Lze užívat ašvagandu během těhotenství

Při užívání bylin během těhotenství je důležité mít na paměti, že přírodní původ neznamená automaticky bezpečí. Ašvaganda není výjimkou – její aktivní složky (vitanolidy a alkaloidy) ovlivňují nervový a endokrinní systém.

Co uvádějí lékařské zdroje a studie?

Dostupné informace zatím pocházejí převážně z experimentálních studií na zvířatech, které ukazují, že aktivní látky v ašvagandě mohou ovlivňovat endokrinní systém i hladiny pohlavních a štítných hormonů.

Ačkoli u zvířat nebyly zaznamenány vážné toxické účinky, tyto výsledky nelze považovat za spolehlivý důkaz bezpečnosti u lidí, protože fyziologické reakce během lidského těhotenství jsou podstatně složitější.

Vzhledem k nedostatku dostatečných klinických studií u těhotných žen doporučují přední zdravotnické organizace, jako NIH, Mayo Clinic a NCCIH, úplné vynechání této byliny během těhotenství.

Jaké jsou možné přínosy pro budoucí maminku?

Mimo období těhotenství může ašvaganda pomoci při stresu, úzkosti a nespavosti tím, že reguluje hladinu kortizolu a podporuje nervový systém. Pro těhotné ženy však tyto přínosy nejsou klinicky potvrzené a změny hormonální rovnováhy během těhotenství mohou učinit podobné látky potenciálně rizikovými.

Jaká rizika může přinést užívání během těhotenství?

Mezi hlavní rizika spojená s užíváním ašvagandy během těhotenství patří:

• Hormonální nerovnováha– aktivní látky, vitanolidy a alkaloidy, mohou ovlivňovat štítnou žlázu a měnit hladiny T4 a TSH.

• Stimulace dělohy – podle tradičních zdrojů může ašvaganda ovlivňovat děložní svalstvo;

• Trávicí potíže – může se objevit nevolnost, nadýmání nebo mírné zažívací obtíže.

• Zatížení jater – ve vzácných případech může dlouhodobé užívání ovlivnit jaterní enzymy.

I když není k dispozici dostatek lékařských dat, odborníci upozorňují, že u bylin a těhotenství mohou mít i přírodní látky nepředvídatelné účinky. Níže jsou uvedeny situace, kdy by měly těhotné ženy věnovat zvýšenou pozornost.

Kdy je nutná konzultace s gynekologem?

Konzultace s gynekologem je nezbytná vždy, když uvažujete o užívání bylin nebo doplňků, včetně ašvagandy.

Povinná je v následujících případech:

• Máte problémy se štítnou žlázou, autoimunitní nebo hormonální onemocnění;

• Užívala jste ašvagandu předtím, než jste zjistila, že jste těhotná;

• Při výskytu bolestí, křečí nebo neobvyklého krvácení.

Jaké alternativy k ašvagandě se doporučují během těhotenství?

Pro udržení klidu a emoční rovnováhy bez rizika pro matku a plod lékaři doporučují:

• Těhotenskou jógu – podporuje krevní oběh, uvolňuje napětí v zádech a zlepšuje kvalitu spánku. Začněte krátkými, jemnými lekcemi (15–20 minut) a vyhněte se polohám, které zatěžují břicho.

• Lehké procházky a protahování – stimulují produkci endorfinů a přispívají k přirozenému snížení stresu. Denní procházky trvající 20–30 minut na čerstvém vzduchu jsou zcela dostačující pro udržení kondice.

• Dechová cvičení a meditaci – zklidňují nervový systém, podporují hlubší dýchání a stabilizují tep, což snižuje úzkost.

• Užívání doplňků pro ženy– hořčík podporuje uvolnění svalů a kvalitnější spánek, omega-3 mastné kyseliny jsou důležité pro vývoj mozku plodu a vitaminy skupiny B podporují správnou funkci nervového systému a snižují únavu. Všechny doplňky je však nutné užívat pouze po konzultaci s lékařem.

Tyto metody jsou obecně považovány za bezpečné během těhotenství, zejména pokud jsou užívány s mírou a pod odborným dohledem.

Existují oficiální lékařská stanoviska v České republice?

V současné době nejsou v České republice zveřejněna oficiální doporučení týkající se užívání ašvagandy během těhotenství. Lékaři však postupují podle evropských standardů, podle nichž se tato bylina nedoporučuje těhotným ani kojícím ženám. Národní zdravotnické instituce doporučují opatrnost u všech doplňků, protože přírodní původ automaticky neznamená bezpečnost.

Kromě přímých účinků na těhotenství může ašvaganda představovat další potenciální rizika související s interakcemi s léky a zdravotními stavy.

Může ašvaganda vyvolat kontrakce?

Neexistují jednoznačné klinické ani laboratorní důkazy o tom, že ašvaganda vyvolává kontrakce nebo přímo ovlivňuje děložní svalstvo. Tyto obavy vycházejí z její tradiční použití v ájurvédské medicíně, avšak moderní výzkumy takový účinek nepotvrzují. Přestože nejsou dostupná bezpečnostní data u těhotných žen, odborníci doporučují opatrnost a vyhýbání se ašvagandě během všech trimestrů.

Interakce s léky během těhotenství

Aktivní látky v ašvagandě mohou ovlivňovat účinky různých léků:

• Léky na štítnou žlázu (např. levothyroxin) – ašvaganda může narušit přirozenou hormonální rovnováhu zvýšením hladin T4 a snížením TSH;

• Sedativa a léky na spaní – může dojít k zesílené ospalosti a únavě;

• Antidiabetika a léky na vysoký krevní tlak – může dojít ke snížení krevního tlaku a hladiny cukru v krvi.

