Imunitní systém je složitý komplex buněk, tkání a orgánů, které spolupracují na ochraně našeho těla před škodlivými patogeny, jako jsou bakterie, viry, houby a paraziti. Pamatuje si každý patogen, se kterým se již jednou setkal, aby jej při dalším setkání rozpoznal a zničil.
Abnormality v imunitním systému často vedou k alergickým reakcím, autoimunitním onemocněním a imunodeficitům.
Hlavní složky
Nyní vás seznámíme s hlavními složkami, které tvoří imunitní systém.
Bílé krvinky (leukocyty)
Bílé krvinky jsou základním prvkem imunitního systému. Jsou produkovány kostní dření a tvoří součást lymfatického systému. Cirkulují v naší krevní soustavě a vyhledávají škodlivé činitele, jako jsou bakterie, viry, houby a paraziti. Když naleznou patogen, vyšlou signál tělu a spustí imunitní reakci. Leukocyty se dělí na dva typy – B-buňky a T-buňky.
Protilátky
Protilátky pomáhají tělu neutralizovat škodlivé patogeny a toxiny, které tyto patogeny uvolňují. Rozpoznávají částice nazývané „antigeny“, které se nacházejí na povrchu mikrobů nebo v toxinech jimi vylučovaných. Po jejich rozpoznání protilátky antigeny označí a dají signál imunitnímu systému, že je třeba je zničit.
Komplementový systém (soubor bílkovinných látek)
Je tvořen různými bílkovinami, které spolupracují s protilátkami za účelem zajištění celkové funkce imunitního systému.
Lymfatický systém
Lymfatický systém tvoří síť jemných lymfatických cév rozprostřených po celém těle a lymfatických uzlin.
Má mnoho prospěšných funkcí:
- Reguluje tekutiny v našem těle.
- Podílí se na bakteriální obraně.
- Niči rakovinné buňky.
- Absorbuje část tuků, které přijímáme z potravy.
- Niči patogenní buňky.
Slezina
Slezina je krvetvorný orgán, který odstraňuje mikroby a ničí staré nebo poškozené červené krvinky. Podílí se na tvorbě důležitých složek imunity – protilátek a lymfocytů.
Kostní dřeň
Kostní dřeň je houbovitá tkáň uvnitř našich kostí. Produkuje krevní buňky, které jsou součástí krve a imunitního systému.
Brzlík
V brzlíku se tvoří T-lymfocyty, které hrají klíčovou roli v naší imunitní obraně.
Boj s patogeny
Patogeny mohou být bakterie, viry, houby nebo paraziti. Boj proti nim zajišťuje náš imunitní systém. Více se o něm dozvíte dále v článku.
Zánětlivé procesy
Zánětlivé procesy jsou soubor obranných reakcí, kterými se tělo chrání před škodlivými činiteli.
Každý zánětlivý proces probíhá ve čtyřech fázích:
- Vaskulární fáze: Vyznačuje se rozšířením cév a zvýšeným průtokem krve.
- Exsudativní fáze: V této fázi přechází tekutiny a krevní buňky do tkání. Vzniká exsudát (tekutina bohatá na buňky a proteiny).
- Proliferativní fáze: Fáze, kdy tělo začíná s hojením. Vznikají nové cévy, roste vazivo a regenerují se poškozené tkáně.
- Resorpční fáze: Dochází ke snižování exsudátu, zánětu a příznaků.
Každá fáze odpovídá za určitý příznak. Zánětlivé procesy se vyznačují 5 charakteristickými příznaky: zarudnutí (Rubor), zahřátí (Calor), otok (Tumor), bolest (Dolor) a porušená funkce (Functio laesa).
Lymfatický systém
Lymfatický systém hraje klíčovou roli v detoxikaci našeho těla. Skrze něj se transportují toxiny, které jsou následně z těla vylučovány.
Co je imunita a jaké existují druhy?
Imunita je náš přirozený obránce proti choroboplodným činitelům. Imunitní systém rozpoznává a eliminuje patogeny cizí pro naše tělo. Dobře rozpoznává vlastní buňky a nenapadá je.
Existují dva hlavní typy imunity: vrozená a získaná:
- Vrozená imunita je první obranná linie, zahrnuje mechanickou bariéru – kůži – a množství imunitních buněk a bílkovin.
