Mursalský čaj: Výhody, kontraindikace a příprava

Mursalský čaj (Sideritis scardica), známý také jako pirinský nebo horský čaj, je vytrvalá bylina, která roste převážně v horských oblastech Česka, Řecka a Albánie.

Vyskytuje se nejčastěji v nadmořské výšce nad 1200 metrů, v kamenitějších a obtížně přístupných terénech, což dodává jeho jedinečné vlastnosti.

Rostlina má šedozelenou barvu a je pokryta jemným chmýřím, které ji chrání před silným sluncem a vysycháním, a kvete během léta – obvykle od července do srpna.

Nejvhodnější doba pro sběr je těsně po odkvětu, kdy je obsah aktivních látek nejvyšší.

Mursalský čaj je známý svým komplexním chemickým složením, které mu dodává silné léčivé vlastnosti. Obsahuje řadu biologicky aktivních látek, které vzájemně synergicky působí a přispívají k příznivému vlivu na lidský organismus. 

Nejdůležitější aktivní složky, které jsou součástí jeho složení, jsou flavonoidy, vitamíny a minerály, éterické oleje, třísloviny a stopové prvky.

Flavonoidy

Flavonoidy jsou rostlinné pigmenty s prokázanými antioxidačními vlastnostmi. V mursalském čaji jsou hojně zastoupeny a pomáhají neutralizovat volné radikály – škodlivé molekuly, které poškozují buňky a urychlují proces stárnutí.

Kromě toho flavonoidy mají protizánětlivý účinek, který pomáhá snižovat chronické záněty v těle. Tyto látky také podporují zlepšení krevního oběhu a posilují cévy.

Diterpenové sloučeniny

Diterpeny jsou unikátní přírodní složky, které hrají klíčovou roli v antibakteriálních a antimikrobiálních vlastnostech mursalského čaje. Působí jako přirození ochránci proti různým patogenům a stimulují imunitní systém. Tyto sloučeniny mají také prokázaný protivirový účinek, díky čemuž je bylina užitečná při respiračních infekcích a zánětech dýchacích cest.

Třísloviny

Třísloviny jsou rostlinné polyfenoly s vlastnostmi, které mají pozitivní účinek na trávicí systém. Pomáhají uklidnit záněty žaludku a průjem, a zároveň omezují rozvoj patogenních mikroorganismů ve střevech. Třísloviny přispívají také k regulaci střevní mikroflóry.

Vitamín C a minerály

Mursalský čaj je přirozeným zdrojem vitamínu C, který je důležitým antioxidantem a hraje klíčovou roli při udržování imunitního systému, zdraví pokožky a pojivové tkáně.

Kromě vitamínu C obsahuje bylina také řadu minerálů, jako je železo, vápník, hořčík a draslík, které podporují normální funkci svalů, nervového systému a energetického metabolismu.

Éterické oleje

Bylina obsahuje také éterické oleje, které jí dodávají charakteristické aroma a posilují antiseptické a protizánětlivé vlastnosti. Podporují dýchací systém, zmírňují kašel a působí mírně uklidňujícím způsobem.

Synergie aktivních látek

Je důležité zdůraznit, že právě kombinace všech těchto aktivních složek – flavonoidů, diterpenů, tříslovin, vitamínů a minerálů vytváří silný léčebný potenciál mursalského čaje. Tento přírodní elixír podporuje nejen celkové zdraví, ale také specifické orgány a systémy v těle, díky čemuž je bylina cenným pomocníkem při různých zdravotních stavech.

Mursalský čaj má řadu léčebných vlastností, které vycházejí z jeho bohatého složení přírodních sloučenin.

Pojďme se podívat na nejvýznamnější z nich a jak pomáhají organismu.

Antioxidační vlastnosti

Volné radikály jsou nestabilní molekuly, které poškozují buňky a DNA, což vede k předčasnému stárnutí a rozvoji chronických onemocnění, jako jsou srdečně-cévní problémy a některé druhy rakoviny.

Flavonoidy a vitamín C v mursalském čaji mají silné antioxidační účinky. „Zachytávají“ a neutralizují volné radikály, čímž chrání buňky před oxidačním stresem. To snižuje riziko zánětů a podporuje celkový zdravotní stav.

Protizánětlivé vlastnosti

Chronický zánět je hlavním faktorem mnoha nemocí, včetně artritidy, cukrovky a srdečních onemocnění. Mursalský čaj obsahuje látky, jako jsou diterpeny a flavonoidy, které snižují produkci zánětlivých mediátorů v těle.

