Máta, hloh a kozlík – k čemu se používají

Máta

Peprná máta (Mentha piperita), jak je také známa, má výrazné účinky na nervovou soustavu, které jsou především přičítány složce mentol. Věda dokázala proniknout do hloubky a odhalit způsoby, jakými tato rostlina ovlivňuje různé aspekty naší nervové soustavy.

Zde jsou některé z účinků máty na nervovou soustavu:

• Mentol a TRPM8 receptory: Mentol v bylince interaguje s přechodnými receptorovými kanály typu melastatin 8, což jsou iontové kanály, které se aktivují nízkou teplotou a mentolem.

Jejich aktivace vyvolává chladivý pocit, který může modulovat bolestivé signály v nervové soustavě. Tento mechanismus je důvodem, proč se mentol používá jako analgetikum.

• Modulátor neurotransmiterů: Aktivní složky máty mohou ovlivnit aktivitu neurotransmiterů, zejména prostřednictvím interakce s receptory pro kyselinu gama-aminomáselnou (GABA), které jsou klíčové pro inhibiční aktivitu v mozku.

Tato interakce může vyvolat uklidňující a dokonce mírně sedativní účinek na nervovou soustavu, přičemž se používá jako anxiolytikum. 

• Zlepšení kognitivních funkcí: Je prokázáno, že vůně máty stimuluje mozkovou činnost, pravděpodobně prostřednictvím čichových drah, které ovlivňují oblasti mozku zodpovědné za bdělost a kognitivní schopnosti.

Inhalace esenciálního oleje z máty může zlepšit paměť, mentální procesy a jasnost myšlení.

• Neuroprotektivní vlastnosti: Antioxidační vlastnosti máty mohou chránit nervové buňky před působením volných radikálů, což je často příčina vzniku různých neurodegenerativních onemocnění.

Kontrolou úrovně oxidačního stresu může máta pomoci chránit neuronální funkce a snížit možné poškození způsobené oxidačním působením volných radikálů.

Hloh (Crataegus)

Hloh je keřovitá rostlina, jejíž plody a listy se v tradiční medicíně používají díky svým léčivým vlastnostem. Věda potvrdila, že rostlina má potenciálně příznivý účinek na nervovou soustavu. 

Zde je několik způsobů, jak může hloh zlepšit funkci nervového systému:

• Antioxidační aktivita: Rostlina je bohatá na bioaktivní složky jako flavonoidy a prokyanidiny, které mají antioxidační účinky. Pomáhají tělu vyrovnat se s oxidačním stresem, který ve velkém množství významně poškozuje buňky a tkáně, včetně těch neuronálního typu.

• Neuroprotektivní efekt: Kromě antioxidantů hloh obsahuje látky s protizánětlivým účinkem. Ty mohou chránit neurony před rozvojem neurodegenerativních onemocnění.

• Zlepšuje kognitivní funkce: Hloh je známý tím, že zlepšuje krevní oběh, včetně cerebrálního (mozkového). Lepší zásobení mozku krví a živinami může výrazně zlepšit kognitivní schopnosti, paměť a schopnost učení.

• Anxiolytické vlastnosti: Některé studie naznačují anxiolytický (úzkost snižující) účinek této byliny. Prostřednictvím modulace neurotransmiterů a zvládání oxidačního stresu může hloh zmírnit příznaky stresu a úzkosti.

Kozlík lékařský (Valeriana officinalis)

Kozlík, často nazývaný i valeriána, je bylina, kterou lidé využívají po staletí kvůli jejím potenciálním přínosům pro nervovou soustavu. Věda má k dispozici důkazy o jejím účinku a patří pravděpodobně mezi nejlépe prozkoumané léčivé rostliny.

Účinky této byliny na nervovou soustavu jsou znatelné a zahrnují:

• Anxiolytický účinek: Některé složky obsažené v rostlině, jako kyselina valerová a valeranón, mohou interagovat s receptory v mozku, konkrétně s receptory kyseliny gama-aminomáselné (GABA).

Modulace GABAergní aktivity může vést ke snížení příznaků úzkosti a podpořit relaxaci.

• Sedativní a hypnotický účinek: Prostřednictvím interakce s GABA receptory mohou účinné látky zabránit rozkladu tohoto neurotransmiteru, což vede k sedativnímu účinku. Valeriána může výrazně zlepšit kvalitu spánku a zkrátit dobu usínání.

