Přirozené metody a bylinky pro zvýšení množství semenné tekutiny

Hypospermie (snížené množství spermatu) se stanovuje, pokud má ejakulát objem menší než 1,5 ml. Přítomnost hypospermie neznamená automaticky neplodnost. Může být způsobena snadno odstranitelnou příčinou, ale i tak vyžaduje pozornost, aby se předešlo vážnějším poruchám kvality spermatu.

Snížený počet spermií v semenné tekutině se nazývá oligospermie. U oligospermie dochází k výraznému poklesu reprodukční schopnosti muže.

Retrográdní ejakulace

Jde o stav, kdy sperma při ejakulaci vstupuje zpět do močového měchýře. Obvykle je způsoben operací prostaty nebo užíváním léků na zúžený prostatický kanál, zvaných alfa-blokátory.

Snížená citlivost androgenních receptorů

Genetický stav, při kterém je muž rezistentní nebo méně citlivý na působení pohlavních hormonů (androgenů), které tělo produkuje. Může být úplný nebo částečný.

Abstinence

Při dlouhém období zdržení se ejakulace může dojít ke snížení objemu ejakulované spermie.

Obstrukce ejakulačních cest

Obstrukce ejakulačních cest znamená blokádu nebo zjizvení po chirurgických zákrocích, infekcích nebo genetických abnormalitách, což může vést ke sníženému objemu ejakulátu.

Neurogenní erektilní dysfunkce

U neurogenní erektilní dysfunkce může být narušena funkce nervových zakončení v oblasti penisu, která přenášejí podněty. Snížená citlivost tak může vést k menší stimulaci a slabému výronu spermatu.

Hormonální nerovnováha

Nedostatečná tvorba vlastních androgenů (testosteronu) může vést ke sníženému objemu spermatu. Při užívání exogenních steroidů, i přes vysoké hladiny testosteronu v krvi, dochází k zastavení produkce testosteronu ve varlatech a hypospermie je velmi pravděpodobným stavem.

Konzumace alkoholu a kouření

Alkohol a kouření jsou škodlivé návyky, které negativně ovlivňují celkové zdraví a mají také výrazný spermicidní účinek.

Složení semenné tekutiny

Při průchodu ejakulačními cestami se sperma mísí se sekrety a tekutinami, které produkují semenné váčky, prostata a bulbouretrální žlázy.

Semenné váčky vytvářejí hustou tekutinu bohatou na fruktózu, která tvoří až 70 % semenné tekutiny. Fruktóza slouží jako výživa a zdroj energie pro spermie.

Prostata vylučuje sekret bohatý na enzymy, kyselinu citronovou, lipidy a kyselou fosfatázu. Tato složka tvoří 25–30 % spermatu a je odpovědná za jeho bílou barvu.

Při ejakulaci se uvolňuje 200 až 500 milionů malých pohyblivých buněk – spermií, které se tvoří ve varlatech. Ty tvoří 2–5 % celkového objemu spermatu.

Součástí semenné tekutiny je i sekret z bulbouretrálních žláz, který pomáhá zlepšit pohyblivost spermií. Tento sekret představuje zanedbatelnou část celkového objemu ejakulátu.

Semenná tekutina obsahuje mnoho látek, jejichž funkcí je podporovat vitalitu a vlastnosti spermií při plnění jejich role. 

Mezi důležité látky, které obsahuje, patří:

• Fruktóza
• Kyselina askorbová
• Minerály jako zinek, vápník, chlor, draslík, hořčík, sodík a fosfor
• Kyselina citronová, mléčná a kyselina močová
• Dusík
• DNA
• Vitamin B12
• Antigeny krevních skupin

Přestože se semenná tekutina hodnotí podle čtyř hlavních ukazatelů, příčiny jejich narušení jsou obvykle stejné a odpovídají těm, které jsme uvedli v podtématu příčiny sníženého množství spermatu.

Lékařské faktory

Lékařských faktorů může být mnoho, ale nejčastějších je několik.

