Průjem je velmi nepříjemný problém, se kterým se každý setká, a to nejednou za svůj život. Příčiny mohou být různé – od chyb ve stravování, virové nebo bakteriální infekce, konzumace kontaminovaných či zkažených potravin až po vážnější, jako jsou některá zánětlivá onemocnění střev a další.
Bez ohledu na příčinu vzniku průjmu zůstává tento stav mimořádně nepříjemný, a pokud jde o chronický průjem, může snížit celkovou kvalitu našeho života.
Z tohoto článku se dozvíte několik receptů a cenných rad, díky nimž můžete průjem vyléčit nebo alespoň zmírnit jeho projevy.
Co pomáhá při zpevnění stolice při průjmu?
Průjem je nepříjemný stav, který může narušit běžný způsob života. Naštěstí existují různé způsoby, jak zmírnit příznaky a obnovit normální funkci střev.
Strava a potraviny
Strava hraje klíčovou roli v procesu zotavení. Dodržování lehce stravitelné diety při průjmu je základním pravidlem při tomto stavu.
Potraviny jako pečené brambory, vařená rýže, banány a jablečné pyré obsahují škrob a pektin. Škrob pomáhá zpevnit strukturu stolice a pektin reguluje pohyb střev a zabraňuje akutnímu průjmu.
Je třeba vyhýbat se tučným, pikantním a těžkým jídlům, která mohou dále zatížit žaludek. Dále je nutné pít dostatek vody, aby se udržela hydratace, protože při přetrvávajícím průjmu hrozí dehydratace.
Nápoje
Udržování dobré hydrataceje stejně důležité jako strava. Kromě vody můžete pít i jiné nápoje na obnovu rovnováhy tekutin a elektrolytů, které mají i mírně stahující účinek – například voda s citronovou šťávou nebo s jedlou kyselinou citronovou.
Kyselina citronová má adstringentní účineka pomáhá snižovat propustnost střev.
Při průjmu tělo ztrácí velké množství tekutin a solí, proto je pití nápojů, jako jsou izotonické roztoky nebo vývary, zásadní pro prevenci dehydratace.
Doplňky a byliny
Některé bylinkyjako máta, zázvor, jitrocel, šípky, černý kmín a další jsou známé svými protizánětlivými a antibakteriálními vlastnostmi. Příprava čaje z těchto bylin může být užitečná pro zmírnění průjmu.
Doplňky jako probiotikumaL-glutamin také mohou pomoci obnovit střevní mikroflóru, posílit střevní stěnu, zlepšit funkce sliznice a podpořit trávení.
Léky bez předpisu
Na trhu existují různé přípravky a prášky proti průjmu bez předpisu, které mohou pomoci zpevnit stolici při průjmu.
Přípravky na bázi loperamidu se často používají ke zmírnění příznaků průjmu. Fungují tak, že zpomalují pohyb střev a dávají tělu čas vstřebat vodu z potravy, což pomáhá obnovit normální funkci trávení.
Tyto léky by se neměly používat při virovém nebo jiném infekčním průjmu, protože mohou způsobit intoxikaci organismu v důsledku zpomaleného vylučování toxinů, které se hromadí ve střevním lumen a mohou přecházet do krevního oběhu.
Další doporučení
Kromě jídla a nápojů je důležité dopřát tělu odpočinek a vyhýbat se stresu.
Stres může příznaky zhoršit, proto relaxace a dostatek spánkupomohou tělu zotavit se rychleji.
Vhodné doplňky při průjmu a žaludečním diskomfortu
Tradiční recepty a domácí prostředky při průjmu
Každý zná různé způsoby domácí léčby průjmu a osvědčené . Zde jsou uvedeny ty nejúčinnější, které se osvědčily v průběhu času.
1. Rýžová voda
Rýžová voda při průjmu je jedním z nejpopulárnějších a osvědčených domácích prostředků na tento problém.
K přípravě budete potřebovat:
-
1 šálek rýže
-
3 šálky vody
Vařte rýži ve vodě, dokud nevznikne bílá, lehce mléčná voda. Poté sceďte a pijte po malých doušcích během dne.