- Získaná imunita se vyvinula v průběhu času a specializovala se na produkci specifických buněk, které bojují proti škodlivým patogenům, které pronikly do našeho organismu. Zahrnuje lymfocyty (T-buňky a B-buňky), které dokáží rozpoznat a zapamatovat si specifické antigeny, což jim umožňuje okamžitě reagovat při dalším setkání se stejným patogenem.
Rizikové faktory negativně ovlivňující naši imunitu
Přestože má náš imunitní systém adaptivní schopnosti a bojuje s mnoha hrozbami, různé rizikové faktory mohou jeho funkci narušit.
Podíváme se na 5 nejčastějších rizikových faktorů.
Alkohol
Časté užívání alkoholu snižuje jak vrozenou, tak získanou imunitu. Dochází ke snížení produkce cytokinů (signálních molekul, které koordinují imunitní reakci) a k nárůstu oxidačního stresu, čímž dochází k poškození imunitních buněk.
Kouření
Kouření poškozuje makrofágy a neutrofily, čímž snižuje jejich účinnost v boji proti infekcím. Cigaretový kouř produkuje toxiny, které poškozují buňky v plicích a oslabují imunitu, což výrazně napomáhá rozvoji infekcí.
Nevhodná strava
Strava s nízkým obsahem bílkovin a nedostatek vitamínů potlačují dělení buněk imunitního systému. Například nedostatek zinku vede k atrofii lymfatické tkáně a snížení lymfocytární odpovědi. Nedostatek mědi zase způsobuje poškození T-buněk. Proto je příjem rozmanité a vyvážené stravy tak důležitý pro naši pohodu.
Spánek
Kvalitní spánek je velmi důležitý faktor pro fungování imunitního systému. Během spánku T-lymfocyty produkují IL-2, který zvyšuje schopnost imunitního systému bojovat s rakovinnými buňkami. IL-2 stimuluje růst a vývoj T-buněk, které jsou klíčovými buňkami buněčné imunitní odpovědi.
Stres
Imunitní systém je přímo ovlivněn endokrinní reakcí na stres. V obdobích zvýšeného stresu dochází ke snížení imunitní odpovědi na různé patogeny.
Příznaky oslabeného imunitního systému
Pokud často onemocníte, je pravděpodobné, že váš imunitní systém je oslabený. Kromě častých nemocí existují i další příznaky, které mohou nenápadně naznačovat oslabenou imunitu.
Podíváme se na některé z nich:
- Časté nachlazení: Lidé se silnou imunitou onemocní zhruba 1–3krát ročně a uzdraví se do 10 dnů. Oslabená imunita vede k častějším nemocem a delší rekonvalescenci.
- Pomalejší hojení ran: Pokud je náš imunitní systém oslabený, rány se hojí dvakrát pomaleji než obvykle.
- Časté kožní infekce: Kůže je součástí obranné bariéry těla. Je první překážkou pro škodlivé činitele. Nedostatečná imunitní ochrana může vést k častým zánětům, svědění a suchosti pokožky.
- Trávicí potíže: Často se vyskytuje průjem, zácpa nebo plynatost.
- Snadná únava: Je běžné cítit se unavený po náročném dni, ale u lidí se slabou imunitou je únava trvalá, těžká a nepolevuje ani po dostatečném odpočinku.
Autoimunitní onemocnění
Autoimunitní onemocnění vznikají, když náš imunitní systémomylem začne napadat vlastní buňky místo škodlivých činitelů. Tato porucha imunity vede ke chronickému zánětu a poškození tkání.
Autoimunitní onemocnění jako lupus, revmatoidní artritida a systémová skleróza mohou způsobit poškození jakéhokoli tělesného systému.
Stanovení takové diagnózy vyžaduje zásah specialisty a specifická laboratorní vyšetření. Včasná diagnóza je mimořádně důležitá pro prevenci komplikací.
Pokroky moderní medicíny a nástup biologické léčby poskytují lidem s autoimunitními onemocněními plnohodnotný životní styl, který se co nejvíce přibližuje životu zdravého člověka.
Předpoklady pro zdravý imunitní systém a silnou imunitu
Potraviny, doplňky a byliny
Chcete mít zdravý a silný imunitní systém, který bude vaším věrným obráncem v boji s nemocemi? Silná imunita vás nejen ochrání před nemocemi, ale také zlepší celkovou činnost vašeho těla. Pochopitelně i příroda nabízí řešení těchto problémů. Řada potravin má schopnost podpořit imunitní systém.
