8 domácích prostředků na suché oči

Suchost očí (keratokonjunktivitida sicca), také známá jako Sicca syndrom, je běžné onemocnění, které se objevuje zejména ve stáří. Projevuje se pálením, svěděním, citlivostí na světlo a rozmazaným viděním, často doprovázeným nepříjemným pocitem cizího tělesa. Základní příčina spočívá v nedostatečné slzné tekutině nebo porušené kvalitě slz, čímž se povrch oka nedostatečně zvlhčuje. Neléčený může tento problém vést k vážným obtížím.

Příčiny suchosti očí mohou být různorodé:

• Snížená produkce slz: Velmi často mají starší lidé problémy se sníženou produkcí slz, což je způsobeno stárnutím v slzných žlázách. Hormonální změny spojené s menopauzou nebo jinými hormonálními poruchami, jako je hypo-/hyperfunkce štítné žlázy,, mohou také ovlivnit tekutinu slz.
• Vyparování slz: Příčinou suchosti očí může být také nadměrné vyparování slz, které nastává, když mazové žlázy ve víčkách nefungují správně. Tyto žlázy mají za úkol produkovat tučné složky, které brání rychlému vyparování slz a zajišťují stabilitu slzného filmu.
• Prostředí: Práce v suchých a klimatizovaných místnostech s klimatizací a nadměrná expozice větru nebo znečištěnému vzduchu mohou vést k dehydrataci očí. Nadměrný čas před obrazovkami počítačů a chytrých telefonů snižuje mrkání, což také způsobuje suchost a dnes představuje jeden z nejčastějších faktorů tohoto onemocnění v běžném životě.
• Léky a zdravotní stavy: Některé léky (jako antihistaminika, antidepresiva a léky na vysoký krevní tlak) mohou snížit množství produkovaných slz. Chronická onemocnění jako diabetes, revmatoidní artritida a Sjögrenův syndrom jsou také často spojena s problémy s vlhkostním zásobováním očí.
• Nesprávné použití kontaktních čoček: Nošení kontaktních čoček po delší dobu, zejména za podmínek s omezeným přístupem kyslíku nebo nedostatečnou hydratací, může stav zhoršit, proto mnoho lidí preferuje nošení brýlí jako pomůcky pro vidění.

I když některé z těchto příčin mohou znít vážněji, mnoho lidí nachází úlevu aplikací domácích prostředků proti suchým očím, doplňků stravy a některých změn životního stylu. V následujících sekcích prozkoumáme, jak různá přírodní prostředky, potraviny a doplňky stravy mohou být užitečné v boji proti suchým očím domácí prostředky, vysvětleno naší redaktorkou medicíny.

Než vstoupila moderní, vědecky podložená medicína s moderními technologiemi, spoléhal se lidé na lidové léčebné metody k léčbě zdravotních problémů všech druhů, přičemž mnoho z těchto metod bylo založeno na bylinách a jejich léčivých vlastnostech – často předávaných od našich babiček.

Tradiční medicína se používá i dnes, v některých případech dokonce velmi úspěšně. Zde jsou některé prokázaně účinné byliny, které tradiční léčitelé předepisují i dnes lidem, kteří trpí suchými očima:

Řeřicha (Matricaria chamomilla)

Řeřicha je známá svými uklidňujícími a protizánětlivými vlastnostmi, které mohou být užitečné při podrážděných očích. Nejenže zmírňuje příznaky suchosti, ale může také uklidnit záněty, pokud jsou příčinou problému.
Připravte si řeřichový čaj, nechte ho vychladnout a použijte ho jako losion k vyplachování očí. Můžete také připravit obklady s hadříkem, ponořte vatové tyčinky do vychladnutého čaje a položte je na zavřená víčka na 10-15 minut – osvědčený tip.

Měsíčkový olej (Calendula officinalis)

Měsíčkový olej má antiseptické a protizánětlivé vlastnosti, které ho činí vhodným k uklidnění očí a kůže kolem očí.
Nanesněte malé množství měsíčkového oleje opatrně kolem očí (dbejte na to, aby se nedostal do oka) a jemně masírujte kůži rukou. To snižuje záněty a zmírňuje pocit suchosti.

Aloe vera (Aloe vera)

Aloe vera je známá svými zvlhčujícími a protizánětlivými vlastnostmi. Gel z aloe lze použít k uklidnění podrážděných očí. Obvykle se aplikuje navenek kolem očí a pomáhá při únavě očí, zatímco současně zvlhčuje kůži, což může zmírnit příznaky suchosti – jednoduchý domácí prostředek proti suchým očím.

Dále můžete vytlačit trochu gelu z aloe vera a smíchat ho s trochou vody. Namočte kousek mullu nebo bavlněného hadříku do roztoku a položte ho na zavřená víčka na 10-15 minut. To může zmírnit podráždění a zvlhčit suchá oka.

