Doplňky stravy na slabost a únavu

Co představují doplňky stravy proti únavě a vyčerpání?

Jedná se o látky nebo extrakty z bylin, které se podílejí na jednom nebo více procesech spojených s energetickými hladinami a kondicí našeho těla.

Mohou zlepšit naše fyzické a psychické zdraví a pomoci nám lépe zvládat těžkosti.

Jaká je jejich funkce pro tělo?

Funkcí a rolí doplňků stravy proti únavě a vyčerpání je dosažení lepší homeostázy na každé úrovni fungování organismu.

Mechanismy, kterými působí, jsou různé:

• Zvyšují energetické hladiny
• Doplní nedostatky mikroelementů
• Zlepšují spánek
• Zlepšují kognitivní funkce
• Optimalizují buněčnou energetickou produkci
• Pomáhají v boji proti stresu

Typy vitamínů a doplňků stravy proti únavě a vyčerpání

Zde je několik příkladů některých hlavních doplňků stravy, které by mohly pomoci v obdobích zvýšeného stresu, vyčerpání a únavy. Pomohou nám získat zpět naši vitalitu a motivaci a zvýší naše energetické hladiny.

Adaptogenní byliny

Jedná se o skupinu léčivých rostlin, které mají takzvané adaptogenní vlastnosti, tedy pomáhají našemu tělu přizpůsobit se a čelit účinkům stresujících faktorů, ať už psychických, nebo fyzických.

Tyto látky mají vyvážený účinek na tělo, regulují homeostázu a celkové blaho.

Ašvaganda

Ašvaganda má schopnost snižovat úzkost a zlepšovat mentální jasnost, což nevyhnutelně vede k vyšší efektivitě a hlubším kognitivním funkcím.

Tato bylina je velmi populární mezi lidmi, kteří se zabývají duševní prací, díky jejím vlastnostem zlepšující koncentraci a odolnost proti stresu.

Maca

Maca je energetik - není stimulantem, ale přispívá k adaptaci organismu na období zvýšené zátěže tím, že zvyšuje energetické hladiny a zlepšuje regulaci metabolických procesů.

Existují vědecké důkazy, že se přímo podílí na regulaci dopaminergního systému tím, že zvyšuje hladinu dopaminu. To vede ke zlepšení nálady, libida a motivace, což jsou faktory důležité pro chronicky unavené lidi.

Zelený čaj

Zelený čaj je bohatý na kofein a aminokyselinu L-theanin, což z něj činí kvalitní stimulant nervového systému. Aminokyselina, která se přirozeně vyskytuje v této rostlině, eliminuje negativní vedlejší účinky kofeinu - jako je úzkost, nervozita a zrychlený tep.

To ho činí oblíbeným u lidí, protože umožňuje lepší a jasnější mentální činnost.

Zelený čaj má vynikající energetické vlastnosti, protože zlepšuje metabolismus. Příliv energie po konzumaci zeleného čaje je znatelný, ale na rozdíl od toho po syntetickém kofeinu nebo kávě není následován takzvaným "crash" efektem.

Zelený čaj je také velmi bohatý na antioxidanty, tzv. katechiny, které zlepšují funkci srdce, regulují redox potenciál organismu a bojují s projevy stresu - vyčerpání, únavy a úzkosti.

Vitamíny skupiny B

Vitamíny skupiny B se podílejí na procesech spojených s výrobou a uchováváním energie, stejně jako na metabolismu všech hlavních skupin živin - sacharidů, tuků a bílkovin.

Účastní se také mnoha dalších procesů, které jsou zásadní pro celkové zdraví organismu.

Přímý účinek vitamínů skupiny B na nervový systém je prokázán, přičemž adekvátní příjem zajišťuje vyšší odolnost organismu a zlepšuje procesy spojené jak s náladou a kognitivními schopnostmi, tak i s energetickými hladinami.

Nedostatek některých z těchto vitamínů, zejména vitamínu B12 (kyanokobalaminu), vede k nízké energii, vyčerpání, ospalosti, úzkosti a trvalé únavě.

Vitamín D3 (Cholekalciferol)

Cholekalciferol je známý svou klíčovou rolí v metabolismu vápníku a fosforu, ale je také základním faktorem pro udržení optimálních energetických hladin v těle. Podporuje provádění mnoha metabolických procesů.

