Nevolnost, zejména na začátku těhotenství (v průběhu prvního trimestru), je považována za normální, protože do určité míry představuje fyziologickou reakci organismu na probíhající změny v důsledku těhotenství.
Čím je způsobena nevolnost v těhotenství?
Příčiny jejího vzniku nejsou zcela objasněné, nebo se spíše jedná o kombinaci více faktorů.
Za nejvýznamnější faktor se v tomto ohledu považuje hormonální faktor (hormonální výkyvy spojené s těhotenstvím). Jinými slovy, má se za to, že výrazně zvýšené hladiny lidského choriogonadotropinu a estrogenu během těhotenství mohou vést ke vzniku nevolnosti, protože ovlivňují jak trávicí, tak centrální nervový systém.
Navíc vysoké hladiny estrogenu vedou k zvýšené citlivosti čichového aparátu a z tohoto důvodu mohou běžné pachy těhotné ženy vnímat jako velmi silné a mohou vyvolat nevolnost.
Stres a mnoho fyziologických a hormonálních změn může také zvýšit a zostřit smysly a nervový systém, což může vést ke vzniku nevolnosti a zvracení.
Je důležité vědět, že ranní nevolnost je mírnější forma stavu zvaného těhotenská toxikóza, který není neobvyklý a vyskytuje se především v prvním trimestru, ale může zasáhnout celé těhotenství.
Projevuje se silnou nevolností i opakovaným zvracením, přičemž v těžkých případech může být důvodem k hospitalizaci kvůli infuznímu podání tekutin a antiemetik.
Proč se objevuje ráno?
Nevolnost u těhotných žen se skutečně vyskytuje častěji v ranních hodinách, nejčastěji bezprostředně po probuzení. Právě z tohoto důvodu se v literatuře často používá výraz “ranní nevolnost”.
Důvody pro výraznější nevolnost ráno jsou:
- Prázdný žaludek: Prázdný žaludek a vyšší kyselost ráno, v kombinaci s častěji nízkou hladinou krevní glukózy, jsou důvodem ranní nevolnosti.
- Změna hormonálních hladin: Vysoké hladiny lidského choriogonadotropinu a estrogenu jsou výraznější ráno, a právě proto je toto nepříjemné pocity v tomto čase častější a silnější.
Dalšími důvody ranní nevolnosti může být zvýšená citlivost na různé podněty ráno a mírná dehydratace, ke které může dojít během nočního spánku.
Může se "ranní nevolnost" objevit i v jinou denní dobu?
Přestože se v literatuře často používá pojem “ranní nevolnost”, nevolnost se může objevit i v jiných částech dne.
Někdy, v závažnějších případech, může být přítomna po celý den a při těžkých formách toxikózy může přetrvávat po celé těhotenství.
Můžete zabránit ranní nevolnosti
Přestože některé ženy jsou náchylnější k ranní nevolnosti, která se často nedá úplně eliminovat, existuje několik způsobů, jak ji alespoň částečně zmírnit nebo jí předejít.
Zde jsou některé z nich:
- Dodržování stravovacího režimu: Dodržování režimu založeného na časté konzumaci menších porcí jídla je důležité, aby se předešlo přetížení žaludku a pocitu těžkosti a diskomfortu.
- Vyhýbání se určitým potravinám: Během těhotenství je vhodné dávat přednost potravinám s jemnější chutí a vůní a vyhýbat se tučným, smaženým a kořeněným jídlům.
- Dostatečná hydratace: Přijímejte dostatečné množství tekutin a snažte se udržet hladinu krevního cukru vyrovnanou pravidelným a častým stravováním.
Dále je vhodné při počínající nevolnosti omezit fyzickou aktivitu a trávit více času v klidu, vyhýbat se náhlým pohybům a silným emocím. Rovněž je dobré větrat místnosti, ve kterých se zdržujete, aby byl vzduch čistý a bohatý na kyslík.
Jak zmírnit nevolnost v těhotenství?
Kromě výše uvedených metod a způsobů prevence ranní nevolnosti u těhotných můžete využít různé techniky ke zmírnění již vzniklého stavu.
Vitamín B6 je vhodný vitamín pro těhotné, který lze zařadit do jídelníčku. Suplementace tímto vitamínem může přispět ke zmírnění obtíží.