Mezi takové potraviny patří například:
- Citrusové plody: Jsou bohaté na vitamin C, silný antioxidant, který stimuluje produkci bílých krvinek.
- Česnek: Obsahuje látku se silnými antibakteriálními a protizánětlivými vlastnostmi.
- Ořechy a semena: Vysoký obsah zinku v ořeších a semenech podporuje normální funkci imunitního systému.
- Zelený čaj: Jeho silné antioxidanty výrazně posilují imunitu.
Kromě potravin lze prospěšné účinné látky přijímat i prostřednictvím kvalitních doplňků stravy a bylin.
Doplňky stravy jsou skvělým prostředkem pro stimulaci imunitního systému. Díky nim si můžeme být jisti, že přijímáme a vstřebáváme potřebné množství účinných látek.
Zde jsou naše doporučení pro přírodní imunostimulanty.
Zázvor - Bylinná tinktúra
Zdravý žaludek, silná imunita a rychlý metabolismus
Vitamin A
Pokud často stonáte, máte lámavé nehty a suché, bezlesklé vlasy, pravděpodobně trpíte nedostatkem tohoto důležitého vitamínu rozpustného v tucích. Častá, i když neškodná onemocnění negativně ovlivňují naši práci, vyčerpávají nás a porušené vnitřní zdraví se odráží i navenek.
Příjem vitaminu A ve formě žvýkacích kapslí posiluje imunitní ochranu, zlepšuje stav pokožky, vlasů a nehtů, příznivě ovlivňuje činnost zraku i kostí. Posílená imunita výrazně sníží četnost nemocí a ušetří vám výdaje za léky.
Zinek
Nedostatek zinku vede k častým infekcím, narušení spánku a nízké hladině pohlavních hormonů. To vše snižuje životní vitalitu a ztěžuje běžné denní činnosti. Příjem zinku jako doplňku stravy posiluje imunitu, chrání před nemocemi a reguluje hladiny pohlavních hormonů. Zinek je zároveň silný antioxidant, který chrání tělo před volnými radikály oslabujícími imunitní buňky.
Bylinná tinktura ze zázvoru
Chronická únava, slabá imunita a nízká odolnost jsou v dnešní době běžnými problémy. Tyto příznaky naznačují, že naše tělo brzy podlehne tlaku stresu a nezdravého životního stylu.
Zázvorová tinktura má silný detoxikační a antioxidační účinek. Úspěšně tonizuje celé tělo a zejména imunitní systém. Rychle pocítíte příval energie, vyšší odolnost při fyzickém i duševním vypětí a lepší obranyschopnost vůči patogenům.
Zelený čaj
Pokud jste denně vystaveni vysokému stresu, je pravděpodobné, že máte potíže se soustředěním a pamětí, často a dlouho stonáte a vaše zotavení je pomalé a obtížné.
Přirozeným způsobem, jak zlepšit energetický metabolismus těla, optimalizovat imunitní systém a chránit se před kardiovaskulárními chorobami, je užívání Zeleného čaje VitaOn. Jeho silné antioxidační a léčivé účinky účinně zvyšují vitalitu organismu.
Kromě doplňků stravy nabízí VitaOn také řadu bylin a bylinných tinktur pro posílení imunity, které svou přirozenou léčivou silou pomáhají řešit různé zdravotní problémy.
Zde jsou ty nejúčinnější z nich.
Bez černý – bylinná tinktura
Pokud máte slabou imunitu a často prohráváte boj s nemocemi, může být váš organismus zcela vyčerpán. Bylinná tinktura z bezu černého výrazně posiluje obranyschopnost těla, má protizánětlivé a antioxidační vlastnosti. A to není vše – chrání před kardiovaskulárními chorobami, zlepšuje kontrolu hladiny cukru v krvi a snižuje riziko tvorby aterosklerotických plátů.
Bio Tonus – bylinná tinktura
Pokud máte potíže s běžnými fyzickými a duševními úkoly, často se cítíte slabí a unavení, může být vaše imunita vážně oslabená. Tato tinktura přispívá k posílení imunity a zvyšuje odolnost vůči fyzické i psychické zátěži.