Zde jsou:

• Varikokéla: Jde o rozšířený žilní plexus v oblasti varlat. Porucha žilního odtoku vede ke zadržení kyslíkem chudé krve, která zároveň zvyšuje místní teplotu a má spermicidní účinek.

• Infekce: Pohlavně přenosné infekce jako chlamydie a kapavka, stejně jako chronické prostatitidy a orchitidy (záněty prostaty a varlat) mohou narušit funkci pohlavních orgánů a vést ke sterilitě.

• Kryptorchismus: vzácný stav, kdy jedno nebo obě varlata nesestoupí do šourku. Obvykle se diagnostikuje v raném dětství a řeší se chirurgicky.

Životní a environmentální faktory

Prostředí, ve kterém žijeme, a životní styl, který vedeme, mají významný vliv na produkci spermií a mohou vést k jejich snížení.

Mezi faktory, které tento vliv vykazují, patří:

• Stres: Stres a z něj vyplývající zvýšená produkce volných radikálů vedou k přímému poškození spermií. Vysoká míra stresu může zároveň zvýšit hladinu kortizolu a zároveň snížit tvorbu testosteronu. Kombinace těchto dvou faktorů může přispět ke snížené plodnosti.

• Strava: Strava chudá na esenciální látky (vitaminy a minerály) může vést k nedostatku látek důležitých pro tvorbu spermií a produkci spermatu.

• Nadměrné vystavení teplu: Horké koupele, sauny, těsné oblečení snižují vitalitu a pohyblivost spermií.

• Vystavení různým chemickým látkám: Pesticidy, insekticidy, konzervanty.

Některé genetické faktory a chromozomální poruchy mohou mít rovněž negativní vliv na spermatogenezi. Jejich následky jsou obvykle nevratné a spojeny s trvalou neplodností.

Role stravy při zlepšení plodnosti

Aby tělo mohlo správně probíhat složitým procesem spermatogeneze, musíme mu k tomu vytvořit vhodné podmínky.

Dodržování přirozené, zdravé a vyvážené stravy je klíčové. Strava by měla být bohatá na čerstvé ovoce a zeleninu, kvalitní bílkoviny a zdravé tuky. Přísun všech esenciálních živin – vitamínů a minerálů – je pevný základ, na kterém lze budovat reprodukční zdraví.

Lidské tělo je složitý systém, kde každý proces má své regulační mechanismy. Udržení rovnováhy (homeostázy) je klíčové pro každý aspekt zdraví, včetně plodnosti.

Některé látky jsou pro reprodukční zdraví zvlášť důležité:

• Zinek: Nezbytný stopový prvek, podílí se na metabolismu testosteronu a produkci spermatu. Najdeme ho v mořských plodech, červeném mase, ořeších a mléčných výrobcích. Nedostatek zinku je častý, a proto se při poruchách plodnosti doporučuje jeho hladinu vyšetřit a případně doplnit.

• Selen: Esenciální minerál potřebný ve velmi malém množství, ale s velkým významem. Podporuje tvorbu a pohyblivost spermií. Jeho zdroje jsou např. para ořechy, vejce, mléko.

• Vitamin C: Silný přírodní antioxidant, chrání spermie před volnými radikály, zlepšuje jejich počet i pohyblivost.

• Vitamin E: Vitamín rozpustný v tucích, známý tím, že zlepšuje kvalitu spermatu. Nachází se v semínkách, ořeších, rostlinných olejích.

• Vitamin B9 (kyselina listová): Rozpustný ve vodě, obsažený v semenech, luštěninách, ořeších, zelené zelenině. Podílí se na syntéze DNA, vyšší hladiny v krvi jsou spojeny s vyšším počtem a lepší morfologií spermií.

• Omega-3 mastné kyseliny: Nezbytné látky, které se vyskytují zejména v tučných rybách a některých ořeších. Zajišťují zdravé buněčné membrány, podporují tvorbu a morfologii spermií.

