Kolekce: Vitamíny pro ženy

Co jsou to ženské vitamíny?

Vitamíny jsou esenciální, tedy nezbytné, mikronutrienty. Jsou potřebné v malých množstvích a jsou životně důležité pro provádění všech procesů a celkový život lidského druhu.

Každý člověk má konkrétní potřeby vitamínů v závislosti na mnoha faktorech - věk, pohlaví, fyzická aktivita, genetické faktory, strava a další.

V každém případě je zajištění esenciálních vitamínů zásadní pro lidské zdraví. Proto byly vypočítány průměrné hodnoty minimálních potřebných množství, které se však mohou lišit.

Ženská skupina, která se od ostatních skupin lidí liší fyziologií a anatomií, může mít také určité specifické potřeby, pokud jde o mikronutrienty.

Vzhledem k specifikům ženského organismu a změnám, které v něm časem nastávají, byly vytvořeny speciální doplňky stravy obsahující vitamíny, které tyto potřeby adresují. Jedná se o tzv. „ženské vitamíny“, neboli vitamíny nezbytné pro zdraví žen.

Jaká je jejich funkce pro tělo?

Vitamíny jsou heterogenní skupinou chemických látek, které odpovídají za vykonávání různých funkcí a realizaci různých procesů.

Hrají esenciální roli v našem organismu, podporují různé fyziologické procesy a funkce potřebné pro udržení dobrého zdravotního stavu.

Hlavní role vitamínů jsou následující:

• Plní roli koenzymů, tzn. pomáhají enzymům vykonávat konkrétní procesy a reakce důležité pro metabolismus, energetickou produkci a syntézu látek.

• Podílejí se na výstavbě a regulaci imunitního systému.

• Podílejí se na výstavbě a udržování pokožky, vlasů a nehtů.

• Regulují genovou expresi.

• Podporují funkci nervového systému.

• Podporují zrak.

• Podílejí se na formování a udržování skeletu.

Bez ohledu na pohlaví a věk vitamíny vykonávají stejné role u každého člověka. I přesto mohou mít různé skupiny afinitu nebo zvýšené potřeby konkrétních vitamínů.

Některé vitamíny jsou častější nebo důležitější pro ženy, a proto může být nutné jejich doplňování formou doplňků stravy, aby se zajistily optimální úrovně.

Druhy vitamínů potřebných pro ženy

Vitamín A (retinol)

Retinol je vitamín rozpustný v tucích, který je zodpovědný za regulaci zraku, imunitní ochranu, zdraví pokožky a jejích přídavků. Vitamín A a jeho prekurzory (karotenoidy) se nacházejí v různých živočišných a rostlinných potravinách - mrkev, sladké brambory, dýně, játra a další.

Udržování potřebné koncentrace tohoto vitamínu u žen zajišťuje dobrou ochranu před infekcemi, zdravou a elastickou pokožku a dobrý zrak.

Je zodpovědný také za pevnost kostí. Je však třeba mít na paměti, že vysoké dávky retinolu mohou vést k rozvoji nerovnováhy mezi vitamínem D a vápníkem, což představuje riziko rozvoje osteoporózy.

Ženská skupina se často zaměřuje na příjem vyšších dávek tohoto vitamínu kvůli příznivému účinku na vlasy, pokožku a nehty, které jsou nedílnou součástí vzhledu každé ženy.

Vitamín C

Vitamín C je vodou rozpustný vitamín, známý také jako kyselina askorbová nebo askorbat. Získáváme ho konzumací čerstvého ovoce a zeleniny.

Je nezbytný pro syntézu kolagenu, což je nejrozšířenější protein v lidském těle. Z tohoto důvodu zajištění dostatečného množství tohoto vitamínu podporuje syntézu zdravé a kvalitní pojivové tkáně, což se projevuje v mladé, hladké a hydratované pokožce a živých vlasech.

Vitamín C je silný antioxidant, který chrání naše tělo před volnými radikály a má potenciál zpomalit procesy buněčného stárnutí, což je velmi žádaný efekt, zejména mezi zástupkyněmi něžného pohlaví.

Kromě toho je vitamín C důležitý pro vstřebávání železa a syntézu hemoglobinu - ukazatel, který je u žen často pod dolními hranicemi, a to kvůli jejich menstruačnímu cyklu a někdy nevyvážené stravě.

Vitamín D

Známý také jako cholekalciferol, vitamín D je látka, kterou vědci kategorizují spíše jako hormon. Důvodem je, že v podstatě není nezbytný, tj. naše tělo ho může syntetizovat samo - za pomoci pokožky a slunečních paprsků.

Vitamín D3 lze přijímat i v malých množstvích prostřednictvím potravy, nachází se převážně v mastných studenovodních rybách.

Tento vitamín je nezbytný pro vápníko-fosforovou výměnu a pro rozvoj kostí. Dále se podílí na regulaci funkcí nervového systému, stejně jako na různých aspektech hormonálního zdraví u žen i mužů.

Vitamín D také ovlivňuje náladu a jeho nedostatek může vést k rozvoji deprese, stejně jako k křehkým kostem a slabé imunitě.