Adekvátní hodnoty tohoto vitamínu jsou důležité pro metabolismus energie, zejména pro syntézu ATP (nejběžnější energeticky nabité molekuly v těle). Je zodpovědný za správné fungování elektrontransportních řetězců mitochondrií.

Nízké hladiny vitamínu D3 jsou spojeny s pocitem vyčerpání, únavy a výrazně sníženými fyzickými a mentálními schopnostmi.

Kromě toho ovlivňuje neurotransmitery v nervovém systému, čímž podporuje náladu a pocity letargie. Tímto způsobem se vysvětluje náhlé zlepšení nálady po vystavení slunečnímu záření.

Z tohoto důvodu je tento vitamín prvním doplňkem stravy, na který byste měli myslet při trvalé únavě, depresi, letargii a nedostatku motivace a energie.

Hořčík

Tento nezbytný mikroprvek je velmi důležitý pro naše tělo. Účastní se mnoha procesů a je kofaktorem mnoha enzymů.

Jednou z hlavních rolí hořčíku je jeho účast v energetickém metabolismu a syntéze ATP. Právě proto je tento minerál silně spojen s energií a pracovní schopností.

Kromě toho je důležitý pro správnou funkci nervového systému, což je rozhodující pro udržení celkového tónu organismu.

Hořčík je minerál, pro který věda zjistila, že má receptory pro jeho spojení na 3700 místech v buňkách a tkáních lidského těla. To samo o sobě svědčí o důležitosti tohoto minerálu.

Kromě toho má více než 20 % lidské populace výrazný deficit tohoto minerálu a asi 75 % lidí ho nepřijímá dostatečně a nachází se na nízkých referenčních hodnotách.

Právě proto je hořčík často doporučován a velmi vyhledáván. Nabízí se v různých formách, přičemž jednou z nejvíce biologicky dostupných je hořčíkový citrát.

Koenzym Q10 (Ubichinon)

Velmi důležitá látka, kterou si naše tělo dokáže vyrábět. Bohužel v reálném životě potřeby tohoto látky ne vždy pokrývá schopnost těla ji syntetizovat.

Koenzym je odpovědný za energetickou výrobu na úrovni buněk, podporuje činnost mitochondrií a je důležitý jak pro fyzický stav, tak pro naši imunitní soustavu.

Při chronické únavě, vyčerpání, zvýšeném stresu - přidání koenzymu Q10 má prokázaný prospěšný účinek a efektivně může vrátit vaši energii a tónus.

L-karnitin

Tato látka je aminokyselinový derivát a je syntetizována naším tělem z aminokyselin L-methioninu a L-lyzinu.

Účastní se energetického metabolismu a mitochondriální funkce. Podle studií přidání L-karnitinu do režimu lidí trpících únavou a vyčerpáním poskytuje významné zlepšení subjektivního pocitu.

Probiotika (Probiotický blend)

Zdraví trávicího traktu bylo až donedávna považováno za samostatnou složku lidského zdraví, která často bývala opomíjena. V posledních dvaceti letech však vědci dospěli k jistým závěrům o vztahu střevního mikrobiomu ke všem aspektům našeho zdraví.

Energetické úrovně a celkový stav a tónus organismu jsou právě těmi aspekty, které jsou pozitivně ovlivněny příjmem prospěšných bakterií. Důvodem je snížené množství toxinů, což je obvykle důsledkem fermentačních procesů ve střevech.

Kromě toho je příjem zpracovaných potravin spojen s vysokým uvolňováním volných radikálů. Probiotika okyselují prostředí a brání množení patogenních bakterií, které uvolňují škodlivé látky pro naše tělo.

Probiotika také podporují trávicí procesy, čímž zvyšují energetické úrovně našeho těla.

Melatonin

Melatonin je známý také jako hormon spánku. Je zodpovědný za regulaci cyklu spánek-bdělost, přičemž je vylučován epifýzou v mozku. Uvolňuje se za podmínek úplné tmy a jeho účinek je mnohem širší než jen to, že nás uspává.

Melatonin má výrazné neuroprotektivní účinky, antioxidační účinky, protizánětlivé a imunitu stimulující účinky.

