Co je černý bez a k čemu je prospěšný?
Černý bez (Sambucus nigra) je kvetoucí strom, jehož plody se používají díky svým léčivým vlastnostem a potenciálním přínosům pro lidské zdraví.
Vlastnosti této léčivé rostliny související s lidským zdravím jsou:
- Podpora imunitního systému: Černý bez se v tradiční medicíně používá již po staletí pro své schopnosti posilovat imunitu. Podle lidových léčitelů může konzumace rostliny v různých formách zkrátit délku trvání a zmírnit příznaky běžných infekcí, jako je chřipka nebo jiné virózy.
- Antioxidační účinky: Plody této léčivé rostliny obsahují velké množství antioxidantů, které tělu pomáhají zvládat oxidační stres způsobený volnými radikály.
- Protizánětlivý efekt: Některé látky obsažené v bylince tlumí zánět a jeho příznaky.
Lidová medicína používá černý bez již dlouhou dobu k léčbě různých nemocí, přičemž nejčastěji se bylina používá při problémech s dýcháním, infekcích, ale také při potížích s trávením a střevy.
Moderní medicína potvrdila část přínosů této léčivé rostliny, a proto se používá i v tradiční medicíně, zejména v souvislosti s funkcí imunitního systému.
Posílení imunity pomocí černého bezu
Schopnost černého bezu posilovat imunitní systém je známa už od dávných dob a je potvrzena současnou vědou.
Černý bez je bohatý na antioxidanty, zejména ze skupiny flavonoidů, jako jsou antokyany. Ty pomáhají neutralizovat volné radikály, a tím snižují oxidační stres na buňky a škody, které způsobuje. Vysoký obsah antioxidantů snižuje zátěž imunitního systému.
Bioaktivní látky obsažené v rostlině mají výrazné protizánětlivé účinky. Oxidační stres vede ke chronickým zánětům, které mohou významně snížit regenerační schopnosti těla a oslabit funkce imunitního systém
Podle některých studií má černý bez protivirové účinky, zejména proti virům nachlazení a chřipky.
Extrakt z této rostliny může inhibovat (tlumit) rané fáze virové replikace, čímž výrazně snižuje závažnost a délku onemocnění.
Tato schopnost je částečně dána vysokým obsahem flavonoidů, které blokují mechanismy, jimiž viry napadají buňky hostitele.
Bylo prokázáno, že užívání extraktu z černého bezu zvyšuje syntézu cytokinů, které jsou biologickými regulátory imunitní odpovědi.
Tím rostlina přispívá k optimalizaci fungování imunitního systému a zvyšuje schopnost těla bojovat s patogeny.
Mechanismy účinku
Jak již bylo zmíněno, extrakt z černého bezu může zabránit přichycení virových částic na buňky a zabránit jejich průniku do nich.
To platí zejména pro chřipkové viry, u kterých výzkumy ukazují, že černý bez blokuje virové bílkoviny, které viru pomáhají vázat se na buněčné receptory umístěné na membráně.
Jakmile se virus dostane do buňky, virové částice se začnou replikovat pomocí našeho vlastního genetického aparátu.
Aktivní látky v černém bezu mohou ovlivnit proces virové replikace, což vede k nižšímu počtu vytvořených virových částic a omezenému poškození buněk v těle.
Kromě toho černý bez a jeho extrakty posilují aktivitu různých imunitních buněk, například makrofágů, jejichž úlohou je pohlcovat a rozpoznávat patogeny. Zvýšená aktivita makrofágů zlepšuje schopnost těla eliminovat virové infekce.
Klinické důkazy
Podle principů moderní medicíny je vše, co se používá nebo dříve používalo k léčbě konkrétní nemoci bez odpovídajících důkazů, považováno za „šarlatánství“.
V případě této konkrétní byliny to však neplatí.
Řada různých nezávislých klinických studií dokazuje a potvrzuje tvrzení o schopnosti rostliny posílit aktivitu imunitního systému.
Studie publikovaná v „Journal of International Medical Research“ uvádí, že extrakt z černého bezu významně snižuje délku trvání i závažnost nachlazení, chřipky a jejich příznaků.
Účastníci této studie, kteří užívali extrakt, se uzdravili v průměru o čtyři dny rychleji než ti, kteří dostávali placebo.
Jiná studie publikovaná ve „Phytochemistry“ (dalším respektovaném lékařském časopise) ukazuje, že extrakty této byliny zmírňují příznaky infekcí horních cest dýchacích a zlepšují stav dýchacího systému.
