Doplňky stravy pro ženy a ženské zdraví

Lidský organismus potřebuje přesně stanovené množství živin, které patří do různých skupin, aby mohl vykonávat každý proces a funkci.

Různorodá strava poskytuje, nebo by alespoň měla poskytovat, minimum nezbytných látek pro naše tělo, konkrétně vitamíny, minerály, bílkoviny a mastné kyseliny.

Bohužel však v současnosti je kvalita potravin silně narušena a dynamika života nás často staví do situací, kdy nemáme k dispozici zdravou volbu potravin.

Dobrou zprávou je, že přesto máme řešení tohoto problému, a to je použití kvalitních doplňků stravy, které doplní naši stravu a optimalizují ji podle našich specifických potřeb.

Co jsou doplňky stravy pro ženy?

Vzhledem k anatomickým, fyziologickým a hormonálním rozdílům jsou potřeby mužského a ženského těla odlišné, přičemž každé pohlaví má určité oblasti, na které by mělo být věnováno větší pozornost.

Z tohoto důvodu má ženské tělo odlišné potřeby, pokud jde o doplňky stravy.

Je čas se seznámit se specifickými potřebami ženského pohlaví a pomoci optimalizovat nejen vaši stravu, ale i užívání konkrétních doplňků stravy, které jsou pro vás prospěšné.

Kategorie doplňků stravy pro ženy automaticky vylučuje skupinu těhotných a kojících žen, stejně jako ženy v menopauze. Ty mají své vlastní potřeby, které se liší od potřeb žen v plodném věku.

Pro dosažení skutečného zdraví je vždy dobré aplikovat holistický přístup. Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) je definice pojmu "zdraví" "stav úplného fyzického, mentálního a sociálního blaha, který se neomezuje pouze na absenci nemoci a slabosti."

Tato definice klade klíčový důraz na holistický přístup ke zdraví, který se vztahuje na celkové dobré kvality života.

Oba pohlaví – ženské a mužské – mají různé normy a abstrakce pro celkové zdraví.

Přesto jsou principy pro dosažení zdraví podobné, a to konkrétně kombinace pravidelné fyzické aktivity, vyvážené a výživné stravy, kvalitního spánku, mentálního a emocionálního blaha a pozitivních sociálních vztahů.

Dosažení všech těchto aspektů zdraví je dynamický proces, který pokračuje až do konce našeho života a do značné míry určuje způsob, jakým fungujeme jako jednotlivci.

Pro udržení optimálního zdraví u žen je vyvážená a pestrá strava zvláště důležitá. Ženské tělo je citlivější na změny, nedostatky a poruchy v homeostáze. Tento nepopiratelný fakt je do značné míry způsoben hormonálním profilem žen a měsíčními cyklickými změnami, které v těle nastávají.

Bez ohledu na to, zda jste zaneprázdněná podnikatelka, fitness nadšenkyně, nebo někdo, kdo čelí výzvám dynamického života, doplňky stravy byly navrženy právě pro to, aby vám pomohly na vaší cestě k dosažení optimálního zdraví a jeho udržení.

K tomu slouží doplňky stravy, které mohou být jednotlivé nezbytné vitamíny a minerály až po kombinované formuly zaměřené na konkrétní aspekt zdraví.

Před použitím doplňků stravy věříme v regulaci stravovacího režimu a vedeni zdravého životního stylu. Vědomosti jsou síla, proto vám pomůžeme učinit informovaný výběr pro nejvhodnější doplňky pro vaše zdraví.

Náš tým vám poskytuje důležité informace o doplňcích stravy, které jsou pro vás nejvhodnější, a zaručuje maximální kvalitu.

Vaše zdraví je naší prioritou. Ujišťujeme vás, že naše produkty splňují nejvyšší standardy. Prioritizujeme transparentnost a poskytujeme úplné informace o obsahu, původu a výrobním procesu doplňků stravy od VitaOn.

Dáváme vám potřebné znalosti k tomu, abyste učinili informovaný výběr, a poskytujeme vám potřebnou kvalitu, čímž zahajujeme proces dosažení optimálního ženského zdraví.

Zde jsou některé návrhy pro dosažení harmonie a rovnováhy ve vašem celkovém zdravotním stavu.