• Koenzym Q10: Důležitý pro energetický metabolismus a činnost mitochondrií, má silné antioxidační účinky. Chrání spermie před oxidačním stresem, zlepšuje jejich pohyblivost a vitalitu.

• L-karnitin: Podílí se na buněčném metabolismu a tvorbě energie, podporuje syntézu a funkčnost spermií.
• Vitamin D: Důležitý vitamín, který funguje jako hormon. Hraje klíčovou roli v regulaci testosteronu a plodnosti u mužů i žen.
• L-arginin: Esenciální aminokyselina, obsažená v mase. Studie ukazují, že užívání 2–5 g L-argininu denně může zlepšit erektilní funkci, zvýšit objem ejakulátu a pohyblivost spermií.

Pokud máme diagnostikovaný nedostatek některé z těchto látek, snadno jej doplníme pomocí doplnění stravy apřírodních bylinných tinktur.

Je důležité jíst zdravě, ale neméně důležité je vyhýbat se potravinám s vysokým obsahem škodlivých látek – trans-tukům (ztužené rostlinné tuky), průmyslově zpracovaným potravinám bohatým na emulgátory, konzervanty a další látky, které vedou ke vzniku volných radikálů.

Kromě výživy existuje řada dalších faktorů, které ovlivňují reprodukční zdraví.

Důležitost hydratace

Odborníci doporučují udržovat dostatečnou hydrataci – toho snadno dosáhneme konzumací přibližně 2–3 litrů vody denně. Voda snižuje viskozitu spermatu a zlepšuje pohyblivost spermií.

Při dehydrataci tělo směřuje vodu do prioritních funkcí, což může vést ke snížení objemu spermatu a zvýšení jeho hustoty.

Omezení škodlivých návyků

Málokdo ví, že alkohol a cigarety jsou silným spermicidem (ničí spermie). I v malém množství může pravidelné užívání etanolu a tabákových výrobků drasticky snížit pohyblivost, počet a narušit morfologii spermií.

Totéž platí pro zneužívání kávy a nápojů s obsahem kofeinu, i když data v této oblasti nejsou tak přesvědčivá. Jisté je, že šálek voňavé ranní kávy vaší spermiogramě neublíží.

Prostředí, ve kterém pracujeme nebo trávíme většinu času, má také význam. Existuje mnoho klinických studií, které jasně potvrzují spojitost mezi znečištěným životním prostředím a reprodukčními schopnostmi.

Práce s pesticidy a jinými agresivními chemikáliemi je rovněž riziková — nejen pro celkové zdraví, ale i pro reprodukční schopnosti. Tyto látky mohou mít teratogenní účinky a poškodit genetický materiál nesený spermiemi, což může vést ke vzniku vývojových vad u potomstva.

Význam sportu a fyzické aktivit

Jak víte, mnoho onemocnění moderní doby souvisí s kombinací sedavého způsobu života, nedostatku aktivity a špatných stravovacích návyků. Člověk je nastaven k pohybu a fyzické aktivitě.

Jejich nedostatek vede k poruchám různého druhu. Sedavý způsob života narušuje hormonální rovnováhu, metabolismus, zásobení tkání živinami a kyslíkem a způsobuje mnoho dalších potíží. V důsledku kaskádových reakcí jsou narušeny všechny funkce těla, včetně reprodukčního zdraví.
Zařazení mírné až středně intenzivní fyzické aktivity vede ke zlepšení prokrvení, posílení imunity a adaptačních schopností, regulaci hormonálních hladin a celé řadě dalších přímých i nepřímých přínosů pro plodnost.

Úloha bylin a doplňků stravy pro zlepšení kvality spermatu

Důvody zhoršené kvality a množství spermatu jsou různé a vyžadují různá opatření.

V některých případech je nutný zásah odborníka, který pomocí léků usiluje o zlepšení spermiogramu.

