Dušnost a potíže s dýcháním - co je způsobuje a jak se s nimi vypořádat doma

Dušnost, která nastupuje postupně, může být pozorována také při:

• CHOPN (chronická obstrukční plicní nemoc)
• Zápal plic
• Rakovina plic a další.

Když dušnost a ztížené dýchání nastanou náhle, může se jednat o astmatický záchvat, alergickou reakci, otravu oxidem uhelnatým, plicní embolii a další.

Chronická dušnost

Tento typ dušnosti se vyvíjí pomalu v čase, může začít mírně a postupně se zhoršovat. Kromě toho může být trvalý nebo se opakující.

Chronickou dušnost mohou způsobovat jak nemoci ze skupiny CHOPN, tak řada dalších onemocnění.

Zde jsou nejčastější příčiny chronické dušnosti:

• Chronická bronchitida: Jedná se o stav, při kterém zánět dýchacích cest vytváří hustý hlen, který zužuje dýchací cesty a vede k dyspnoi.
• Emfyzém: Při něm dochází k ničení alveolů (plicních sklípků) v plicích, narušení výměny kyslíku a dušnosti.
• Astma: Zhoršení astmatu je doprovázeno epizodami silné dušnosti.
• Idiopatická plicní fibróza: Jedná se o velmi vážný stav, při kterém plicní tkáň fibrózuje a stává se nefunkční. Postupem času kapacita plic klesá a dýchání je stále obtížnější.
• Obezita: Nadměrná váha vede ke ztíženému dýchání, což by nemělo být překvapením. Přebytečné kilogramy značně ztěžují funkce dýchacího systému.

Toto jsou hlavní viníci způsobující chronickou dušnost, ale existují i další onemocnění, která mohou k jejímu vzniku přispět.

Během spánku

Spánková apnoe představuje přerušení dýchání během spánku. Existuje několik typů spánkové apnoe, přičemž obstrukční je nejčastější.

Obstrukční spánková apnoe je druh poruchy spánku, při které dýchání během spánku dočasně ustane kvůli částečné nebo úplné zástavě dýchacích cest. Přestávky v dýchání trvají od několika sekund do minuty a mohou se během noci objevovat opakovaně.

Spánková apnoe může vést k vážným následkům, jako je vysoký krevní tlak, denní ospalost, podrážděnost, bolesti hlavy a silné chrápání.

Při fyzické zátěži

Výskyt dušnosti u cvičících nebo sportovců je běžným jevem během nebo po tréninku. Tento stav může začít jako mírná, nevýznamná dušnost a rychle se zhoršit.

Příčinou mohou být některé specifické stavy:

• Astma při fyzické zátěži: Příznaky připomínají běžné astma, ale objevují se pouze při větší fyzické zátěži těla. Pro astma při fyzické zátěži je typické, že příznaky ustupují po ukončení fyzické aktivity.
• Srdečně-cévní onemocnění: Při stavech jako koronární syndrom, arytmie a podobně se srdce potýká s obtížemi při pumpování potřebného množství krve pro potřeby těla během fyzické aktivity.

K výše uvedeným stavům můžeme přidat i nedostatek fyzické přípravy. Obvykle u lidí, kteří nikdy necvičili, je přítomnost dušnosti během tréninku zcela normální. Postupem času, s lepší sportovní formou, tyto příznaky odezní.

Jiné

Kromě výše uvedených stavů a příčin vzniku dušnosti existuje ještě několik dalších, které si představíme.

Podívejme se, jaké jsou:

• Akutní respirační selhání: Tento stav vzniká náhle a může být způsoben velmi vážnými onemocněními, jako je plicní embolie, srdeční infarkt, exacerbace astmatu, pneumotorax (hromadění vzduchu mimo plíci, v pleurální dutině).
• Dušnost na nervové bázi: Panické ataky a úzkost jsou častými příčinami dušnosti.

K těmto příčinám přidáváme i dušnost způsobenou alergií. Tento stav se projevuje, když je tělo vystaveno různým alergenům.

Cvičení pro kontrolu dýchání

Techniky pro kontrolu dýchání jsou jedním z klíčových postupů, které můžete použít k boji proti stresu a zlepšení dýchací činnosti. Jsou mimořádně užitečné pro lidi trpící dlouhodobým astmatem, CHOPN nebo dušností způsobenou panickou atakou. Kontrolované dýchání zlepšuje přítok kyslíku, snižuje krevní tlak a zvyšuje objemové kapacity plic.

Pro provedení cvičení jednoduše vdechujte nosem a vydechujte ústy - tato jednoduchá metoda je klíčová pro náš dýchací systém. Vdechněte pomalu nosem a zadržte dech přibližně na 2 sekundy, poté pomalu vydechněte ústy.

Provádějte cvičení několik minut a snažte se, aby vaše dýchání bylo rovnoměrné.

Hydratace

Denní příjem tekutin je důležitý pro zvlhčení hlenu v plicích. Zvlhčený sekret lze snáze vyloučit z dýchacích cest. Snažte se pít 2-3 litry tekutin denně.

Kontrola vlhkosti vzduchu

Zvlhčovač vzduchu je jednou z moderních technologií, kterými můžeme zvlhčit vzduch v domácnosti. Pokud je prostředí, ve kterém žijete, suché, může to vést ke zahuštění hlenu v plicích a vzniku dušnosti. Vlhký vzduch zřeďuje sekret a usnadňuje dýchání.