Používejte akupresurní náramky na zápěstí, které se využívají proti nevolnosti při cestování autem či jinými dopravními prostředky. Tento typ náramků vyvíjí tlak na bod P6 (Nejguan) na zápěstí, který je spojen se zmírněním nevolnosti.
Při přetrvávajících potížích je vhodné se poradit se svým lékařem, který může dle uvážení předepsat léčbu pomocí léků.K řešení problému se používají tzv. antiemetika. Ta mohou zahrnovat léky ze skupiny antihistaminik, stejně jako typická antiemetika jako je ondansetron nebo jiné vhodné přípravky.
Nikdy nepoužívejte farmaceutické přípravky na vlastní pěst bez konzultace s odborníkem.
Před tím, než se obrátíte na lékaře, můžete vyzkoušet některé lidové metody, kterými se naši předci – a i my – vypořádávali s problémem ranní nevolnosti.
Užívejte čaj z zázvoru. Tato užitečná rostlina má prokázaný antiemetický účinek a lze ji konzumovat jako chutný a osvěžující čaj nebo džus, po malých doušcích během celého dne.
Máta je další bylinka, která je velmi vhodná díky svým vlastnostem zklidňovat trávicí systém, zmírňuje žaludeční křeče a ulevuje od nevolnosti.
Lze ji konzumovat jako čaj nebo inhalovat esenciální olej. S mátou je ale třeba zacházet opatrně, protože ve velkých dávkách může mít opačný účinek a způsobit pálení žáhy a reflux.
Další účinnou bylinou proti nevolnosti je meduňka, která je příbuzná máty. Ulevuje jak trávicímu, tak nervovému systému a pomáhá při nevolnosti.
Heřmánek je také velmi příjemná léčivá bylina s relaxačním účinkem, která působí uklidňujícím způsobem na žaludeční sliznici a pomáhá proti nevolnosti.
Vhodné doplňky při ranní nevolnosti v těhotenství
Mýty a co nedělat
Mezi lidmi koluje mnoho mýtů, které se ústně předávají o ranní nevolnosti u těhotných žen.
Zde jsou některé z nejrozšířenějších:
- „Nevolnost se vyskytuje pouze ráno“ – Jeden z nejrozšířenějších mýtů je, že nevolnost se objevuje jen ráno. Jak jsme ale zmínili výše, přestože se nazývá „ranní“, může se objevovat během celého dne.
- „Narodí se holčička“ – Další rozšířený mýtus říká, že pokud žena trpí silnou formou ranní nevolnosti a zvracení, narodí se jí holčička. To samozřejmě není pravda a nemá žádné vědecké opodstatnění.
- „Těhotenství bude problémové“ – Další mýtus, který často znepokojuje nastávající matky ohledně jejich zdraví a zdraví dítěte, je, že ranní nevolnost je patologickým příznakem, který značí problémové těhotenství. To není pravda. Ranní nevolnost je fyziologický příznak vyvolaný mnoha změnami v ženském těle.
- „Žena si to namlouvá“ – Mnozí šíří mýtus, že ranní nevolnost je „v hlavě ženy“ a že jde spíše o psychologický stav, který je jen otázkou přístupu. Ani to není pravda – tento stav má své opodstatnění a není spojen s psychikou.
Pokud jde o to, co byste neměli dělat, doporučujeme neužívat léky ani nedodržovat pochybné domácí recepty proti nevolnosti bez konzultace s lékařem.
Neignorujte příznaky toxikózy – pokud cítíte, že jsou příliš vážné a brání vám v jídle a hydrataci, okamžitě se obraťte na svého gynekologa pro radu a včasná opatření.
Často kladené otázky
Je ranní nevolnost nebezpečná pro plod?
Obvykle je nevolnost běžným jevem a je důsledkem mnoha fyziologických změn, které v těle těhotné ženy nastávají.
V těžších případech, které se označují jako těhotenská toxikóza, je nevolnost doprovázena silným zvracením, což může vést k dehydrataci a být nebezpečné pro zdraví ženy i plodu.
Čím je způsobena ranní nevolnost u těhotných?
Fyziologickými změnami v organismu těhotné ženy, které se týkají především hormonální rovnováhy, stejně jako zvýšením citlivosti smyslů a nervové soustavy.
Co můžeme pít při ranní nevolnosti?
Zázvorový čaj, máta, heřmánek i voda s citronem jsou vhodné k úlevě od příznaků nevolnosti během těhotenství.
Zanechte komentář