Probiotika pro ženy

Ženy často hlásí problémy související s rytmem defekace. Větší část těchto problémů je spojena s nepravidelným rytmem a zácpou.

Tyto zvláštnosti jsou spojeny s hormonálními změnami a kolísáním estrogenů a progesteronů. Statistické studie ukazují také čistě behaviorální zvláštnosti tohoto problému – nedostatek soukromí a komfortu.

Bez ohledu na příčinu je zácpa a nepravidelná defekace spojena s hromaděním toxinů ve střevech. To se nejprve projevuje na stavu mikrobiomu – dochází k rozvoji patogenních mikroorganismů díky akumulaci toxinů, které mají alkalický účinek na prostředí.

Kromě toho se tyto toxiny absorbují přímo přes střevní sliznici a vstupují do systémového oběhu.

Často v důsledku zácpy u žen dochází k špatné náladě a úzkosti, stejně jako k pocitu nadýmání, což vede k špatnému sebevědomí. Nepravidelná defekace je spojena s výskytem akné na pleti – stav, který vyvolává strach u každé ženy.

Akumulace toxinů v těle vede ke zvýšenému oxidačnímu stresu, projevům zánětu a výskytu otoků, následkem zadržované vody.

Přijetí kvalitního probiotika, vhodného pro ženy, kombinovaného s prebiotickými vlákny, je správným řešením tohoto problému. Normalizace střevní mikroflóry zlepší peristaltiku a vstřebávání látek a zastaví tvorbu toxinů. Tímto způsobem postupně zmizí i další příznaky, které zácpa s sebou přináší.

Vitamíny a minerály pro ženy

Zajistěte adekvátní příjem vitamínu D

Vitamín D nebo D3 (cholekalciferol) je látka rozpustná v tucích, která má nezbytnou roli v těle ženy. Není však esenciální, což znamená, že může být získáván ze stravy a také přes pokožku pomocí slunečního záření.

Role vitamínu D v těle ho spíše přibližuje k hormonům. Moderní vědci se proto často na něj dívají jako na hormon.

Cholekalciferol je zodpovědný za regulaci vápníku a fosforu v těle pro zdraví a hustotu kostí. D3 také vykazuje regulační účinek na některé pohlavní hormony a další zdravotní aspekty.

Vitamín D3 je zvlášť důležitý pro ženské zdraví. Jak ženy stárnou, začíná proces remodelace kostní hmoty a po 30. roce života hustota kostí postupně klesá. Také je pozorována korelace mezi poklesem hormonálních hladin a hladinami vitamínu D3 u žen.

Výsledkem snížené hustoty kostí spolu s nižšími hladinami cholekalciferolu je zvýšené riziko zlomenin, rozvoj osteoporózy a osteomalacie.

V našich zeměpisných šířkách je vitamín D3 často deficitní, zejména v obdobích, kdy naše tělo není dostatečně vystaveno přímému slunci po delší dobu.

Proto, pokud jste žena v plodném věku, důrazně doporučujeme provádět prevenci výše uvedených aspektů svého zdraví přidáním vitamínu D3 ve formě doplňku stravy.

Je obzvlášť důležité zajistit dostatečný příjem v zimních měsících, kdy jsou jeho hladiny obvykle nižší.

Zajistěte si dostatečný příjem vápníku

Vitamín D3 je zodpovědný za vstřebávání vápníku do kostí a za syntézu kostní hmoty. Avšak při ztrátě nebo existujícím nedostatku vápníku nebude dostatečný příjem vitamínu D stačit k odstranění rizika rozvoje osteoporózy u žen.

Naštěstí je vápník hojný prvek, který se vyskytuje v mnoha potravinách.

Mezi ně patří například:

• Mléko a mléčné výrobky

• Zelené zeleniny

• Ořechy a další.

Pokud máte jednostrannou stravu a zvýšenou ztrátu vápníku, můžete zvážit jeho příjem ve formě doplňků stravy. Nejvhodnější a snadno vstřebatelné formy tohoto minerálu jsou vápníkový citrát a vápníkový glukonát. Laktát je také biologicky dostupná forma minerálu, která se vyskytuje v mléčných produktech.