Doplňování vitamínu D3 je silně doporučováno během zimních měsíců, kdy je vystavení slunečnímu záření minimální, a také u žen, které vstupují do menopauzy, jako prevence osteoporózy.

Vitamín E

Vitamín E, známý také jako tokoferol, je vitamín rozpustný v tucích, který se vyskytuje v hojné míře v různých rostlinných druzích a produktech – ořechy, olivový olej, avokádo a další, stejně jako v olejích některých ryb.

Plní funkci univerzálního antioxidantu – podporuje činnost imunitního systému, a také chrání oči a oční aparát před účinky volných radikálů, které se vytvářejí působením světla.

Dostatečný příjem je důležitý pro udržení zdravého stavu ženského organismu, přičemž se předpokládá, že tento vitamín může zpomalit procesy stárnutí.

Ženy často přidávají do své stravy doplňky obsahující tři hlavní antioxidanty – vitamíny E, C a A. Kombinovaný účinek těchto vitamínů zvyšuje antioxidační potenciál těla a může přispět k mladší, elastické a hydratované pokožce a jejím přídavkům – vlasy a nehty.

Vitamín B12

Je to vodou rozpustný vitamín, jehož jiné označení je kyanokobalamin. Jedná se o nezbytnou látku, která se podílí na řadě metabolických procesů. Jeho původ je převážně živočišný, a proto lidé, kteří dodržují veganskou nebo přísně vegetariánskou stravu, často trpí jeho nedostatkem.

Tento vitamín se podílí na regulaci a funkcích buněk nervového systému a na syntéze DNA. Je také zvláště důležitý pro produkci červených krvinek.

Bylo zjištěno, že ženy s nedostatkem tohoto vitamínu vyvíjejí závažnější komplikace za kratší dobu ve srovnání s mužskou částí populace.

Příznaky nedostatku této látky jsou:

• Anémie (nízké hladiny krvinek, chudokrevnost)
• Depresivní stavy
• Dušnost
• Snížené kognitivní funkce.

Rizikové faktory jsou nízká tělesná hmotnost, přísné diety, hladovění, veganská strava a konzumace alkoholu.

Vědecké údaje naznačují, že udržování optimálních hladin vitamínu B12 může přispět k potenciálním přínosům pro ženské zdraví a reprodukční schopnosti. Projevují se ve zlepšené funkci vaječníků a zvýšené šanci na otěhotnění, protože vitamín B12 snižuje hladiny homocysteinu, zvyšuje vstřebatelnost oxidu dusnatého a má silné antioxidační vlastnosti.

Kdy je nutný příjem vitamínů?

Příjem kvalitní, plnohodnotné a rozmanité stravy je hlavním základem, na kterém bychom měli stavět při budování a udržování našeho zdraví.

Vitamíny jsou esenciální látky, které musíme zajistit pro naše tělo, a to bez ohledu na to, zda je získáme prostřednictvím stravy nebo doplňků stravy. Nedostatky vitamínů mají vážné důsledky pro oba pohlaví, přičemž se přesto pozorují určité rozdíly v závažnosti a frekvenci symptomů.

Aby se předešlo takovým stavům, je vhodné zvážit příjem kvalitních vitamínů ve formě doplňků stravy pro ženy.

Případy, kdy je nutný příjem vitamínů pro ženy, jsou:

• Prokázaný nedostatek určitého vitamínu a přítomnost symptomů

• Zvýšené potřeby v důsledku těžké fyzické námahy, stresu, nemocí

• Při konzumaci stravy chudé na mikronutrienty.

Proč si vybrat vitamíny od VitaOn?

Všechny produkty od VitaOn, včetně vitamínů určených pro ženy, jsou nejvyšší kvality a vyráběny v nejlepších podmínkách, v souladu s celosvětovými standardy čistoty a spolehlivosti.

Produkty v kategorii „Vitamíny“ jsou adekvátně dávkovány a nabízejí nejlépe vstřebatelné přírodní formy vitamínů.

Často kladené otázky

Liší se vitamíny pro ženy od vitamínů pro ostatní skupiny lidí?

Vitamíny jsou nezbytné látky, které jsou nutné pro každého člověka. Bez nich je život nemyslitelný. Pod vitamíny pro ženy se rozumí ty vitamíny, které jsou častěji nedostatkové u žen a vyžadují příjem doplňků stravy.

Existují vitamíny, které ženy potřebují více v různých obdobích života?

Ano. Nedostatek vitamínu D a vitamínu B12 je například výrazně častější problém u žen po menopauze.

Mohou doplňky stravy - vitamíny pomoci při častých problémech ženského zdraví, jako je hormonální rovnováha a reprodukční zdraví?

Ano, hormonální a reprodukční zdraví se regulují prostřednictvím procesů a funkcí, do kterých se zapojuje mnoho vitamínů - například vitamín D3, vitamín E, vitamín A. Obecně platí, že nedostatek jakéhokoli vitamínu povede k celkovému narušení homeostázy organismu.