2. Čaj z kůry granátového jablka
Kůra z granátového jablka při průjmu má silné stahující (adstringentní) a antiseptické účinky.
K přípravě budete potřebovat:
-
Kůry z granátového jablka
-
Voda
Vysušte kůry z granátového jablka, nakrájejte je a povařte 1 polévkovou lžíci v 200 ml vody po dobu 10–15 minut. Sceďte a pijte 2–3krát denně.
3. Citron s medem
Citron má antiseptické a stahující vlastnosti, zatímco med zklidňuje žaludek a pomáhá obnovit střevní mikroflóru.
Vymačkejte půl citronu do sklenice teplé vody a přidejte 1 polévkovou lžíci medu. Pijte vodu s citronem při průjmu na prázdný žaludek nebo po každém jídle.
4. Heřmánkový a zázvorový čaj
Heřmánek má zklidňující a protizánětlivé účinky, zatímco zázvor pomáhá při žaludečních potížích.
K přípravě budete potřebovat:
-
1 čajovou lžičku sušeného heřmánku
-
1–2 cm plátek čerstvého zázvoru
-
Horkou vodu
Zalijte 1 čajovou lžičku sušeného heřmánku a 1–2 cm čerstvého zázvoru horkou vodou. Nechte louhovat 10 minut a sceďte.
5. Mrkvový vývar
Mrkev obsahuje pektin, který posiluje střevní stěnu a zlepšuje trávení.
Uvařte 2–3 mrkve v 500 ml vody po dobu 15–20 minut. Sceďte a pijte po malých doušcích během dne.
6. Voda s octem
Jablečný ocet je přírodní prostředek s antibakteriálními vlastnostmi, který může pomoci zklidnit trávicí trakt. Kyselina jablečná má stahující účinky na střevní sliznici.
Přidejte 1 polévkovou lžíci jablečného octa do sklenice vlažné vody a pijte 1–2krát denně.
7. Mátový čaj
Máta je známá svými zklidňujícími a antibakteriálními účinky, které mohou pomoci při zažívacích obtížích.
Můžete použít jak čerstvé, tak sušené listy máty.
Přidejte 1 čajovou lžičku máty do šálku horké vody. Pijte 2–3krát denně.
8. Fenyklový čaj
Fenykl je další bylinka s uklidňujícím účinkem na střeva, pomáhá posilovat střevní stěnu a snižuje její propustnost.
Nasypte 1 čajovou lžičku semen fenyklu do šálku vroucí vody. Po 10 minutách sceďte a pijte po malých doušcích.
9. Čaj z dubové kůry
Čaj proti průjmu z dubové kůry má silné stahující a protizánětlivé účinky. Používá se k těmto účelům již od starověku.
Povařte 1 čajovou lžičku dubové kůryv 200 ml vody po dobu 15–20 minut. Sceďte a pijte po 1 polévkové lžíci každou hodinu.
10. Oreganový čaj
Oregano má stahující a antiseptické účinky a může být užitečné při zažívacích potížích.
Přidejte 1 čajovou lžičku sušeného oregana do šálku horké vody a nechte louhovat 5–10 minut. Sceďte a pijte 2–3krát denně.
11. Čaj z islandského mechu
Islandský mech je známý svými stahujícími a zklidňujícími účinky.
Zalijte 1 čajovou lžičku islandského mechu šálkem horké vody a nechte louhovat 15–20 minut. Sceďte a pijte 2–3krát denně.
12. Horká voda s medem a skořicí
Skořice má antiseptické vlastnosti a pomáhá zmírnit záněty v žaludku a střevech.
Rozpusťte 1 polévkovou lžíci medu a 1/2 čajové lžičky skořice ve sklenici horké vody. Pijte 1–2krát denně.
13. Šípkový čaj
Šípky jsou vynikajícím zdrojem vitaminu C a mají stahující a posilující účinky, které mohou pomoci při průjmu.
Vezměte 1 polévkovou lžíci sušených šípků a vložte je do šálku horké vody. Nechte louhovat 10–15 minut a pijte 2–3krát denně.
14. Hloh čaj
Hloh je známý svými stahujícími účinky a může zmírnit střevní potíže.