Samozřejmě, existují i jiné vitamíny a minerály potřebné pro zdraví žen.

Vitamin C a zdraví žen

Vitamin C je univerzální antioxidant. Reguluje imunitu, bojuje proti zánětu a neutralizuje volné radikály. Je to nezbytný, vodou rozpustný vitamin, který získáváme konzumací citrusů a jiného ovoce a zeleniny, přičemž je obzvláště hojný v granátových jablkách, šípkách a pálivých paprikách.

Jeho nezbytná role však spočívá v účasti na procesu syntézy a zrání kolagenu - to je nejhojnější protein, který je stavební jednotkou pojivové tkáně. Pojivová tkáň tvoří základ pro strukturu kůže, šlach a vazů, stejně jako mezibuněčnou hmotu, cévní stěny a další.

Při nadměrném stresu a škodlivých návycích, stejně jako vlivech prostředí - znečištěný vzduch, sluneční záření a další, se potřeby těla na vitamin C zvyšují.

Nedostatek kyseliny askorbové (jiný název pro vitamin C) vede k narušení struktury kolagenu, což se projevuje snížením pevnosti a hustoty pleti, vznikem vrásek, slabostí kloubů a šlach, poklesem imunity.

Ženské pohlaví dbá na svůj vzhled a není nic viditelnějšího než zdravá, hydratovaná a hladká pleť.

Příjem vitaminu C jako doplňku stravy je dobrý, snadný a pohodlný způsob, jak doplnit potřebné množství tohoto esenciálního vitaminu.

Vitamin B12 a anémie u žen

Hormonální profil a měsíční období, během kterých ženské tělo ztrácí určité množství krve, jsou příčinou lehkých anémií u žen.

Anemický syndrom u žen je statisticky výrazně častěji zjišťován než u zástupců silného pohlaví.

Právě proto je důležité podpořit organismus při syntéze hemoglobinu a erytrocytů. Pro tento účel jsou nejdůležitější vitamin B12 a vitamin C, který je zodpovědný za vstřebávání železa, což je třetí faktor v hematopoéze.

Příjem B12 je důležitý z mnoha důvodů. V moderním světě se mezi ženami masově rozšířila "móda" pro odmítání masa a živočišných produktů. Důsledkem toho je nedostatečný příjem tohoto esenciálního vodou rozpustného vitamínu, přičemž jeho nedostatek vede k anémii spolu s mnoha dalšími problémy.

Stejným důvodem je i nedostatek železa, přičemž kromě sníženého příjmu je důležité si uvědomit, že tento prvek podléhá velkým ztrátám během menstruace.

Pro zachování vaší energie, vitality a nálady je dobré sledovat úrovně vašich krevních ukazatelů, stejně jako své stravovací návyky. Pokud trpíte pocity apatie, únavy, nízké energie a motivace - můžete být anemické a potřebujete doplňkový příjem vitamínů pro ženy.

Příjem vitamínu B12, železa a vitamínu C zajišťuje optimální hodnoty vašeho hemoglobinu, pokud nepředpokládáme žádný jiný stav, který by mohl vést k jeho nízkým hodnotám.

Hořčík

Hořčík je životně důležitý mikroprvek, který vykonává řadu funkcí v lidském těle. Podílí se na mnoha enzymatických reakcích, svalových kontrakcích, reguluje krevní tlak a je důležitý pro nervový a kardiovaskulární systém.

Tento minerál je také velmi relevantní, pokud jde o zdraví žen.

Studie ukazují, že příjem hořčíku ve formě doplňku stravy zmírňuje symptomy premenstruačního syndromu, a to jak z fyzického, tak z psychicko-emocionálního hlediska.

Hořčík má schopnost relaxovat svalová vlákna - jak hladké svaly, tak i kosterní svaly.

Během období před a během menstruačního cyklu u žen dochází k silným kontrakcím hladkého svalstva dělohy. To je pro některé ženy vážný problém, který se kromě bolestivého syndromu může projevovat i reflexním zvracením. Příjem hořčíku zmírňuje svalové křeče a snižuje bolest.

