Současný člověk je pohlcen dynamikou každodenního života, která je spojena s vysokou mírou stresu, zhoršením stravovacích návyků a snížením kvalitního času na odpočinek.
To vše se odráží na duševním i fyzickém stavu a může se projevit různými funkčními poruchami a vznikem onemocnění. Žaludek je pravděpodobně nejcitlivějším a nejvíce inervovaným orgánem v lidském těle, který reaguje na různé vnitřní a vnější stresové podněty a změny.
Právě z tohoto důvodu je v poslední době čím dál častěji diskutováno téma stavu zvaného nervózní žaludek.
Co je nervózní žaludek?
Nervózní žaludek je nemedicínský termín, který se vztahuje na soubor gastrointestinálních příznaků, které jsou způsobeny nebo zhoršeny stresem, úzkostí a emoční zátěží.
Přestože „nervózní žaludek“ není oficiální lékařská diagnóza, jeho příznaky se často překrývají s funkčními gastrointestinálními poruchami. Příklady takových poruch jsou syndrom dráždivého tlustého střeva a funkční dyspepsie. U těchto stavů nejsou zjištěny strukturální patologické změny, a to navzdory přítomnosti reálných a přetrvávajících symptomů.
Jaké jsou příčiny nervózního žaludku?
Příčiny nervózního žaludku se mohou značně lišit a nejčastěji jde o kombinaci různých faktorů, které různými způsoby ovlivňují různé aspekty funkčnosti žaludku a gastrointestinálního traktu.
Psychologické faktory
Nejčastější příčiny vzniku tohoto stavu souvisí s působením různých psychologických faktorů.
Emoční a psychické stresory hrají významnou roli při vzniku příznaků nervózního žaludku, které jsou zprostředkovány osou „mozek–střeva“. Tato osa označuje propojení mezi mozkem a orgány trávicího systému.
Stres
Chronické vystavení nadměrnému stresu ovlivňuje trávicí procesy několika způsoby.
Dochází k narušení:
-
Motoriky trávicích orgánů
-
Vylučování enzymů
-
Krevního zásobení jednotlivých částí trávicího systému.
To vše souvisí s uvolňováním různých neuromediátorů, neurotransmiterů a hormonů v odlišných koncentracích a cyklech, než je pro tělo běžné. Patří mezi ně dopamin, serotonin, noradrenalin a kortizol.
Úzkostné a depresivní poruchy
Úzkostné a depresivní poruchy jsou stavy související s duševním zdravím, které mohou zvýšit citlivost orgánů gastrointestinálního traktu a zhoršit příznaky špatného trávení.
Dobře inervované orgány v lidském těle (včetně žaludku a střev) mohou odrážet emoční distres prostřednictvím různých fyzických příznaků, jako je nevolnost, bolesti a další.
Podkladové funkční nebo strukturální problémy
Podkladové funkční nebo strukturální problémy trávicího systému mohou vyvolat příznaky, které jsou spojovány s nervózním žaludkem.
Mezi takové příklady patří:
-
Syndrom dráždivého tračníku – stále častější porucha, která se vyznačuje narušenou motilitou tlustého střeva a výskytem bolestí břicha, aniž by bylo možné určit čistě fyzickou příčinu.
-
Funkční dyspepsie – příznaky špatného trávení, které zahrnují nadýmání nebo nepohodlí po jídle, a které nelze spojit s objektivními strukturálními poruchami.
-
Gastritida – zánět žaludeční sliznice, nejčastěji způsobený infekcí bakterií Helicobacter pylori nebo užíváním nesteroidních protizánětlivých léků.
-
Akutní nebo chronická infekční onemocnění – infekce viry, bakteriemi nebo parazitickými mikroorganismy mohou narušit funkci trávicího systému a napodobovat příznaky nervózního žaludku.
Některé z výše uvedených příčin jsou skutečné zdravotní stavy s příznaky, které se překrývají, ale nejsou totožné s příznaky „nervózního žaludku“.
Další faktory spojené se životním stylem
Mezi další životní faktory, které mohou rovněž s
ouviset s nadměrným stresem a vést k nervóznímu žaludku, patří narušené návyky spánku a odpočinku a sedavý způsob života.
Obvykle je tělo schopné kompenzovat negativní vliv stresu během spánku a různých forem fyzické nebo sportovní aktivity. Naopak lidé s narušeným cirkadiánním rytmem nebo poruchami spánku hůře zvládají psychickou zátěž a mohou rozvinout příznaky nervózního žaludku.
Další nezdravé návyky, včetně stravovacích, mají rovněž vliv na celé tělo, přičemž trávicí systém je obzvlášť zranitelný.
Příklady takových návyků jsou:
-
Konzumace velkého množství kofeinu, alkoholu
-
Kouření
-
Nepravidelný příjem potravy, přejídání nebo hladovění
-
Konzumace rafinovaných potravin chudých na esenciální živiny. Sem patří polotovary, „fast foody“, sladkosti a jídla bohatá na koření a konzervanty.