Vyzkoušejte „Extrakt z černého bezu“ od VitaOn
Způsoby užívání černého bezu
Černý bez, stejně jako většina bylin ve starověku, se užíval buď přímou konzumací jeho plodů, nebo byly plody vařeny a podávány jako čaj.
Lidé už po staletí vědí, že pokud se plody černého bezu používají v nedozrálém stavu (kdy ještě nejsou černé a měkké), mohou mít toxické účinky a způsobit průjem, zvracení a další nepříjemné příznaky.
Postupně, s rozvojem moderních metod extrakce, byly vyvinuty různé formy s rozdílnou koncentrací – suché extrakty, sirupy a v neposlední řadě – bylinné tinktury.
Ty se mohou lišit svým obsahem, konkrétně koncentrací aktivních složek. Bylo prokázáno, že alkoholový extrakt (tinktura) z černého bezu je nejúčinnější formou této byliny pro léčebné použití.
Důležité pro užívání černého bezu a pro získání maximálního účinku je začít s užíváním při prvních příznacích chřipky nebo nachlazení, nebo ještě lépe – preventivně v období epidemie.
Užívání při akutním onemocnění se liší od preventivního v četnosti užívání a někdy i ve velikosti jednotlivých dávek.
Při příznacích akutních virových a respiračních infekcí je vhodné užívat extrakt třikrát denně v pravidelných intervalech za účelem udržení stabilní koncentrace účinných látek v plazmě.
Pro prevenci se má za to, že postačí jednorázové denní užití.
Jak se užívá sirup z černého bezu?
Doporučení pro užívání sirupu z černého bezu se liší podle toho, zda se užívá preventivně nebo k léčbě, jak bylo popsáno v předchozím odstavci.
Pro podporu imunity (prevence) jsou běžné dávky 1–2 čajové lžičky denně (5–10 ml). Pro děti starší dvou let se doporučuje půl až jedna čajová lžička denně.
Pro léčbu nachlazení a chřipky jsou dávky až 1 polévková lžíce (15 ml) 3–4krát denně.
U dětí je dávkování přizpůsobeno a činí 1 čajovou lžičku 3–4krát denně.
Důležité je užívat v relativně pravidelných intervalech a v léčebných dávkách by užívání nemělo přesáhnout 7 dní.
Jak se užívá černý bez v tabletách?
Pravidla pro užívání kapslí se suchým extraktem z černého bezu jsou stejná jako u sirupu. Zde však nelze uvést přesné dávkování, protože množství v miligramech a koncentrace se u jednotlivých produktů liší.
Nejčastěji se nabízí v dávkách 300 a 600 mg, přičemž při akutních příznacích lze užít až 4, 6 a někdy dokonce i 8 kapslí denně. Pro prevenci stačí 1–2 kapsle denně.
Jak se užívá tinktura z černého bezu?
I zde platí stejná pravidla. Užívání tinktury je až 3–4krát denně po 20 kapkách (5 ml) v akutním období a 1–2krát denně po 2–3 ml pro prevenci.
Tipy na posílení imunity od VitaOn
Náš tým je silným zastáncem dodržování holistických principů zdraví, které plně platí i pro jeden z jeho klíčových aspektů – imunitní systém.
Tyto principy se zakládají na přírodním způsobu života, vyvážené a funkční stravě, pravidelném pohybu a dostatku času na odpočinek a spánek.
Dále doporučujeme zavádět návyky ke snižování stresu a co nejvíce se vyhýbat škodlivým návykům.
Doplňky stravy a byliny jsou jedinými faktory, které mohou dodatečně přispět ke zlepšení zdraví i silnější imunitě. Právě ty nám dávají výhodu, díky které budeme zdravější, odolnější a prospěšnější sobě i svému okolí.
Často kladené otázky
Jaké jsou hlavní účinky černého bezu?
Účinné látky v této bylině mají prokázané protivirové, antioxidační a protizánětlivé účinky, které zlepšují funkci imunitního systému.
Jak užívat černý bez pro posílení imunity?
Černý bez lze užívat ve formě čaje, sirupu, suchého extraktu nebo tinktury, přičemž tinktury obsahují nejvyšší koncentraci účinných látek.
Pro jaké stavy je černý bez nejvhodnější?
Černý bez je vhodný pro posílení imunity a zvládání virových infekcí postihujících dýchací cesty.
2 komentářů
Винаги съм знаела, че черният бъз е полезен, но не бях сигурна кога е най-добре да го приемам. Благодаря за ясно обяснените насоки!
Много полезна статия! Винаги съм се чудела кога е най-добре да пия сироп от черен бъз за имунитет, а тук всичко е обяснено много ясно. Ще пробвам съветите ви както и вашите продукти!
Zanechte komentář