Pomáhá zázvor při dušnosti?

Zázvor může být užitečný při dušnosti, zejména pokud je spojena se zánětlivými procesy v dýchacích cestách – například u astmatu, chronické bronchitidy nebo jiných obstrukčních plicních onemocnění.

Vědecké studie ukazují, že aktivní sloučeniny v zázvoru, jako jsou gingeroly a shogaoly, mají protizánětlivé a bronchodilatační účinky. Mohou snižovat zánět a zlepšovat průchodnost dýchacích cest, což usnadňuje dýchání.

Jeho účinek je však podpůrný a nenahrazuje standardní léčbu.

Zázvor není prostředkem pro akutní záchvaty dušnosti, ale může mít příznivý účinek při pravidelném užívání jako součást komplexní terapie.

Kořen zázvoru obsahuje komplex biologicky aktivních látek. Nejvýznamnější pro dýchací systém jsou gingeroly, shogaoly, zingeron a specifické těkavé oleje jako cineol a kafr.

Tyto sloučeniny mají výrazné protizánětlivé, bronchodilatační a antioxidační účinky, díky nimž jsou předmětem zájmu při chronických plicních onemocněních.

Při tepelné úpravě se část gingerolů přeměňuje na shogaoly, které mají ještě silnější biologickou aktivitu, zejména pokud jde o zánětlivé mediátory a buněčný oxidační stres.

Při výskytu dušnosti, ať už akutní nebo chronické, jsou klíčovými procesy bronchokonstrikce (zúžení průdušek v důsledku stažení jejich stěn), zánět a porušené buněčné dýchání.

Zázvor ovlivňuje tyto procesy několika nezávislými, ale vzájemně propojenými mechanismy.

Jedním z nich je inhibice zánětlivé kaskády. Aktivní složky zázvoru snižují expresi enzymů COX-2 a 5-LOX, které jsou zodpovědné za syntézu prozánětlivých eikosanoidů. To omezuje zánětlivou reakci v bronchiální sliznici.

Dalším mechanismem je regulace vápníkových kanálů a hladké svaloviny. Extrakty ze zázvoru inhibují vápníkové kanály ve svalových buňkách průdušek, což vede k jejich relaxaci a zlepšenému proudění vzduchu – účinek srovnatelný s lehkými bronchodilatátory.

Pro zlepšení mukociliární očisty zázvor podporuje tvorbu a ředění bronchiálního sekretu. Tím usnadňuje vyčištění dýchacích cest při produktivním kašli a respirační kongesci, tedy podporuje vykašlávání.

Antioxidační vlastnosti zázvoru navíc stabilizují buněčné membrány a omezují poškození plicního epitelu. Zlepšuje se tak výměna plynů a snižuje pocit dušnosti.

Zázvor má také potenciální imunostimulační účinek. Při chronických nebo opakujících se zánětech dýchacích cest může podpořit lokální imunitní obranu stimulací makrofágů a lymfocytů (buněk imunitního systému).

Doporučená denní dávka při respiračních potížích je 10–15 gramů čerstvého kořene nebo přibližně 1–2 gramy sušeného zázvorového prášku. Při užívání kapslí dodržujte pokyny výrobce (obvykle 500–1000 mg na dávku).

Zázvor lze užívat v různých formách:

• Zázvorový čaj – nejběžnější a šetrná forma, vhodná zejména při kašli, tlaku na hrudi a pocitu nedostatku vzduchu. Čaj se připravuje ze 2–3 tenkých plátků čerstvého zázvoru zalitých horkou vodou a louhovaných 10 minut. Koncentrace aktivních látek je v této formě nižší, proto je potřeba trpělivost a pravidelnost.

• Nálev nebo odvar – při výraznějších symptomech se používá koncentrovanější varianta: 10 g nastrouhaného zázvoru se vaří 10 minut ve 250 ml vody.

• Zázvorový shot – 1 čajová lžička čerstvé šťávy ze zázvoru smíchaná s citronem a medem, užívaná ráno. Poskytuje okamžitý účinek na dýchání, ale neměla by se užívat dlouhodobě bez přestávky.

• Doplňky/kapsle – vhodné pro osoby s citlivým žaludkem.

• Tinktura – alkoholový extrakt z oddenků rostliny má nejvyšší koncentraci účinných látek a jeho účinek nastupuje nejrychleji.

Obvykle se zázvor užívá 2× denně – ráno a odpoledne. Při akutních stavech (např. virové infekce s bronchospasmy) lze užívat až 3× denně, ale ne déle než 5–7 dní bez přestávky.

Možné jsou i kombinace zázvoru s:

• Med a citron – při infekcích horních dýchacích cest a kašli.

• Česnek nebo kurkuma – při chronických zánětlivých onemocněních, jako je astma.

• Heřmánek nebo máta – při spastické dušnosti a nervovém napětí.

Doporučená délka užívání:

• Při akutních stavech – 5 až 7 dní.

• Při chronické dušnosti nebo astmatu – cyklicky po dobu 2–4 týdnů, poté je vhodné udělat alespoň týdenní přestávku.

Užívání by mělo být pravidelné, aby se plně projevil protizánětlivý a imunomodulační účinek.

Zázvor slouží jako prevence zhoršení již existujícího nebo neaktivního onemocnění, případně jako doplněk ke konvenční terapii.

Při akutní dušnosti nebo jiném respiračním distresu je nezbytné obrátit se na odborníka a v žádném případě se nespoléhat na samoléčbu bylinami či volně dostupnými přípravky.

Kromě účinku na dýchání má zázvor i další přínosy, které nepřímo pomáhají zmírnit dušnost.

Bylina působí takto:

• Zlepšuje krevní oběh a tím usnadňuje přísun kyslíku do tkání.

• Ulevuje od kloubních a svalových bolestí, což napomáhá lepší fyzické aktivitě při dušnosti způsobené nedostatkem pohybu.

• Podporuje imunitní systém a chrání plíce před oxidačním stresem.

• Zklidňuje žaludek, zejména při užívání léků s dráždivým účinkem.

Kromě toho zázvor snižuje napětí a úzkost, které často zhoršují subjektivní pocit dušnosti.

Jak zázvor pomáhá při dušnosti a dýchacích problémech?

Existují důkazy, že aktivní látky v zázvoru mají bronchodilatační účinky a snižují zánět dýchacích cest.

Lze zázvor užívat při akutní dušnosti?

Zázvor nepůsobí okamžitě, ale při dlouhodobém užívání může zmírnit chronické respirační obtíže. Při výskytu akutní dušnosti se však nelze spoléhat pouze na jeho účinek a je nutné vyhledat lékařskou pomoc.

Která forma zázvoru je nejúčinnější pro léčbu nebo zmírnění dýchacích potíží?

Tinktury, díky vysoké koncentraci účinných látek, poskytují nejrychlejší a nejvýraznější účinek.

Zdroje:

• https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3604064/