Stalo se vám někdy, že jste se obávali špatného dechu před důležitou pracovní schůzkou nebo pohovorem? No, nejste sami.
Špatný dech může překvapit téměř každého, a proměnit každý krásný den v extrémně nepříjemnou vzpomínku.
Jak by to znělo, kdybychom vám řekli, že existují nějaké drobné triky, které můžete použít a rychle a snadno se s tímto problémem vypořádat? Pokud vás to zaujalo – pojďme začít.
Je špatný dech normální
Špatný dech se u lidí vyskytuje mnohem častěji, než si myslíte. A ano, je normální, že se občas objeví. Téměř každý člověk někdy v životě zažil situaci, kdy cítil, že má špatný dech, ať už kvůli jídlu, ráno po probuzení nebo prostě bez zjevné příčiny.
Přispívajícím faktorem je to, že naše ústa jsou zaneprázdněna a neustále zaměstnána jídlem a mluvením, což je předpokladem pro rozmnožování řady bakterií, které mohou vést k špatnému dechu.
Někteří lidé jsou otevření a snadno o tomto tématu mluví, zatímco jiní, což je zcela pochopitelné, se stydí a raději o svých zkušenostech nemluví. Ve skutečnosti špatný dech neurčuje podstatu člověka, ale může silně ovlivnit jeho sebevědomí.
Právě přijetí včasných opatření a prevence mohou udržet váš dech vždy svěží a ušetřit vám řadu nepříjemných situací.
Příčiny trvalého špatného dechu
Špatný dech (halitóza) se může objevit náhle a zabrat velkou část každodenního života člověka. Tímto způsobem mohou různé aspekty života získat negativní nádech – profesní sféra, společenský život, osobní život.
Jaké ale mohou být příčiny tohoto nezvaného hosta? Původ špatného dechu může být velmi rozmanitý, ale v tomto článku vás seznámíme pouze s některými z hlavních viníků jeho vzniku.
Špatná ústní hygiena
Jednou z nejčastějších příčin špatného dechu je právě nedostatečná ústní hygiena. Když člověk si pravidelně nečistí zuby a nevyplachuje ústa ústní vodou, částice jídla a řada bakterií mají dobré podmínky k vytváření mnoha problémů. Bakterie vylučují produkty obsahující síru, které jsou odpovědné za nepříjemný zápach z úst.
Jídlo
Tady přichází volba jídla, které konzumujeme. Jídla se silně výraznou chutí, jako je česnek, cibule, a některé koření, mohou zanechat nepříjemnou stopu na dechu člověka. Zajímavým faktem je, že i přehnaná konzumace kávy může vést ke zhoršení dechu.
Někdy je sucho v ústech příčinou špatného dechu, protože sliny smývají částice jídla a bakterie. Nedostatek dostatečného množství slin může vést k řadě dalších problémů v ústní dutině.
Škodlivé návyky
Příčina špatného dechu není vždy v ústech. Některé špatné návyky, jako je kouření a žvýkání tabáku (v dnešní době poměrně vzácné), mohou vést k výraznému zhoršení kvality dechu. Dokonce i problémy se žaludkem mohou způsobit nepříjemný zápach z ústní dutiny.
Celkově může být špatný dech způsoben kombinací některých každodenních návyků a přirozených procesů. Pochopení těchto příčin je prvním krokem k vyřešení tohoto problému.
Špatný dech ze žaludku
V řidších případech může být špatný dech způsoben problémem se žaludkem. Při různých stavech, z nichž některé jsou vážnější, jako například pylorická stenóza (zúžení svěrače mezi žaludkem a jícnem), může dojít k zadržování potravy v žaludku.
Zastávající se žaludeční obsah podléhá bakteriální fermentaci a výsledkem může být špatný dech z úst a říhání s nepříjemným zápachem.
Vhodné doplňky při špatném dechu
Zázvor - Bylinná tinktúra Zdravý žaludek, silná imunita a rychlý metabolismus
Jak se vypořádat se špatným dechem v ústech
Pravděpodobně se budete cítit silní a sebevědomí, pokud budete vědět, že můžete podniknout řadu kroků, abyste se se špatným dechem vypořádali.
Některé z těchto postupů jsou extrémně snadno použitelné, pohodlné a dostupné, bez ohledu na to, kde se nacházíte. Ale nejde jen o zamaskování problému, ale o pochopení, odkud pochází a jak se s tím vypořádat.
Můžeme nabídnout několik různých přístupů ke zlepšení vůně, která vychází z vašich úst.
Strava a dieta
Vaše strava může být silným nástrojem, pokud jde o špatný dech. Křupavé ovoce a zelenina jako jablka, mrkve, celer fungují jako přírodní zubní kartáčky, pomáhají odstraňovat zaseknuté jídlo na zubech a dásních. Kromě toho tyto potraviny stimulují produkci slin, které mají také čisticí roli v ústní dutině.
Některé bylinky jako petržel a máta mohou okamžitě osvěžit váš dech, zatímco konzumace jogurtu a dalších probiotických potravin může vyvážit druh a množství bakterií v ústech.