• Modulace neurotransmiterové aktivity: Kromě ovlivnění GABA metabolismu existují náznaky, že valeriána může ovlivnit hladiny dalších dvou důležitých látek – serotoninu a noradrenalinu, které hrají klíčovou roli při regulaci nálady a reakce na stres.

• Neuroprotektivní účinek: Valeriána, stejně jako mnoho jiných bylin, je velmi bohatá na látky s antioxidačním účinkem. Ty snižují oxidační zátěž v mozku a pomáhají v prevenci neurodegenerativních onemocnění.

Máta

Máta zlepšuje stav trávicího systému tím, že pomáhá snižovat nadýmání, podporuje trávení a vylučování enzymů, odstraňuje plynatost a střevní křeče.

Navíc může zlepšit dýchání při nachlazení a snížit ucpání dýchacích cest. Je užitečná i pro osvěžení dechu a pomáhá k lepší ústní hygieně.

Hloh

Hloh je jednou z nejprospěšnějších bylin pro celkové zdraví kardiovaskulárního systému. Kromě podpory srdeční činnosti poskytuje bylina silnou antioxidační ochranu a přispívá k lepší cirkulaci krve.

Valeriána

Tato bylina má užší zaměření než předchozí dvě a účinky, pro které se používá, se týkají především nervové soustavy.

Přesto lze valeriánu využít k prevenci arytmií, jako antioxidant a ke snížení svalového napětí a nepohodlí.

Máta

Ačkoli se máta používá při gastrointestinálních potížích a diskomfortu, její užívání – jakkoli paradoxně to může znít – je může také vyvolat.

Nejčastějším problémem spojeným s užíváním máty je reflux, který vzniká v důsledku uvolnění jícnového svěrače, čímž se žaludeční kyseliny mohou volně dostávat zpět do jícnu.

Alergické reakce na tuto bylinu jsou velmi vzácné, ale v literatuře jsou popsány.

Je však možné, že užívání tohoto doplňku stravy může narušit účinek některých léků, například antacid nebo léků proti refluxu.

Hloh

Při užívání vyšších dávek této byliny se u některých lidí může objevit žaludeční diskomfort, včetně nevolnosti, bolestí žaludku a průjmu.

Byly zaznamenány i vzácné případy hypotenze (nízkého krevního tlaku). Proto by lidé s přirozeně nízkým krevním tlakem nebo ti, kteří užívají léky na jeho snížení, měli být při užívání této rostliny opatrní a předem se poradit s lékařem.

Dále existují důkazy, že hloh může interagovat s léky ze skupiny beta-blokátorů, blokátorů kalciových kanálů nebo s digoxinem.

Valeriána

Valeriána může způsobit poruchy pozornosti a ospalost, zejména při vysokých dávkách nebo v kombinaci s jinými sedativními prostředky.

Proto se doporučuje vyhnout se činnostem, které vyžadují zvýšenou duševní koncentraci, jako je řízení, pokud užíváte tinkturu z valeriány.

Rovněž je vhodné se během užívání valeriány vyhýbat alkoholu a jiným sedativním prostředkům.

Ve vzácných případech může být užívání této byliny doprovázeno gastrointestinálními obtížemi, jako jsou nevolnost, bolesti břicha, průjem.

Kromě toho je dobré vědět, že valeriána může interagovat nebo zesilovat účinky některých léků, jako jsou benzodiazepiny, opioidy a některá antidepresiva.

Jsou byliny máta, hloh a valeriána účinné při nervovém napětí?

Ano, po staletí se používají ke zmírnění nervového napětí a jako mírné uklidňující prostředky.

Jaké účinky má užívání kombinace těchto bylin?

Kombinace bylin má uklidňující, tonizující a antihypertenzní účinek (snižuje krevní tlak), bojuje proti volným radikálům, podporuje trávení a má řadu dalších pozitivních účinků.

Je pravda, že kombinace těchto bylin je prospěšná jak pro nervy, tak pro srdce?

Ano, pomáhá regulovat krevní tlak, tepovou frekvenci (zejména při arytmii) a zabraňuje tvorbě aterosklerotických plátů.

Za jak dlouho začne působit máta, hloh a valeriána?

Účinek závisí i na individuální reakci organismu, ale při pravidelném užívání tinktury z máty, hlohu a valeriány se první výsledky obvykle projeví v rozmezí 3 až 7 dní.