Mezi nejčastěji používané léky patří lidský choriogonadotropin a klomifen citrát. Léčba trvá obvykle minimálně 3 měsíce a její výsledky jsou průběžně sledovány.

Lékaři často kombinují farmakoterapii s doplňky stravy, které dodávají tělu základní živiny nezbytné pro tvorbu spermatu a spermií.

Moderní medicína je vyspělá, ale i tak často čerpá z přírody. Po staletí lidé využívali byliny a jejich extrakty při problémech s plodností.

Pro mnoho léčivých rostlin dnes věda disponuje přesvědčivými důkazy o jejich účincích. U některých je dokonce známý konkrétní mechanismus, jakým ovlivňují fertilitu.

Tribulus terrestris

Tribulus terrestris je bylina, která je v našich končinách známá jako kotvičník zemní. Rostlina je celosvětově populární díky svým afrodiziakálním účinkům a dalším vlastnostem, které podporují lidské zdraví.

Spekuluje se, že tato bylina zvyšuje hladinu testosteronu, ale k tomu neexistují dostatečně přesvědčivé vědecké důkazy. Jiná je však situace u schopnosti rostliny zlepšovat kvalitu spermií a zvyšovat plodnost.

Tribulus je osvědčená rostlina, kterou uznává i moderní medicína. Lékaři ji často doporučují při léčbě neplodnosti. Je důležité vědět, že kotvičník podporuje plodnost u mužů i žen.

Ašvaganda

Ašvaganda je další bylina známá z východní medicíny. Říká se jí také indický ženšen. Rostlina je nejznámější pro své adaptogenní vlastnosti, ale vědecké studie ukazují, že ašvaganda může přispět ke zvýšení objemu semenné tekutiny, stejně jako ke zlepšení pohyblivosti a morfologie spermií. Existují i důkazy, že může zvýšit hladinu testosteronu a snížit oxidační stres, který je hlavním nepřítelem pohlavních buněk.

Maka

Na opačné straně světa, v oblasti Peru, roste další silný adaptogen, který je hluboce zakořeněn v místní tradiční medicíně – jak asi tušíte, jde o maku.

Tato rostlina je mezi místními obyvateli považována za „všelék“. Vědecké výzkumy potvrzují, že maka významně zlepšuje kvalitu i množství spermií. Často se používá v kombinaci s ašvagandou a tribulusem při léčbě neplodnosti.

Kopřiva

Kopřiva je velmi známá rostlina, ceněná nejen pro své chuťové vlastnosti a bohatství vitamínů a minerálů, ale také pro své silné antioxidační a protizánětlivé účinky.

Je bohatá na látku zvanou beta-sitosterol, která podle vědeckých poznatků ovlivňuje metabolismus pohlavních hormonů u obou pohlaví. Existují také poznatky, že kopřiva souvisí s hladinou SHBG – důležitého hormonu, který reguluje množství volného testosteronu.

Aktivní látky v kopřivě se na SHBG vážou, čímž se v těle uvolňuje více volného (biologicky aktivního) testosteronu. Tento hormon má přímý vliv na tvorbu spermatu.

Pískavice řecké seno

Pískavice řecké seno je velmi populární koření ve středomořské, asijské i bulharské kuchyni. Semena této rostliny však zároveň představují silnou léčivou bylinu.

Extrakt z této rostliny má široké použití. Vědecké výzkumy potvrzují, že pískavice může přispět ke zvýšení hladiny testosteronu a zlepšit kvalitu i množství semenné tekutiny.

Jsou bylinky účinné pro zvýšení kvality a množství spermatu?

Ano, některé byliny a rostlinné druhy jsou uznány moderní medicínou a často tvoří součást terapie při poruchách plodnosti.

Mají kouření a konzumace alkoholu negativní vliv na kvalitu spermatu?

Ano, potlačují spermatogenezi a mají přímý spermicidní účinek.

Může nadměrný stres narušit plodnost?

Stres je nepřítelem spermií, protože různými mechanismy narušuje jejich tvorbu, pohyblivost i morfologii.