Černý bez (Vaccinium myrtillus)

Černý bez je známý svým vysokým obsahem anthokyanů – antioxidantů, které pomáhají chránit oči před poškozením. Mohou stimulovat krevní oběh v očích a snížit záněty, čímž mohou zlepšit stav suchosti očí.
K přípravě čaje zalijte 1-2 lžičky sušeného černého bezu horkou vodou. Nechte čaj louhovat 5-10 minut a pak ho sceďte. Pijte 1-2 šálky denně. To může pomoci zlepšit krevní oběh v očích a snížit záněty, které jsou často příčinou problému s keratokonjunktivitidou sicca.

Zelený čaj (Camellia sinensis)

Zelený čaj obsahuje silné antioxidanty – katechiny, které pomáhají snižovat záněty a bránit oxidačnímu stresu v těle, včetně očí. Lze ho použít jako obklad z čajového sáčku nebo kapky do očí k úlevě od suchosti a zánětů – podobně jako černý čaj.
Připravte nálev ze zeleného čaje tak, že vložíte 1 lžičku listů do šálku horké vody. Nechte louhovat 3-5 minut a pijte ho.
Použijte studený obklad s louhovaným zeleným čajem k uklidnění suchých očí. Po louhování čaj ochlaďte a namočte do něj kousek mullu nebo bavlněný tampón. Položte ho na zavřená víčka na 10-15 minut, aby se zmírnilo podráždění a zvlhčila se oka.

Levandule (Lavandula angustifolia)

Levandule má uklidňující a antibakteriální vlastnosti. Může být užitečná k úlevě od stresu a napětí, které často zhoršují příznaky suchých očí. Levandulový olej lze použít k masáži kolem očí nebo jako součást aromaterapie.
Použijte difuzér nebo přidejte několik kapek esenciálního levandulového oleje do teplé vody a vdechujte páru. To může pomoci snížit stres a napětí, které zhoršují příznaky suchých očí.
Pokud se chcete rozmazlovat ještě více, smíchejte 1-2 kapky levandulového oleje s trochou nosného oleje (např. kokosového nebo mandlového oleje) a jemně masírujte kolem očí. To může zmírnit napětí a hydratovat kůži, což může nepřímo podporovat přirozené zvlhčování očí.

Sléz (Malva sylvestris)

Sléz obsahuje slizovité látky – mukopolysacharidy, které mají zvlhčující a uklidňující účinky na oči. Pomáhá snižovat záněty a může zmírnit pocit suchosti. Vývary a nálevy ze slézu se používají k úlevě od podráždění očí.
Zalijte 1 lžičku sušené slézu horkou vodou a nechte louhovat asi 5-10 minut. Pijte 1-2 šálky denně, abyste využili zvlhčujících a uklidňujících vlastností pro oči.
Pro lokální použití namočte kousek mullu do vývaru ze slézu a položte ho na zavřená víčka na 10-15 minut. Tento postup může uklidnit podráždění a zmírnit suchost.

Fialka trojbarevná (Viola tricolor)

Fialka trojbarevná obsahuje vitamíny a antioxidanty, které přispívají k zlepšení zdraví očí a mohou zmírnit příznaky suchosti. Tradičně se používá k léčbě očních onemocnění a podráždění, a i když je zde zmíněna naposledy, není o nic méně účinná. Ve skutečnosti patří pravděpodobně mezi nejčastěji používané byliny v tomto ohledu.
Zalijte 1 lžičku sušených květů fialky trojbarevné horkou vodou a nechte louhovat asi 5-10 minut. Sceďte a pijte 1-2 šálky denně. To může pomoci snížit záněty a podpořit zdraví očí.
Připravte obklad s nálevem z fialky trojbarevné tak, že namočíte kousek mullu do čaje a položíte ho na zavřená víčka na 10-15 minut. To může zmírnit příznaky suchosti a zánětů.

Dále existují v tradiční medicíně recepty na domácí kapky do očí, které obsahují kombinaci aloe vera, zeleného čaje, levandule, fialky trojbarevné a zvlhčujících olejů jako kokosový olej. Pokud však takové směsi dáváme do očí, musíme dodržovat přísná hygienická pravidla, aby se zabránilo infekci.

Některé snadno aplikovatelné, ale přesto účinné metody a prostředky lze použít doma:

• Teplé obklady
  

Teplé obklady mohou stimulovat mazové žlázy ve víčkách, které pomáhají bránit vyparování slz.
Jak je aplikovat: Namočte ručník do teplé vody, vymačkejte ho a položte na oči na 10-15 minut. To změkčí zaschlé slzy a stimuluje žlázy k produkci více oleje.