Zalijte 1 čajovou lžičku sušených květů nebo plodů hlohu šálkem horké vody, nechte louhovat 10 minut, sceďte a pijte 2krát denně.
15. Čaj z jitrocele
Jitrocel má silné stahující účinky a pomáhá při žaludečních potížích, zároveň zklidňuje střevní sliznici.
Zalijte 1 čajovou lžičku sušených listů jitrocele horkou vodou. Nechte louhovat 5–10 minut a pijte 2–3krát denně.
16. Dřínkový čaj
Dřínky jsou známé svým stahujícím účinkem a mohou pomoci při průjmu.
Dejte 1 čajovou lžičku sušených plodů dřínu do šálku horké vody. Nechte louhovat 10 minut a pijte 2–3krát denně.
Tyto recepty s bylinkami s prokázanými stahujícími účinky mohou pomoci zastavit průjem a zároveň podpořit zdraví střev.
Pokud příznaky přetrvávají nebo se zhoršují, je důležité poradit se s lékařem.
Na co si dát pozor při průjmu u dítěte?
Při průjmu u dítěte je důležité postupovats mimořádnou opatrností, protože dětský organismus má jiné potřeby, kompenzační schopnosti a reakce než tělo dospělého.
Zde jsou některá hlavní rizika a zvláštnosti, které je třeba mít na paměti.
Dehydratace
Děti jsou náchylnější k dehydrataci kvůli menšímu množství tekutin v těle a vyšším ztrátám vody a elektrolytů při průjmu. To může vést k vážným zdravotním problémům, jako jsou nízký krevní tlak, letargie a poruchy funkce orgánů.
Nejdůležitější je zajistit dítěti pravidelný příjem tekutin, například vody, speciálních elektrolytových roztoků nebo vývarů. V případě těžké dehydratace může být nutná hospitalizace a léčba nitrožilními tekutinami.
Neschopnost přijímat jídlo a tekutiny
Dítě může mít potíže s příjmem jídla a tekutin kvůli bolesti břicha nebo slabosti.
V takových případech začněte s malými doušky vody nebo tekutin každých 15–20 minut. Pevnou stravu lze zařadit, jakmile se obnoví normální rovnováha tekutin.
Těžké infekce a viry
Průjem u dětí může být příznakem virových nebo bakteriálních infekcí, které mohou být nebezpečnější než u dospělých.
Onemocnění jako rotavirusnebo bakteriální infekce, jako jsou salmonela či shigella, mohou způsobit těžkou dehydrataci a další komplikace.
Pokud průjem trvá déle než 24–48 hodin nebo je doprovázenvysokou horečkou, krví ve stolici nebo silnými bolestmi břicha, okamžitě kontaktujte pediatra.
Nemožnost samostatné léčby
U malých dětí by léčba průjmu nikdy neměla probíhat bez konzultace s lékařem, zejména pokud jsou mladší než 6 měsíců, mají jiná chronická onemocnění nebo se objeví varovné příznaky, jako je dlouhotrvající horečka nebo krev ve stolici.
Nepoužívejte léky ani domácí prostředky bez doporučení lékaře. Léčba dětí musí být pečlivě sledována a přizpůsobena konkrétní příčině průjmu.
Protrahovaný průjem
Dlouhotrvající průjem u dítěte může vést k těžké dehydrataci, nedostatku vitamínů a minerálů a k závažným trávicím potížím.
Pokud průjem trvá déle než 2–3 dny nebo se příznaky nezlepšují, poraďte se s lékařem, abyste určili příčinu a zahájili cílenou léčbu.
Opatrnost při užívání léků
Některé léky používané k léčbě průjmu u dospělých nemusí být vhodné pro děti, zejména antibiotika nebo léky na zastavení průjmu.
Nikdy nedávejte dítěti léky bez receptu nebo bez doporučení pediatra, protože nesprávné dávkování nebo výběr léku může způsobit nežádoucí účinky.
Sledujte další příznaky
V případě průjmu u dětí je důležité sledovat i další příznaky, jako jsou vysoká horečka, zvracení, bolesti břicha, letargie nebo změna barvy stolice.
Pokud má dítě kombinované příznaky nebo se jeho stav zhoršuje, poraďte se s lékařem.