Tímto způsobem pomáhá zmírňovat zánětlivé procesy v kloubech, dýchacím systému a trávicím traktu, podporuje regeneraci a zlepšuje pohodlí.

Antimikrobiální a protivirové vlastnosti

Éterické oleje a diterpeny v mursalském čaji mají přirozené antiseptické a antimikrobiální účinky. Omezují růst bakterií a virů, díky čemuž je bylina užitečná při infekcích horních dýchacích cest, jako je kašel, bronchitida a nachlazení. To vysvětluje jeho tradiční použití jako přírodního antibiotika.

Podpora imunitního systému

Vitamín C a minerály v mursalském čaji stimulují imunitní obranu organismu. Podporují tvorbu bílých krvinek, které bojují proti infekcím, a pomáhají regeneračním procesům po onemocnění. Pravidelná konzumace může zlepšit odolnost vůči sezónním virům a jiným infekcím.

Zlepšení trávicího systému

Třísloviny a další polyfenoly mají mírný svíravý účinek, který uklidňuje sliznici žaludku a střev. To pomáhá při lehkých žaludečních potížích, průjmu a nadýmání. Kromě toho tyto složky podporují rovnováhu střevní mikroflóry, což je klíčové pro dobré trávení a vstřebávání živin.

Podpora dýchacího systému

Díky protizánětlivým a expektoračním vlastnostem mursalský čaj pomáhá zmírňovat kašel a další příznaky při zánětech dýchacích cest. Také rozšiřuje průdušky, usnadňuje dýchání při lehkých respiračních problémech.

Detoxikační účinek

Minerály a aktivní látky v čaji podporují detoxikaci organismu prostřednictvím stimulace funkce ledvin a odstraňování toxinů. To přispívá k lepšímu celkovému stavu, větší energii a zdravému vzhledu pokožky.

Mursalský čaj není náhodou považován za „zlato českých hor“. Nazýván také pirinský čaj, horský čaj nebo dokonce zázračná bylina, přináší prokázané přínosy pro zdraví lidí všech věkových kategorií.

Pokud jde o přínosy mursalského čaje, působí jeho jedinečné složení, díky kterému je mimořádně vhodný pro každodenní použití, jak pro posílení organismu, tak pro prevenci a podporu při řadě stavů.

Univerzální přínosy, bez ohledu na pohlaví a věk

Gastroprotektivní vlastnosti

Tento čaj je účinným prostředkem pro ochranu žaludku při zánětech sliznice, jaké se vyskytují při gastritidě a vředech. Látky v něm vytvářejí ochrannou vrstvu a pomáhají chránit žaludek před škodlivým vlivem kyseliny chlorovodíkové, když jsou ochranné schopnosti žaludečních tkání oslabeny.

Posílení imunitního systému

Jedním z nejcennějších přínosů mursalského čaje je jeho schopnost stimulovat přirozené obranné síly organismu. Kombinace vitamínu C, zinku, železa a flavonoidů podporuje produkci a aktivitu bílých krvinek – naší hlavní ochrany proti virům a bakteriím. Proto je čaj vynikající pro sezónní prevenci.

Antioxidační ochrana

Je bohatý na antioxidanty, které chrání buňky před oxidačním stresem – hlavním viníkem předčasného stárnutí a chronických onemocnění. Pravidelná konzumace 1 šálku čaje denně může pomoci udržet mladistvou energii a vitalitu.

Protizánětlivý účinek

Přítomnost diterpenů a polyfenolů působí jako přirozený protizánětlivý prostředek. To podporuje léčbu stavů spojených s chronickými záněty – například artritidy, sinusitidy, žaludečních zánětů.

Podpora dýchacího systému

Jedním z nejznámějších použití mursalského čaje v lidovém léčitelství je zmírnění kašle, bronchitidy a infekcí horních dýchacích cest. Čaj působí expektoračně, usnadňuje dýchání a zkracuje dobu regenerace.

Zlepšené trávení

Flavonoidy a třísloviny mají příznivý vliv na trávicí systém – snižují nadýmání, zmírňují plyny, podporují střevní peristaltiku. Je vhodný při lehkých žaludečně-střevních potížích a pro regulaci chuti k jídlu.

Podpora ledvin a jater

Mursalský čaj má diuretický účinek, který usnadňuje odstraňování odpadních látek prostřednictvím ledvin. To z něj činí dobrou volbu při potřebě detoxikace organismu. Kromě toho stimuluje funkci jater a podporuje rozklad toxinů.