Další metodou pro zvlhčení hlenu je vdechování páry. Uvařte vodu a nalijte ji do mísy, poté se nad mísu nakloňte a přikryjte si hlavu ručníkem, aby pára zůstala uvnitř. Dýchejte hluboce po dobu 7-10 minut. Pára pomáhá otevírat dýchací cesty a zmírňuje dušnost.

Přírodní byliny a doplňky stravy

Dušnost a ztížené dýchání mohou být velmi obtěžující, protože kromě omezení fyzické aktivity zvyšují úzkost a úroveň stresu. Přírodní medicína může tyto příznaky zvládnout snadno a bezpečně.

Zde je několik nejčastěji používaných přírodních a přírodních léků pro dýchací systém.

Tymián

Tymián je jednou z nejčastěji používaných bylin pro vykašlávání a dušnost. Pomáhá ředit hlen a usnadňuje jeho vykašlávání. Kromě toho má bylina antimikrobiální vlastnosti, které zlepšují zdraví dýchacích cest a zmírňují kašel při bronchitidě. Tymián lze užívat ve formě čaje nebo provádět inhalace s jeho esenciálním extraktem.

Ginkgo biloba

Pokud trpíte dušností a ztíženým dýcháním, užívání ginkgo biloby zlepší krevní oběh a zmírní příznaky astmatu. Ginkgo biloba má mnoho léčivých vlastností, rozšiřuje dýchací cesty a snižuje zánět v plicích. Můžete užívat extrakt nebo kapsle z této kouzelné byliny.

Lékořice

Lékořice je bylina používaná v přírodní medicíně po staletí. Osvědčila se při řadě chorobných stavů. Bylina má mnoho přínosů, mezi které patří protizánětlivé a expektorační účinky.

Uklidňuje podrážděné dýchací cesty při epizodách astmatu a bronchitidy. Lékořici lze užívat ve formě extraktu nebo čaje na dušnost. Jediným vedlejším účinkem, na který je třeba dávat pozor, je mírné zvýšení krevního tlaku.

Omega-3 mastné kyseliny

Pokud trpíte astmatem nebo CHOPN, omega-3 mastné kyseliny jsou skvělou volbou pro zvládání obtěžující dušnosti při těchto stavech. Omega-3 mastné kyseliny obsažené v rybím oleji a lněném semeni mají silný protizánětlivý účinek.

Kromě dalších výhod doplněk stravy VitaOn zlepšuje funkce srdečně-cévního a nervového systému. Omega-3 lze přijímat prostřednictvím stravy nebo ve formě kapslí.

Magnesium

Magnesium je další doplněk stravy z nabídky VitaOn, který uvolňuje svalstvo dýchacích cest, a tím zmírňuje příznaky astmatu a bronchitidy. Doplněk je užitečný i při příznacích úzkosti, které často spouštějí vznik dyspnoe.

Přínosy užívání magnesia jsou značné a účinek je okamžitý - to z něj činí nezbytnou součást vaší zdravotní rutiny. Můžete ho užívat ve formě kapslí 2-3krát denně.

Vitamín C

Vitamín C má antioxidační vlastnosti a stimuluje imunitní systém, čímž snižuje riziko infekcí horních a dolních dýchacích cest. Respirační infekce mohou vyvolat dušnost, proto je příjem doplňků s antioxidačním účinkem doporučen.

Vitamín C můžete užívat jako doplněk stravy ve formě kapslí nebo zvýšeným příjmem potravin bohatých na vitamín, jako jsou citrusy, jahody a papriky.

Aromaterapie

Esenciální oleje jsou lidstvu známy po staletí. Tyto vysoce koncentrované rostlinné extrakty se používají v aromaterapii díky svým různorodým léčivým vlastnostem.

Do aroma difuzéru nalijte vodu a přidejte 3-5 kapek esenciálního oleje - eukalyptového, mátového, levandulového nebo jiného. Esenciální oleje čistí dýchací cesty a uklidňují nervový systém.

Dieta a změny životního stylu

Zdravá strava a ukončení škodlivých návyků jsou klíčové pro boj s nedostatkem vzduchu. Příjem potravin bohatých na omega-3 a antioxidanty může snížit zánět a zlepšit dýchací funkce. Ukončení kouření je velmi důležité, protože zlepšuje funkci plic, zejména u pacientů s CHOPN.

Co dělat, když dostanu dušnost a tíhu na hrudi?

Pokud náhle pocítíte dušnost a tíhu na hrudi, musíte jednat velmi rychle, protože to mohou být příznaky infarktu, panické ataky nebo jiných vážných stavů. V první řadě zachovejte klid, zavolejte rychlou záchrannou službu a během čekání použijte techniku kontroly dýchání popsanou výše. Pijte vodu, protože hydratace může zmírnit příznaky.

Jaké jsou příčiny dušnosti v ležícím stavu?

Dušnost v ležícím stavu je známá pod latinským termínem „ortopnoe“. Může být příznakem srdečního selhání, CHOPN, spánkové apnoe, astmatu, nadváhy a dalších.

Je dušnost při plexitu?

Ano, při plexitu je dušnost možná. Pokud plexit postihuje nervy v oblasti ramene a krku, bolest může být tak silná, že způsobí ztížené dýchání a dušnost.