• Mrkání a zvlhčování očí
  

Snížené mrkání při práci na počítači nebo telefonu může zhoršit suchost očí. Proto se snažte vědomě mrkat každých 10-15 sekund, když pracujete na počítači nebo se díváte na obrazovky. Aplikujte techniku 20-20-20: Každých 20 minut se na 20 sekund podívejte na něco, co je 20 stop daleko.

• Vyhýbání se obrazovkám
  

Nadměrná práce s obrazovkami může vést k suchým očím, protože snižuje přirozené mrkání. Dělejte časté přestávky a používejte kvalitní obrazovky a monitory s lepší ochranou. To pomůže zabránit suchosti a snížit únavu očí.

Doplňky stravy jako prostředky k prevenci a léčbě suchých očí nejsou široce rozšířené a mnohé z nich pravděpodobně nejsou skutečně účinné. Použití některých z nich je však oprávněné.

Omega-3 mastné kyseliny

Omega-3 mastné kyseliny hrají důležitou roli při regulaci produkce slz a úlevě od zánětů.
Uzívejte denně rybí olej nebo doplňky omega-3, aby se vaše oči zásobily vlhkostí.

Vitamin A a karotenoidy

Vitamin A je důležitý pro zdraví očí a pomáhá zabránit suchým očím tím, že udržuje normální funkci slz.
Začleňte do stravy mrkev, batáty, zelenou listovou zeleninu a vejce. Lze použít také doplňky vitamínu A.

Při specifické příčině xerofthalmie, která je způsobena onemocněním, byste měli přijmout opatření k léčbě tohoto onemocnění a navštívit zkušeného specialistu.
Pokud nosíte kontaktní čočky, snažte se je nosit jen tak krátce, jak je to nutné. Zbytek času noste své korekční brýle.
Bez ohledu na to, zda znáte příčinu svých suchých očí nebo si problém všimnete bez zjevné příčiny, doporučuje se navštívit očního lékaře, aby pochopil příčinu problému a navrhl vhodnou léčbu. Sebe léčba může vést k zhoršení problému nebo přehlédnutí vážnějšího základního zdravotního problému.

Suchá oka mohou být nepříjemným a dokonce bolestivým problémem, ale existuje několik domácích prostředků, které mohou pomoci zmírnit příznaky. Dobrá hydratace, konzumace potravin bohatých na omega-3 mastné kyseliny, aplikace teplých obkladů a zvlhčování vzduchu v místnosti patří mezi účinné metody k léčbě suchých očí. Pokud příznaky přetrvávají nebo se zhoršují, je důležité navštívit specialistu, aby se zabránilo vážnějším komplikacím.

Jaké jsou hlavní příznaky suchých očí?

Hlavní příznaky suchých očí jsou pálení, svědění, zarudnutí, citlivost na světlo a rozmazané vidění. Pokud se nepodniknou opatření, mohou se tyto příznaky zhoršit a vést k vážným problémům se viděním.

Jaké domácí prostředky mohou pomoci při suchých očích?

Některé domácí prostředky k úlevě od suchých očí jsou použití teplých obkladů, zvlhčování vzduchu v interiéru, zvýšení příjmu omega-3 mastných kyselin a pravidelné mytí rukou, aby se zabránilo infekci očí.

Kdy byste měli navštívit lékaře při suchých očích?

Pokud příznaky suchých očí neustupují navzdory domácím prostředkům nebo pokud se objeví bolest, problémy se viděním nebo silná citlivost na světlo, je důležité navštívit očního lékaře, aby získal další léčbu

Jaké tipy existují v Německu k úlevě od suchosti očí?

V Německu existuje různé domácí prostředky proti suchým očím a oční trénink, které mohou pomoci. Jednou z nejjednodušších metod je aplikace plátků okurky na oči, protože okurka má chladivý a zvlhčující účinek. Pravidelné cvičení k podpoře produkce slz je také užitečné. Navíc by mělo být zohledněno klima v místnosti, protože příliš nízká vlhkost vzduchu způsobená topením může oči ještě více vysušit. V takových případech mohou být užitečné i náhrady slz.

Jaké jsou hlavní důvody suchosti očí a jak jim lze zabránit?

Mezi nejčastější důvody suchosti očí patří Sicca syndrom, nesprávná forma produkce slz a nízká vlhkost vzduchu v vytápěných místnostech. Mezi preventivní opatření patří pravidelné cvičení k relaxaci očních svalů, aplikace náhrad slz a úprava klimatu v místnosti. Také vyhýbání se tření očí a položení plátků okurky může pomoci zmírnit příznaky

Co je Sicca syndrom a v jaké oblasti se objevuje?

Sicca syndrom je onemocnění, které zejména postihuje oblast očí a je charakterizováno suchými očima v důsledku snížené produkce slz nebo špatné kvality slz. Patří mezi časté potíže v oblasti oftalmologie a může postihnout i jiné sliznice v těle, například v ústní a krční dutině.