PMS je syndrom, protože jde o souhrn mnoha projevů a příznaků, které jsou důsledkem hormonálních změn. Mezi tyto příznaky patří úzkost, zvýšené nervově-psychické napětí, změny nálady a přehnaná emocionalita. Hořčík má příznivý vliv na nervový systém a vede k uklidnění a relaxaci.

Hořčík je dostupný v různých formách. Jednou z nejlépe vstřebatelných forem pro organismus je hořčíkový citrát. Tato forma také dobře působí proti dalšímu problému, který jsme již zmínili - zácpě, což je častý problém u žen.

Celkově vzato, hořčík je jedním z doplňků stravy, které jsou doporučovány pro oba pohlaví.

Kolagen a jeho význam pro ženský pohlaví

V posledních letech se příjem kolagenu stává stále populárnější praxí, zejména mezi ženskou populací. Na trhu je k dispozici mnoho variant kolagenu.

Jednou z nejpopulárnějších forem je kolagenový hydrolyzát. To je částečně rozložený protein na menší peptidy složené z několika aminokyselin.

Podle různých studií kolagen, který se získává z živočišných zdrojů, pomáhá tělu vytvářet silnou pojivovou tkáň.

To se projevuje na:

• Zdraví a pohyblivosti kloubů.

• Hustotě, pevnosti a úrovni hydratace pleti.

• Pomáhá také růstu vlasů a nehtů.

Je nutné provést další nezávislé studie, které by prokázaly přínosy pro zdraví kloubů a mechanismy účinku kolagenu jako doplňku stravy.

To neplatí pro jeho účinek na pleť, nicméně, jak víme, marnivá ženská přirozenost se silně zajímá o to, jak mít krásnou, živou a mladistvou pleť.

Kolagenový hydrolyzát funguje v synergii s vitamínem C, který je zodpovědný za funkci těla při syntéze vlastního kolagenu a jeho ochraně před poškozením.

Proto pro mladistvou a elastickou pleť doporučujeme kombinaci hovězího hydrolyzovaného kolagenu a vitamínu C. Tento doplněk lze užívat ve formě tablet nebo přidávat do koktejlů a kolagenových smoothie spolu s dalšími prospěšnými složkami.

Antioxidanty pro ženy

Vitamín C jako antioxidant

Vitamín C je silný antioxidant, který aktivně bojuje proti volným radikálům a oxidačnímu stresu u žen.

Stres způsobený škodlivými radikály je základem procesů stárnutí. Tyto radikály aktivně útočí na kolagen a vedou k předčasnému stárnutí pleti, ztrátě tekutin a tvorbě vrásek. To jsou pouze viditelné následky jejich působení. Volné radikály stojí v základu řady onemocnění s zánětlivým nebo autoimunitním charakterem.

Vitamín E

Přijímání vitamínu E u žen je dobrý způsob, jak zajistit zdraví pokožky a pocit mládí, stejně jako ochránit oční aparát před účinky slunečního záření.

Výzkumy ukazují, že adekvátní příjem tokoferolu má silný vliv na udržení zdraví vajíček a je rozhodujícím faktorem v některých případech neplodnosti u obou pohlaví.

Kromě vitamínů, které mají antioxidační roli a jiné specifické funkce, jsou dalším přirozeným zdrojem antioxidantů rostliny a byliny.

Náš tým věnoval velkou pozornost ženskému pohlaví a připravil množství bylinných tinktur a rostlinných extraktů, které slouží jako spojenci proti volným radikálům a předčasnému stárnutí.

Silné antioxidanty pro ženy můžete najít v tinktuře "Superantioxidant", tinktuře "Ořech", tinktuře "Pampeliška" a řadě dalších.

Ve skutečnosti všechny byliny tinktury jsou bohaté na látky s antioxidačním charakterem. Prostřednictvím nich realizují své další účinky na lidský organismus.

Imunostimulanty pro ženy

Imunostimulanty pro ženy jsou vytvořeny speciálně tak, aby pokryly imunologické potřeby ženského těla.

Jedná se o doplňky stravy, které mohou obsahovat nezbytné vitamíny a minerály pro imunitu, stejně jako rostlinné extrakty, známé svým imunostimulačním účinkem.

