvýšeném riziku výskytu a rozvoje určitých onemocnění v jednotlivých skupinách.

Specifika při interpretaci BMI:

Index tělesné hmotnosti (BMI) je užitečný nástroj s reálnou medicínsko-biologickou hodnotou. Přesto má svá omezení, protože nezohledňuje další detaily a faktory, které mohou ovlivnit výsledné hodnoty.

Při výpočtu BMI se berou v úvahu věk, váha a výška, avšak jsou vyloučeny jiné individuální údaje, přičemž největší význam mají svalová hmota a tělesný tuk.

To může vést k chybnému zařazení některých jedinců do nelogických kategorií. Nejvýraznějším příkladem jsou lidé s vyšším podílem svalové hmoty, u nichž výsledek BMI spadá do kategorie nadváhy. U seriózních silových sportovců mohou výsledky někdy spadat dokonce do kategorie obezity (patologická obezita).

Význam BMI:

BMI slouží jako užitečný nástroj pro zdravotnické odborníky i jednotlivce. Klinici mohou BMI využít jako součást plánu pro posouzení a prevenci u jedinců s vyšším rizikem vzniku onemocnění spojených s hmotností. 

Tímto způsobem lze přijmout adekvátní opatření v oblasti životního stylu – zlepšení stravovacích návyků, zvýšení fyzické aktivity, aktivní vyhledávání užitečných rad a názorů od odborníků, zařazení doplňků stravy do režimu pro dosažení zdravé hmotnosti.

Podle vědy a statistik představují problém pro lidské zdraví nadváha (BMI 25–29,9) a patologická obezita (BMI nad 30).

Hodnoty BMI nad 25 jsou spojeny s výrazně zvýšeným rizikem vzniku poruch a nemocí spojených s metabolismem.

Nadváha způsobená tělesným tukem vede k rozvoji inzulinové rezistence a zvýšené hladině krevního cukru. 

Důsledkem tohoto stavu jsou: zvýšený oxidační stres, vysoké hladiny triglyceridů, zvýšené riziko aterosklerózy a koronární choroby.

Zvýšený podíl tělesného tuku způsobuje systémové změny a metabolické poruchy, které ovlivňují všechny orgány a systémy. Udržování nezdravé hmotnosti způsobené tukem nakonec vede k rozvoji metabolického syndromu se všemi jeho komplikacemi.

Lidé s vysokým BMI způsobeným zvýšenou kosterní svalovinou netrpí zvýšeným rizikem rozvoje metabolického syndromu. Rozvinutá svalová hmota přispívá k optimalizaci inzulinové citlivosti a pomáhá urychlit bazální metabolickou rychlost.

Nicméně, BMI nad 27–28 zvyšuje riziko rozvoje myokardiální hypertrofie. Jedná se o reverzibilní stav, který se projevuje hypertrofií (zbytněním) myokardu (svalové části srdce). Myokardiální hypertrofie je fyziologická adaptační reakce srdce na zvýšené nároky na krevní oběh a kyslík v distálních částech těla.

Při těžké zátěži, užívání steroidů a vysokém BMI způsobeném svalovou hmotou hrozí nebezpečí rozvoje kardiomyopatie. Na rozdíl od myokardiální hypertrofie jde o nevratné onemocnění, které vede k dekompenzaci a výraznému omezení schopnosti srdce efektivně pumpovat krev. Rozvíjí se srdeční selhání se všemi jeho komplikacemi.

Závěr:

BMI poskytuje užitečné informace o individuálních charakteristikách souvisejících s tělesnou hmotností. Přes své omezení zůstává BMI široce používaným nástrojem ve zdravotnictví. Interpretace výsledků umožňuje zdravotnickým odborníkům a jednotlivcům spolupracovat na podpoře zdravé tělesné hmotnosti a životního stylu.

Pro vaše pohodlí jsme vám poskytli praktický a snadno použitelný automatický kalkulátor, který vám pomůže rychle a snadno vypočítat vaše BMI zadáním vašeho věku, výšky, pohlaví a hmotnosti.

Hodnoty, které získáte, budou výchozím bodem pro dosažení zdravé tělesné hmotnosti. Pro lepší výsledky a vytvoření individuálního plánu je vhodné obrátit se na certifikovaného dietologa nebo fitness instruktora. Jejich odborné znalosti pomohou správně interpretovat výsledky a zohlednit individuální detaily, které je třeba vzít v úvahu.