Pravidelné užívání Bio Tonusu zmírňuje potíže se svaly a klouby a zlepšuje kontrolu hladiny cukru u pacientů s diabetem 2. typu.
Ořešák – bylinná tinktura
Tento produkt má mimořádně široké spektrum pozitivních účinků. Pomáhá při symptomech oslabené imunity, nízké antioxidační kapacitě, otravách, a také u jaterních, ledvinných a kardiovaskulárních onemocnění.
Rychle zaznamenáte zlepšení svého zdravotního stavu, nálady a ochráníte se před častými infekcemi.
Životní styl
V našem uspěchaném každodenním životě často zanedbáváme své zdraví. Špatné návyky, nedostatek spánku a nezdravá strava jsou jedny z hlavních důvodů oslabené imunity. Naší úlohou je snažit se zlepšit kvalitu svého života a pečovat důsledně o své tělo.
Zde je několik užitečných rad pro stimulaci imunitní odpovědi:
- Udržujte stravu bohatou na vitaminy a živiny: Zvyšte příjem ovoce a zeleniny bohaté na vitaminy A, E a C, jako jsou citrusy, brokolice, batáty a zelené fazolky. Velmi prospěšný je i zinek, který kromě doplňků můžete získat také z mořských plodů, fazolí a hrachu.
- Cvičte alespoň 3× týdně: Fyzická aktivita je velmi prospěšná pro správné fungování imunitního systému, protože udržuje tělo v dobré kondici. Zlepšuje krevní oběh, který napomáhá snadnému pohybu imunitních buněk po těle.
- Snažte se spát alespoň 7–8 hodin denně: Kvalitní spánek je mimořádně důležitý pro posílení imunity.
- Pijte dostatek vody: Hydratace podporuje rychlejší detoxikaci organismu.
Prevence
Pokud chcete posílit svou imunitu, zaměřte se na zvládání stresu. Chronický stres potlačuje imunitní systém, zvyšuje zánětlivost a snižuje produkci lymfocytů.
Dodržování správné osobní hygieny vás ochrání před infekčními částicemi. Pravidelné mytí rukou, zejména před jídlem, je nezbytné.
Další rady od lékařských odborníků
Preventivní prohlídky patří mezi nejdůležitější doporučení lékařů. Odborníci radí omezit škodlivé návyky, jíst kvalitní stravu, dobře spát a pravidelně cvičit.
Do těchto doporučení patří také užívání doplňků stravy a bylin, které mohou výrazně zlepšit fungování imunitního systému.
Závěr
Imunitní systém je složitý komplex buněk, tkání a orgánů. Je odpovědný za ochranu našeho organismu před škodlivými patogeny. Pokud však dojde k jeho poškození, může začít působit proti nám – tehdy se objevují autoimunitní onemocnění.
Moderní životní styl má negativní dopad na naši imunitu. To vede k častým nemocem, zpomalenému uzdravení a vyčerpání organismu.
S nízkou kvalitou potravin, které konzumujeme, nedokážeme získat potřebné vitaminy a živiny.
To vše činí užívání doplňků stravy a bylin, jako je zelený čaj, zázvor, zinek a další, velmi doporučovaným pro posílení zdraví imunitního systému.
Často kladené otázky
Co je to imunitní systém?
Imunitní systém je superhrdina našeho těla. Bojuje proti škodlivým virům, houbám a bakteriím. Je tvořen mnoha složkami, které spolupracují jako sehraný tým.
Existuje léčba autoimunitních onemocnění?
Moderní léčba autoimunitních onemocnění pomáhá kontrolovat průběh nemoci, zmírňuje příznaky a zlepšuje kvalitu života, ale nevede k úplnému vyléčení.
Jak poznám, že mám oslabený imunitní systém?
Pokud často stonáte a cítíte se neustále unavení, je pravděpodobné, že váš imunitní systém je oslabený. Jak jsme popsali výše, imunitu můžete posílit více pohybu, omezením škodlivých návyků a konzumací potravin, doplňků stravy a bylin bohatých na vitaminy a další prospěšné látky.
2 komentářů
Благодаря за съветите! Често боледувам през зимата и явно трябва да обърна повече внимание на хранителните си навици и приема на витамини. Ще пробвам да включа някои от добавките които препоръчвате.
Изключително полезна статия 🙏🙏🙏Благодаря 🙏
Zanechte komentář