Pití dostatečného množství tekutin, zejména vody, pomáhá smývat zbytky jídla na zubech a dásních a udržuje ústní dutinu dobře hydratovanou.Zubní pasta a spreje na ústa
Zubní pasta a spreje na ústa jsou na přední linii v boji proti špatnému dechu. Různé pasty, zejména ty s antibakteriálními vlastnostmi, pomáhají odstraňovat plak a bakterie způsobující nepříjemné pachy a zároveň udržují ústa svěží a čistá.
Pravidelné čištění zubů správným kartáčkem může nejen eliminovat špatný dech, ale také zabránit jeho opětovnému výskytu.
Spreje na ústa nabízejí okamžité osvěžení dechu, což je velmi pohodlné pro lidi, kteří jsou během dne v pohybu. Zamaskování špatného dechu není řešením, ale může pomoci vyhnout se řadě nepříjemných situací.
Domácí recepty a léky
Řada domácích receptů a triků může vyřešit problém s nepříjemným dechem.
Žvýkání čerstvých bylin jako bazalka, máta nebo koriandr může přirozeně osvěžit váš dech, protože obsahují chlorofyl a esenciální oleje, které neutralizují nepříjemné pachy.
Další domácí recept na špatný dech je vyplachování úst vodou a jedlou sodou. To také může přispět k neutralizaci pH hodnot v ústech.
Konzumace vody s vymačkanými citrony stimuluje vylučování slin, smývá zbytky jídla a eliminuje řadu bakterií. Kloktání směsí vody s malým množstvím octa také přinese rychlé řešení problému.
Další tipy
Užívání některých bylin ve formě doplňků stravy je dobrou volbou při pokusu o zvládnutí špatného dechu.
Bylinné doplňky jako mátový olej, petržel v kapslích nebo extrakt ze zeleného čaje mohou osvěžit váš dech, protože je známo, že mají silné neutralizační vlastnosti vůči pachům.
Užívání doplňků stravy a bylin s dobrými probiotickými vlastnostmi by vyvážilo střevní a ústní flóru a vedlo k pokroku v boji s tímto problémem.
Zázvor, užívaný ať už ve formě čaje nebo jako doplněk stravy (kapsle nebo přímý extrakt), je také dobrým krokem, který má své užitečné vlastnosti.
Ne na posledním místě je i užívání doplňků stravy a bylin pro zlepšení zdraví zubů a dásní. Díky jejich pomoci můžete eliminovat řadu stavů a onemocnění, což může zabránit vzniku nebo vyřešit problém s již existujícím špatným dechem v ústech.
Je důvod k obavám a kdy se obrátit na odborníka
Přítomnost špatného dechu (halitóza) obecně není nebezpečným zdravotním stavem, ale může být signálem nějakého doprovodného onemocnění, na které je třeba upozornit (onemocnění dásní, infekce nebo problémy s trávením).
Přetrvávající halitóza navzdory dobré ústní hygieně, doprovázená bolestí, otokem dásní nebo jazyka, signalizuje potřebu konzultace s lékařem.
V takových případech je konzultace se zdravotním odborníkem nezbytná pro včasnou léčbu a prevenci případných komplikací.
Závěr
Špatný dech je nepříjemný stav, který může překvapit každého, ale často je jeho příčina něco nepodstatného, co lze snadno napravit. Někdy může být příčinou špatného dechu konzumace specifického jídla nebo prostě špatná ústní hygiena.
V jiných případech může za špatným dechem stát onemocnění, které je třeba odhalit, sledovat a léčit zdravotním odborníkem.
V tomto případě, stejně jako v řadě dalších, je prevence nejlepší léčbou. Budování dobrých návyků jako pravidelné čištění zubů správným kartáčkem, konzumace některých potravin jako mrkve, celer a další, stejně jako užívání některých bylin a doplňků stravy vám může ušetřit nepříjemnou situaci, kdy ucítíte nepříjemný zápach v ústech.
Často kladené otázky
Pravidelně si čistím zuby a přesto mám špatný dech, na co to může být?
Dobrá ústní hygiena je klíčová pro udržení příjemného dechu, ale někdy to nemusí stačit. Některá onemocnění jako vředy, reflux, špatný dech z krku a další trávicí problémy mohou být také příčinou nepříjemného dechu. V takových případech je nejlepší konzultovat s odborníkem.
Jsou nějaké škodlivé návyky, které vedou k špatnému dechu?
Mnoho faktorů jako kouření, žvýkání tabáku, nadměrná konzumace alkoholu a další mohou vést k vytvoření prostředí vhodného pro rozvoj řady bakterií, které mohou způsobit špatný dech.
Existuje nějaký lék na špatný dech, který mohu použít doma?
Pokud příčinou špatného dechu není nějaké onemocnění, některé triky vám mohou pomoci problém vyřešit. Konzumace zázvoru, celeru, petržele, mrkve a dalších může výrazně zlepšit váš dech a tento problém vyřešit.
1 komentář
Благодаря за тази статия!
Zanechte komentář