Udržování normálního krevního tlaku

Existují pozorování, že mírné hypotenzivní působení mursalského čaje pomáhá udržovat normální hladiny krevního tlaku, zejména u lidí ve zralém věku.

Přínosy užívání mursalského čaje pro muže

Zlepšení potence u mužů

Mursalský čaj je v některých oblastech Česka známý jako přírodní stimulant mužské pohlavní funkce. To je způsobeno obsahem zinku, selenu a flavonoidů, které se podílejí na regulaci testosteronu a zlepšují mikrocirkulaci. Právě tyto sloučeniny stojí za prokázanými přínosy pro muže z mursalského čaje, protože podporují erekci a zvyšují libido přirozeným a šetrným způsobem.

Zvýšení energie a vytrvalosti

Díky stimulačním sloučeninám v bylině vede její užívání k lepší fyzické a psychické vytrvalosti. To z ní činí zvláště vhodnou pro aktivně sportující muže a při duševní zátěži.

Podpora močových cest a prostaty

Některé biologicky aktivní sloučeniny v čaji působí protizánětlivě a mohou mít příznivý vliv při chronických zánětech prostaty nebo při náchylnosti k infekcím močových cest.

Přínosy užívání mursalského čaje pro ženy

Zlepšení hormonální rovnováhy

Fytochemikálie v bylině mají mírný regulační účinek na ženské hormony, což může zmírnit příznaky PMS nebo klimakteria. Mnoho žen hlásí zlepšení nálady a méně napětí při pravidelném užívání.

Udržování zdravé pokožky a vlasů

Vysoký obsah antioxidantů a minerálů, jako je zinek a železo, činí mursalský čaj vhodným pro ženy, které dbají na svůj vzhled. Podporuje obnovu buněk, snižuje oxidační stres a přispívá k zářivé pokožce a zdravým vlasům.

Zmírnění anémie

Železo v mursalském čaji v kombinaci s vitamínem C zlepšuje vstřebávání železa z potravy. Díky tomu je vhodný jako podpora při anémii z nedostatku železa, zejména během menstruace nebo těhotenství (s povolením lékaře).

Přínosy užívání mursalského čaje pro děti

Podpora imunity

Při umírněném užívání a pod lékařským dohledem může mursalský čaj podpořit imunitu dětí, zejména v obdobích chřipky a nachlazení. Jeho přírodní antimikrobiální vlastnosti pomáhají v boji proti infekcím.

Pomoc při kašli a nachlazení

Čaj působí uklidňujícím způsobem na hrdlo a lze ho kombinovat s medem pro zmírnění kašle. Je vhodný i při hlenu nebo zánětu průdušek.

Udržování koncentrace

Někteří rodiče uvádějí, že u starších dětí mursalský čaj pomáhá zvyšovat koncentraci a lépe se přizpůsobit školnímu prostředí díky svému mírnému tonizujícímu účinku.

Mursalský čaj patří mezi nejbezpečnější byliny v tradiční i moderní fytoterapii. Přesto, pokud jde o téma kontraindikací mursalského čaje, je důležité poznamenat, že i přes svou šetrnou povahu není toto přírodní prostředek zcela bez nežádoucích účinků a vyžaduje rozumný přístup k jeho užívání.

Má mursalský čaj vedlejší účinky?

Obecně při užívání v mírných množstvích (1–2 šálky denně) mursalský čaj zřídka vyvolává nežádoucí reakce. Neobsahuje kofein, nedráždí žaludek a pro většinu lidí není alergenní.

Při nadměrné konzumaci se však mohou objevit:

• Žaludeční nepohodlí: Při užívání příliš koncentrovaného čaje nebo nalačno.
• Mírný diuretický účinek: Může vést k častějšímu močení nebo ztrátě elektrolytů při velkém množství.
• Hypotenze: Kvůli mírnému snižujícímu účinku na krevní tlak by lidé s chronicky nízkým krevním tlakem měli být opatrní s dávkováním.

Kdo by neměl pít mursalský čaj?

Ačkoli je bylina vhodná pro široké spektrum lidí, existuje několik skupin, u kterých je před užíváním nutná konzultace s lékařem.

Těhotné a kojící ženy

Neexistují dostatečné vědecké údaje o bezpečnosti mursalského čaje během těhotenství a kojení. I když byl tradičně používán, je nejlepší se mu vyhnout nebo ho užívat po konzultaci s lékařem, zejména v prvním trimestru.