Tato interakce ukazuje, že ašvaganda není vhodná v kombinaci s léčbou léky během těhotenství.

Kdy by se rozhodně neměla užívat?

Ašvaganda by se neměla užívat v následujících situacích:

• Během těhotenství a kojení – aktivní látky přecházejí do krve a mohou ovlivnit vývoj plodu nebo být přeneseny prostřednictvím mateřského mléka.

• Při autoimunitních onemocněních – ašvaganda má imunomodulační účinek, který může zhoršit některé stavy, jako je revmatoidní artritida, lupus nebo roztroušená skleróza.

• Při hormonálních poruchách a hypertyreóze– může dojít ke zvýšení hladiny hormonů štítné žlázy, což způsobuje hormonální nerovnováhu.

• Při onemocněních jater– část metabolismu aktivních látek probíhá v játrech, což může vést k jejich další zátěži a zvýšeným jaterním enzymům.

V těchto případech se ašvaganda vyhýbá kvůli nedostatku údajů o bezpečnosti a možným rizikům.

Vzhledem k absenci přesvědčivých údajů o bezpečnosti většina nastávajících maminek následuje doporučení lékařů a ukončí užívání ašvagandy ihned po pozitivním těhotenském testu.

Co sdílejí ženy v České republice?

V českých online fórech a skupinách pro budoucí maminky převládá názor, že během těhotenství riziko nestojí za to. Většina žen uvádí, že jim jóga, procházky, teplé bylinné čaje a více odpočinku pomáhají udržet klid bez potřeby doplňků.

Jaké postoje mají gynekologové a porodníci?

Čeští i zahraniční gynekologové a porodníci se shodují, že ašvaganda není během těhotenství vhodná. Podle nich mohou aktivní látky ovlivnit hormonální rovnováhu a funkci štítné žlázy, což představuje riziko pro průběh těhotenství.

V lékařské praxi má vždy přednost bezpečnost matky a dítěte, proto odborníci doporučují, aby každá těhotná žena informovala svého lékaře o všech doplňcích a bylinách, které užívá, aby se předešlo možným komplikacím.

Existují rozdíly mezi vědeckými údaji a osobní zkušeností?

Výsledky studií na zvířatech neprokazují toxicitu, ale u lidí nejsou k dispozici dostatečné důkazy o bezpečnosti. Pozitivní zkušenosti nelze považovat za spolehlivý zdroj informací, protože neprobíhají pod lékařským dohledem. Odborníci zdůrazňují, že osobní zkušenost a jednotlivé příběhy nenahrazují klinické studie – zvláště pokud jde o tak citlivé období, jako je těhotenství.

Těhotenství je období, kdy každá změna a rozhodnutí ovlivňuje zdraví matky i vývoj plodu. I u přírodních prostředků je nutné věnovat zvýšenou pozornost a řídit se odbornými doporučeními.

Samoužívání jakýchkoli bylin a doplňků může působit neškodně, ale nese určitá rizika. Nejlepší přístup je vždy konzultovat vše s lékařem, ještě než něco nového zařadíte do svého každodenního režimu.

Může se ašvaganda užívat během kojení?

Ašvaganda se nedoporučuje během kojení, protože aktivní látky mohou přecházet do mateřského mléka a ovlivnit vývoj dítěte. Vzhledem k nedostatku dostatečných údajů o bezpečnosti odborníci doporučují úplné vynechání jejího užívání v tomto období.

Co mám dělat, pokud jsem ašvagandu užívala předtím, než jsem zjistila, že jsem těhotná?

Užívání by se mělo okamžitě ukončit a doporučuje se konzultace s gynekologem. Lékař posoudí situaci a stanoví, zda je nutné další sledování nebo vyšetření.

Jak dlouho zůstává ašvaganda v organismu po užití?

Aktivní látky se odbourávají a vylučují postupně – obvykle během několika dnů, někdy až do jednoho týdne.

Existuje bezpečná dávka ašvagandy pro těhotné ženy?

Ne, neexistuje stanovená bezpečná dávka ašvagandy pro těhotné ženy. Vědecké údaje nepotvrzují její bezpečnost pro plod, a proto lékaři doporučují vyhnout se jejímu užívání až do konce těhotenství.

Které alternativy k ašvagandě jsou nejbezpečnější pro zvládání stresu během těhotenství?

Pro udržení emoční rovnováhy během těhotenství doporučují lékaři přirozené metody, jako je těhotenská jóga, lehké procházky, dechová cvičení, meditace a užívání některých doplňků stravy – ovšem pouze po konzultaci s lékařem.

National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH). (2023). Ashwagandha: Usefulness and Safety.

Dostupné na: https://www.nccih.nih.gov/health/ashwagandha

Office of Dietary Supplements (ODS), National Institutes of Health (NIH). (2025). Ashwagandha: Is it helpful for stress, anxiety, or sleep? – Health Professional Fact Sheet. Dostupné na: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Ashwagandha-HealthProfessional/

Mayo Clinic. (2024). Can ashwagandha supplements really provide stress relief? Dostupné na: https://mcpress.mayoclinic.org/mental-health/ashwagandha-supplements/

Speers, A. B., et al. (2021). Effects of Withania somnifera (Ashwagandha) on Stress and the Stress-Related Neuropsychiatric Disorders Anxiety, Depression, and Insomnia. Current Neuropharmacology.

Dostupné na: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34109933/

Kalaiselvan, K., et al. (2025). Reproductive and developmental safety assessment of Ashwagandha (Withania somnifera) root extract in Wistar rats. Frontiers in Pharmacology. Dostupné na: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40606615/