Přetížení a únava často vedou k fenoménu zvanému insomnie – neschopnost usnout, i přes silnou únavu a touhu po spánku. Tento jev je velmi častý u lidí pracujících na nočních směnách, u kterých je cyklus spánek-bdělost zcela narušen.

Naštěstí lze tento hormon užívat jako doplněk stravy, aby se kompenzoval účinek jeho přirozeného analogového hormonu.

Které bylinné tinktury jsou vhodné pro boj s únavou a vyčerpáním?

Některé z nejpopulárnějších a nejúčinnějších bylin pro tónus a energii vám představujeme zde.

Tinktura "Rozmarýn"

Tinktura "Rozmarýn" má stimulační vlastnosti, které působí na centrální nervovou soustavu a přispívají k přirozenému energetickému návalu, snižují pocity únavy a vyčerpání.

Zlepšuje mentální procesy a koncentraci, které jsou snížené a neefektivní při chronické únavě. Kromě toho zlepšuje cirkulaci krve a tím přispívá k lepšímu výživování a okysličování orgánů.

Tinktura “Třezalka tečkovaná”

Třezalka tečkovaná je považována za adaptogen a přirozený antidepresivum. Její vlastnosti ji činí vhodnou při nedostatku nálady a motivace, protože působí energeticky a stimuluje organismus. Snižuje hladinu stresu a zlepšuje energetické úrovně a jasnost myšlení. Kromě toho tato bylina podporuje kvalitní spánek, který je neocenitelným lékem proti únavě.

Tinktura “Zázvor”

Tinktura z této léčivé rostliny je bohatá na unikátní fytochemikálie. Ty určují různé pozitivní účinky užívání tinktury. Zlepšuje cirkulaci a výživu mozku a tkání, zlepšuje vstřebávání živin a má celkový příznivý účinek na celkové zdraví, které je často narušeno nadměrnou únavou a stresem.

Kdy je doporučeno užívat doplňky stravy a vitamíny proti vyčerpání a únavě?

Účinnost doplňků stravy zaměřených na zlepšení energetických hladin a funkčnosti našeho těla je činí vhodnými pro užívání při jakýchkoli příznacích chronické únavy.

Jsou také velmi vhodné pro prevenci vyčerpání a únavy u lidí, kteří mají chronické vysoké zátěže jakéhokoli charakteru.

Byliny, doplňky stravy a vitamíny proti vyčerpání a únavě jsou velkou podporou pro lidský organismus a pomáhají rychle kompenzovat vyčerpání.

Ať už se jedná o extrakty z přírodních bylin nebo látky, které naše tělo od přírody potřebuje, doplňují nedostatky v našem těle a zlepšují funkce tam, kde je to nutné.

Proč zvolit produkty VitaOn?

Vybrali jsme produkty s garantovanou účinností, které zvýší vaši vitalitu, tonus a energii. Jejich účinek je podpořen vědeckými důkazy, se kterými se můžete podrobně seznámit na produktových stránkách jednotlivých produktů.

Účinnost našich bylinných tinktur a doplňků stravy proti vyčerpání a únavě je zaručena jak správným výběrem, tak bezvadnou kvalitou produktů. Pro výrobní proces se používají pouze prémiové suroviny, při dodržování přísného kontrolního procesu a čistoty podmínek.

Často kladené otázky

Kdy je vhodné užívat doplňky stravy proti vyčerpání a únavě?

Mají příznivý účinek na energetické hladiny a jsou vhodné jak v případě vyčerpání, tak pro prevenci jeho vzniku a u lidí s většími zátěžemi.

Které byliny jsou nejvhodnější proti vyčerpání a únavě?

Mezi nejlepší byliny patří rozmarýn, třezalka tečkovaná a zázvor. Výzkumy ukazují, že máta, zejména při inhalacích, zvyšuje koncentraci a energii.

Můžeme pociťovat vyčerpání a nedostatek energie při nedostatku vitamínů a minerálů?

Ano, velmi často jsou právě tyto příznaky první, které pociťujeme při nedostatku vitamínů a minerálů, protože se podílejí na řadě procesů souvisejících s metabolickými procesy v těle.