Malé děti (do 3 let)

Pro nejmenší děti se nedoporučuje pravidelné užívání bylinných odvarů bez konkrétního doporučení pediatra. U starších dětí (4–7 let) lze použít v ředěné formě a po konzultaci s lékařem.

Jak již bylo zmíněno, mursalský čaj je považován za jednu z nejbezpečnějších bylin v české lidové medicíně. Přesto za určitých okolností nebo při nadměrném užívání může dojít k výskytu nežádoucích reakcí, i když jsou vzácné.

Zde jsou nejčastější možné vedlejší účinky užívání byliny:

• Žaludeční nepohodlí nebo nevolnost: Častěji se vyskytuje u lidí s citlivým žaludkem nebo při užívání velmi horkého nebo silně vylouhovaného čaje.
• Diuretický účinek: Může vést k častému močení a dočasné dehydrataci, pokud není kompenzován příjmem tekutin.
• Mírná ospalost nebo únava: Pozorována u lidí s nižším krevním tlakem, protože čaj má schopnost snižovat krevní tlak.
• Potenciální alergická reakce– extrémně vzácná, ale možná u lidí s alergií na byliny z čeledi hluchavkovitých (Lamiaceae).

Je důležité vědět, že všechny tyto reakce jsou vzácné a obvykle odezní při ukončení užívání. Pro většinu lidí je mursalský čaj při umírněném a rozumném užívání zcela snášenlivý.

Příprava mursalského čaje nevyžaduje žádné speciální dovednosti, ale existuje několik důležitých detailů, které zajišťují zachování jeho aktivních látek a vůně.

Klasická nálevka

Klasická nálevka se připravuje snadno a rychle. Použijte 1–2 stonky sušeného mursalského čaje nebo přibližně jednu polévkovou lžíci nastrouhané byliny. Zalijte 250–300 ml horkou, ale ne vroucí vodou, a nechte pod pokličkou 5 až 10 minut. Poté přeceďte a vychutnejte si aromatický nápoj.

Málokdo ví, že čaje by se neměly vařit, protože vysoká teplota ničí velkou část flavonoidů a dalších bioaktivních látek, stejně jako éterické oleje.

Tinktura z mursalského čaje

Tinktury se připravují louhováním (máčením) byliny v alkoholu (obvykle 40–70% alkohol) v poměru 1:5 nebo 1:10 po dobu minimálně 2 týdnů.

To umožňuje extrakci širšího spektra aktivních složek, včetně těch rozpustných v tucích.

Tinktury mají výrazně koncentrovanější složení a jsou ideální, když chceme dosáhnout rychlejšího účinku. Kromě toho jsou skvělou volbou pro lidi, kteří neradi pijí čaj.

Tinktura se obvykle užívá po 15–20 kapkách 2–3krát denně, rozpuštěná ve vodě.

Suchý extrakt nebo kapsle

Na trhu jsou k dispozici také suché extrakty ve formě kapslí, které poskytují standardizované množství aktivních látek. Jsou vhodné pro lidi s dynamickým životním stylem, kteří nemohou připravovat čaj každý den.

Jak se pije mursalský čaj?

Obvykle se pije 1 šálek denně, ráno nebo večer. V případě potřeby (např. při nachlazení) lze zvýšit na 2–3 šálky denně po krátkou dobu.

Jak dlouho lze pít mursalský čaj?

Při dlouhodobém užívání se doporučuje přestávka 1–2 týdny po každém měsíci, aby se zabránilo zvyku a tělo si odpočinulo.

Pomáhá mursalský čaj při vysokém krevním tlaku?

Má mírný snižující účinek na krevní tlak a může být podpůrným prvkem při kontrole hypertenze, ale nenahrazuje medikamentózní léčbu.

Pomáhá mursalský čaj při problémech se žlučníkem?

Aktivní látky v čaji mají protizánětlivý a mírný spasmolytický účinek, podporují celkové zdraví trávicího systému, avšak věda nemá konkrétní údaje o pozitivním účinku na žlučník.

Pomáhá mursalský čaj při problémech s prostatou?

Existují údaje, že mursalský čaj může pomoci při chronických infekcích močových cest, včetně prostaty, ale neexistují spolehlivé vědecké důkazy.

Zdroje:

• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22274814/
• https://www.cabidigitallibrary.org/doi/pdf/10.5555/20143001064