Široké užívání léčivých přípravků a medikamentů také může vést k nervóznímu žaludku. Mezi tyto léky patří antibiotika, nesteroidní protizánětlivé prostředky a antidepresiva, které narušují rovnováhu střevního mikrobiomu. Střevní mikrobiom má prokazatelně klíčový význam pro správnou funkci gastrointestinálního traktu.
Vědomé zaměření se na každou z výše uvedených příčin může výrazně zmírnit závažnost příznaků a v praxi tento stav dokonce „vyléčit“.
Příznaky nervózního žaludku
Příznaky nervózního žaludku jsou různorodé. Je pro ně typické, že jsou reálné a vyskytují se u skutečných patologických (chorobných) stavů spojených se žaludkem a břišními orgány obecně.
Příznaky se mohou lišit a zahrnovat různé kombinace z následujících:
-
Bolesti břicha – bolest bývá nejčastěji lokalizována v horní části břicha (epigastriu) a může mít různou intenzitu – být ostrá, tupá nebo křečovitá.
-
Nadýmání – pacienti si často stěžují na diskomfort a pocit těžkosti, doprovázené plyny nebo říháním.
-
Změny chuti k jídlu – častěji se vyskytuje snížená chuť k jídlu, ale v závislosti na individuálních zvláštnostech se nervózní žaludek může projevovat i zvýšenou chutí, zejména na sladkosti.
-
Nevolnost a reflux – běžná reakce na stres a špatnou stravu, projevující se zvýšenou kyselostí v žaludku, která vede k těmto příznakům.
-
Nerovnoměrné vyprazdňování – může se projevit jako průjem nebo zácpa.
Všechny uvedené příznaky se mohou objevit i u různých onemocnění spojených se strukturálními změnami postižených orgánů. Proto je nutné provést různá diagnostická vyšetření, aby se odlišil nervózní žaludek od onemocnění trávicího systému.
Diagnostika a testy
Diagnostika „nervózního žaludku“ může být pro lékaře výzvou, protože není spojena s viditelnými strukturálními či organickými změnami a do určité míry přesahuje rámec konvenční medicíny.
Nervózní žaludek nepředstavuje reálnou lékařskou diagnózu. Přesto jeho přehlížení může vést ke vzniku skutečných onemocnění, a proto je důležité věnovat mu včasnou pozornost.
Hlavním cílem diagnostického procesu při příznacích nervózního žaludku je vyloučit jiná onemocnění.
Při konzultaci se specialistou lékař začne podrobným rozhovorem a odebráním anamnézy.
Anamnéza má za cíl objasnit následující podrobnosti:
-
Začátek a trvání obtíží
-
Faktory, které podle vás spouští nebo zhoršují příznaky (např. stres, jídlo, léky apod.)
-
Všechny příznaky a obtíže, které pociťujete
-
Podrobnosti o životním stylu, úrovni stresu, stravovacím režimu a další
Fyzikální vyšetření je poměrně omezené a spočívá v pohmatu a poklepu břicha k určení bolestivosti na dotek a přítomnosti plynů.
Mohou být provedeny také laboratorní testy a vyšetření, které pomohou vyloučit infekce, zánětlivá onemocnění a metabolické poruchy.
Mezi tyto testy patří:
-
Krevní testy – sledují se hodnoty jako krevní obraz, zánětlivý protein CRP, specifická protilátky a proteiny dle uvážení lékaře.
-
Testy stolice – k detekci parazitů a bakterií (včetně Helicobacter pylori).
Dále mohou být předepsána zobrazovací vyšetření, která slouží k odhalení různých problémů horní části trávicího traktu, jako jsou žlučové kameny, refluxní choroba, gastritida, duodenitida nebo vředová choroba.
Možná zobrazovací vyšetření zahrnují:
-
Ultrazvuk břišních orgánů
-
Rentgen břišní dutiny
-
Miniinvazivní vyšetření jako gastroskopie (horní endoskopie).
Psychologické vyšetření je důležité, zvláště když výše uvedená povinná vyšetření neprokážou žádné odchylky. Nervózní žaludek souvisí s různými psychosomatickými faktory, a proto psychologické posouzení zahrnuje screening úzkostných stavů a deprese, testy úrovně stresu a duševního zdraví.
Vhodné doplňky při nervózním žaludku
Zázvor - Bylinná tinktúra
Zdravý žaludek, silná imunita a rychlý metabolismus
Diferenciální diagnózy
Vzhledem k tomu, že tento stav může mít podobné příznaky jako řada onemocnění trávicího systému, je diferenciální diagnostika nervózního žaludku široká. Pro stanovení diagnózy „nervózní žaludek“ je nejprve nutné vyloučit skutečná onemocnění spojená se strukturálními nebo organickými změnami v trávicích orgánech, zejména žaludku a střevech.