Na závěr, při průjmu u dítěte je důležité jednat rychle a sledovat jeho stav. Léčba musí být přizpůsobena věku a zdravotnímu stavu dítěte i příčině obtíží. Při podezření na závažnou infekci nebo komplikace je nezbytné vyhledat pediatra.
Jak se znovu začít stravovat po průjmu?
Stravování po prodělaném průjmu, bez ohledu na jeho příčinu, je mimořádně důležité. Jeho cílem je postupně znovu uvést trávicí systém do normálního provozu a obnovit jeho funkce, aniž by byl vystaven zbytečnému stresu.
Cílem je dodat tělu potřebné živiny a elektrolyty, které ztratilo během onemocnění.
Předtím, než začnete jíst pevnou stravu, je vhodné soustředit se nejprve na příjem tekutin, abyste obnovili rovnováhu vody a solí v těle.
Zde je několik velmi vhodných možností kromě pití vody. Patří sem lehce osolený ayran, který je zdrojem probiotických bakterií s prokázaným příznivým účinkem na střeva. Ty napomáhají obnově rovnováhy střevního mikrobiomu.
Kromě toho obsahuje elektrolyty a malé množství bílkovin, které podporují obnovu trávicích funkcí, aniž by zatěžovaly střeva.
Totéž platí pro domácí kostní vývar – zdroj elektrolytů, vitamínů a menšího množství aminokyselin a mastných kyselin, které tělo hydratují a vyživují.
Po této fázi obnovení stravy můžete začít zařazovat pevné potraviny, které by měly obsahovat hlavně škrobové sacharidy, jež jsou lehce stravitelné a zároveň nezpůsobují osmotickou reakci ve střevech, jak tomu bývá u cukrů.
Mezi takové potraviny patří rýže, rýžová kaše, banány, pečené brambory, jablečné pyré, batáty, krupicová kaše a toustový chléb.
Když se začnete cítit lépe, můžete postupně zařazovat lehce stravitelné bílkoviny. To mohou být vařená vejce, vařené kuřecí maso nebo ryba.
Vyhýbejte se tučným a těžkým masům, která mohou ztížit trávení.
Během rekonvalescence je doporučeno vyhýbat se potravinám a nápojům, které mohou podráždit žaludek a střeva.
To zahrnuje:
-
Tučná jídla (smažené pokrmy, fast food)
-
Pikantní koření
-
Mléčné výrobky, zvláště pokud máte dočasnou intoleranci na laktózu po průjmu.
-
Potraviny s vysokým obsahem vlákniny (např. celozrnné výrobky a syrová zelenina), které mohou způsobovat plyny a nadýmání.
-
Káva
-
Perníkové a sycené nápoje a ovocné šťávy
V prvních dnech po průjmu je lepší jíst menší porce, ale častěji, abyste nezatěžovali střeva. To umožní tělu se postupně zotavit a lépe vstřebávat živiny.
Jakmile se váš stav stabilizuje, můžete postupně přidávat další potraviny do jídelníčku, jako jsou vařená zelenina, obiloviny a mléčné výrobky – pokud jste si jisti, že nedráždí váš žaludek.
Pokud pocítíte bolest břicha nebo jiné příznaky, vraťte se k lehčí dietě vhodné při průjmu a opět zvyšte příjem tekutin, přičemž sledujte svůj stav.
Obnova stravování po průjmuby měla být pomalá a opatrná, přičemž je důležité naslouchat svému tělu a připravovat ho na normální fungování trávicího traktu.
Často kladené otázky
Jsou tradiční léčby proti průjmu účinné?
Ano, některé z nich mají prokázanou účinnost i vědecky. Jsou velmi vhodné díky své jednoduchosti, dostupnosti a absenci vedlejších účinků.
Která bylina je nejlepší proti průjmu?
Kůra z dubu (pokud ji považujeme za bylinu), jitrocel a semena fenyklu patří mezi nejlepší a nejúčinnější bylinky při průjmu.
Jak se mám znovu začít stravovat po průjmu?
Je vhodné začít s tekutinami a postupně zařazovat první lehce stravitelné škrobové potraviny, přičemž pomalu rozšiřujte výběr jídel.
Zanechte komentář