Zvýšení přirozených obranných sil organismu může pomoci ženskému pohlaví v boji proti infekcím a sezónním onemocněním a udržet celkovou pohodu. Klíčovými složkami v nich jsou nezbytné vitamíny a minerály, různé užitečné byliny a jejich extrakty.

Ať už je váš každodenní život spojen s dodržováním náročného rozvrhu, velkým stresem, nebo prostě chcete preventivně pečovat o svou imunitu, zavedení imunostimulantů vám pomůže udržovat vaše zdraví a vitalitu.

Enzymy pro ženy

Trávicí enzymy slouží k rozkladu živin na menší molekuly, které se vstřebávají do oběhu prostřednictvím střevní sliznice.

Přijetí doplňků stravy obsahujících přírodní trávicí enzymy může vyřešit řadu problémů, které trápí ženské pohlaví.

Správné užívání enzymů pro ženy zlepší celkové vstřebávání prospěšných látek z potravy a podpoří metabolismus. Pomohou snížit nadýmání a nepohodlí v břiše po jídle a dodají pocit lehkosti a energie.

Další doplňky pro ženy

Mezi nezbytné doplňky, které jsme zmínili, patří i omega-3 mastné kyseliny. Jsou důležité pro správnou funkci nervového systému, pro zrak, pro zdravé klouby a pokožku.

Dobrý výběr pro dosažení celkového pocitu pohody jsou bylinky maca, tribulus terrestris, stejně jako zelený čaj. Ty mohou zároveň plnit role antioxidantů, imunostimulantů a adaptogenů.

Kdy je nutné užívat doplňky stravy pro ženy?

Dosažení optimálního zdraví není konečným cílem, ale procesem, který jsme zodpovědní udržovat. Odpovědnost vůči našemu tělu spočívá v správné péči a úsilí o uspokojování jeho potřeb.

Holistický přístup ke zdraví se vyjadřuje v:

• Správné a pestré stravě

• Dostatečném pohybu a fyzické aktivitě

• Adekvátním odpočinku a spánku

• Dobré sociální vztahy.

To vše může být jednodušší a jistější s pomocí ženských doplňků stravy, které vám poskytnou ten poslední impuls k úspěchu.

Potřeba konkrétních doplňků stravy je striktně individuální. Některé z nich mohou být "povinné" v režimu každé ženy, zatímco jiné by měly být užívány pouze v případě symptomů deficitu nebo odpovídající potřeby.

Pro posouzení, jaké doplňky stravy potřebujete pro dosažení určitého účinku nebo zlepšení konkrétních ukazatelů vašeho zdraví, se můžete poradit s týmem VitaOn nebo s lékařským specialistou.

Proč zvolit doplňky stravy pro ženy od VitaOn?

My, ve VitaOn, dbáme na naši kvalitu a nabízíme širokou škálu produktů vhodných pro ženy. Zaměřujeme se na přírodní receptury a používání pouze osvědčených bylin a surovin, abyste nemuseli dělat kompromisy s kvalitou, pokud jde o vaše zdraví.

Všechny doplňky stravy VitaOn jsou vyráběny v souladu se všemi standardy a osvědčenými postupy a neobsahují škodlivé nebo neověřené látky.

Důvěřujte řadě doplňků stravy vhodných pro ženy pro lepší tonus, vitalitu a energii.

Často kladené otázky

Jaké doplňky je dobré užívat pro ženy a kdy?

Je žádoucí zajistit potřebné minimální množství nezbytných látek – vitamínů a minerálů, a poté výběr doplňků závisí na konkrétních potřebách a individuálních charakteristikách.

Čím se liší ženské doplňky od mužských?

Vzhledem k rozdílům v hormonálním profilu a potřebách ženského a mužského těla jsou doplňky stravy pro ženy spíše zaměřeny na udržení dobrého indexu tělesné hmotnosti, zdravou pleť, vlasy, nehty a konkrétně na problémy spojené se zdravím žen.

Jsou doplňky pro ženy vhodné pro těhotné a kojící ženy?

Ne vždy. Téma těhotných a kojících žen je velmi delikátní, a při výběru doplňků pro tuto skupinu doporučujeme obrátit se na názor vašeho lékaře nebo porodníka/neonatologa.