Mezi takové příklady patří:
-
Syndrom dráždivého tračníku
-
Funkční dyspepsie
-
Gastritida
-
Peptický vřed
-
Infekce trávicího traktu
-
Potravinové intolerance (například intolerance laktózy, glutenová intolerance, histaminová přecitlivělost a další).
Teprve po vyloučení klinicky významných stavů a nemocí může být stanovena „diagnóza“ nervózního žaludku, jehož nejčastější příčina souvisí spíše s psycho-emocionálním stavem člověka a úrovní stresu.
Léčba nervózního žaludku – jak zmírnit potíže
Zmírnění potíží spojených s nervózním žaludkem může být náročný úkol. Vyžaduje se komplexní (holistický) přístup, který pokrývá všechny klíčové faktory, jež mohou vést k rozvoji tohoto stavu.
Změny životního stylu
Některé zásadní, ale nezbytné změny v každodenních návycích mohou výrazně snížit závažnost příznaků.
Mezi ně patří:
-
Uplatňování technik zvládání stresu – jako je jóga, meditace, dechová cvičení nebo progresivní svalová relaxace.
-
Fyzická aktivita – pravidelné cvičení, i s nízkou intenzitou a krátkým trváním, podporuje uvolňování mediátorů a hormonů, které zlepšují psychické zdraví a pohodu, a reguluje hladiny kortizolu a prolaktinu (hormonů, jež mohou přispívat ke vzniku příznaků nervózního žaludku).
-
Vyhýbání se škodlivým návykům – omezení návyků, jako je konzumace alkoholu, omamných látek a kouření, které dráždí žaludeční sliznici, zvyšují oxidační stres organismu a způsobují biochemickou nerovnováhu nervového systému.
Zdravá a vyvážená strava
Správná výživa má zásadní význam pro zmírnění nervózního žaludku a prevenci jeho vzniku.
Znamená to příjem častých a malých porcív pravidelných intervalech. Odborníci doporučují jíst pomalu a věnovat se jídlu plně, nikoli ve spěchu v rámci hektického dne.
Dále je důležité konzumovat převážně kvalitní a zdravé potraviny, jako je čerstvé ovoce a zelenina, čisté bílkoviny a zdravé rostlinné tuky. Doporučuje se také vyhýbat se rafinovaným polotovarům, smaženým, tučným a chemicky upraveným potravinám. Omezte příjem kávy, cukru a sycených nápojů.
Dostatečný odpočinek a spánek
Zajistěte si dostatečné množství kvalitního spánku. Snažte se chodit spát a vstávat ve stejnou dobu a vytvořte si vhodné podmínky – tiché, tmavé a chladné prostředí a uklidňující rituály, jako je čtení knihy nebo teplá koupel.
Užívání doplňků stravy a bylin
Užívání probiotikmůže zlepšit propojení mezi mozkem a trávicím systémem a podpořit funkci orgánů gastrointestinálního traktu.
Léčivá síla bylin je lidstvu známa po staletí. Byliny lze užívat jako odvary, čaje nebo nově i ve formě suchých extraktů a tinktur.
Vhodné byliny při nervózním žaludku jsou:
-
Heřmánek
-
Máta
-
Kozlík lékařský
-
Meduňka
-
Zázvor
-
Třezalka tečkovaná
Byliny jsou bohaté na aktivní látky, které mohou zmírnit zánět a zklidnit žaludek a střeva.
Léky
Některé farmaceutické přípravky mohou být při nervózním žaludku také použity. Nejčastěji se jedná o léky ze skupiny H2-blokátorů a inhibitorů protonové pumpy, jejichž užívání snižuje sekreci kyseliny chlorovodíkové ze žaludeční sliznice a tím může dočasně zmírnit podráždění.
Tyto léky jsou vhodné zejména proto, že při zvýšeném stresu nebo nesprávném stravování může žaludek produkovat více kyseliny než obvykle, což vede ke vzniku některých příznaků typických pro nervózní žaludek.
Kdy navštívit lékaře?
Často kladené otázky
Kteří lidé nejčastěji trpí nervózním žaludkem?
Nervózním žaludkem nejčastěji trpí emočně citliví lidé a osoby vystavené zvýšenému stresu.
Je stav nervózního žaludku nebezpečný?
Nervózní žaludek není onemocnění, ale spíše stav, který je často výsledkem působení psychosomatických faktorů a nevyznačuje se strukturálními či organickými změnami v žaludku. Přesto by měl být řešen a je třeba odstranit příčinu jeho vzniku.
Pomáhají byliny při nervózním žaludku?
Ano, byliny pomáhají zklidnit nervový systém, zmírnit příznaky nervózního žaludku, podpořit trávení a snížit zánět.
1 komentář
От години имам проблеми с нервния стомах, особено в стресови ситуации. Много ми хареса, че статията обяснява подробно причините и дава полезни съвети за справяне с проблема.
Zanechte komentář