5 domácích prostředků na nízký krevní tlak, které můžete vyzkoušet doma

Dehydratace

Když tělo ztrácí více vody, než přijímá, objem krve se snižuje, což vede k poklesu krevního tlaku. Dehydratace může být způsobena nedostatečným příjmem tekutin, nadměrným pocením, zvracením, průjmem nebo užíváním léků jako diuretika.

Srdeční onemocnění

Některé stavy srdečního svalu mohou vést ke snížení krevního tlaku.

Příklady takových stavů jsou:

• Bradykardie: Abnormálně pomalý srdeční rytmus může vést ke snížení objemu krve, kterou srdce přečerpá za jednotku času.
• Problémy srdečních chlopní: Stavy jako aortální stenóza mohou bránit průtoku krve a tím snížit krevní tlak.

Ke snížení krevního tlaku může dojít také při srdečním selhání.

Endokrinní onemocnění

Některé hormonální nerovnováhy mohou vést ke stavům nízkého krevního tlaku. 

Příklady takových stavů:

• Nedostatečnost nadledvin: Stavy jako Addisonova nemoc mohou způsobit nedostatečnou produkci hormonů, které přímo ovlivňují krevní tlak.
• Hypotyreóza: Nízké hladiny hormonů štítné žlázy mohou snížit srdeční frekvenci a tím i krevní tlak.

Také nízká hladina krevního cukru (hypoglykémie) může vést ke snížení krevního tlaku. 

Výrazná ztráta krve

Těžká ztráta krve způsobená úrazem, chirurgickým zákrokem nebo vnitřním krvácením vede ke snížení objemu krve, což má za následek pokles krevního tlaku.

Těžké infekce (sepse

Silné infekční procesy, které proniknou do krevního oběhu (sepse), mohou vést k život ohrožujícím poklesům krevního tlaku – stavu známému jako septický šok.

Výživové nedostatky

Nedostatek některých důležitých vitamínů ve stravě, zejména vitaminu B12 a kyseliny listové (folátu), může bránit tvorbě dostatečného množství červených krvinek. To může vést ke snížení objemu krve a poklesu krevního tlaku.

Posturální hypotenze

Známá také jako ortostatická hypotenze, je to stav, kdy dochází k náhlému poklesu krevního tlaku při rychlém postavení ze sedu nebo lehu. Může se vyskytnout při delším ležení, v těhotenství nebo při užívání některých léků.

Užívání některých léků

Řada léků může vést ke stavům nízkého krevního tlaku.

Příklady takových léků jsou:

• Diuretika: Diuretika zvyšují tvorbu moči a zároveň snižují hodnoty krevního tlaku.
• Beta-blokátory: Zpomalují srdeční tep a objem krve, který srdce vypuzuje.
• Alfa-blokátory: Uvolňují cévy a snižují krevní tlak.

Některé skupiny antidepresiv, jako jsou tricyklická antidepresiva, mohou rovněž vést ke stavům hypotenze.

Těžké alergické reakce (anafylaxe)

Těžké alergické reakce mohou vést k rychlému poklesu krevního tlaku, doprovázenému příznaky jako otoky, problémy s dýcháním a vyrážky po těle.

Nedostatečný příjem základních živin

Snížený příjem některých základních látek, jako jsou bílkoviny a sůl, které mají přímý vliv na udržení hladiny krevního tlaku, může přispět ke snížení krevního tlaku.

Těhotenství

Během těhotenství se oběhový systém rychle rozšiřuje, což může vést k poklesu krevního tlaku. Obvykle se jedná o přechodný stav, který po porodu odeznívá.

Některé neurologické stavy

Neurologické stavy, jako je Parkinsonova choroba, mohou ovlivnit autonomní nervový systém, což může vést k poklesu krevního tlaku.

Rozmarýn

Tato bylina je jednou z nejsilnějších a nejčastěji používaných v souvislosti se změnami krevního tlaku. Rozmarýn stimuluje centrální nervový systém a tím podporuje krevní oběh a dýchací systém, což má celkově tonizující účinek na oba systémy.

Užívání rozmarýnu může vést ke zvýšení hodnot krevního tlaku a nabízí tak přirozené řešení tohoto problému.

Fenykl

Tato rostlina má ochranné vlastnosti vůči kardiovaskulárnímu systému a může pomoci s kontrolou nízkého krevního tlaku tím, že stimuluje vstřebávání živin, což má pozitivní vliv na hodnoty krevního tlaku.

Mochnovka plazivá

Mochnovka plazivá, známá také jako mochna husí, je hojně využívaná bylina díky svým stahujícím vlastnostem. Zlepšuje hodnoty krevního tlaku prostřednictvím podpory cirkulace a snižování nadměrných ztrát tekutin z těla.

Mursalský čaj

Podobně jako mochnovka plazivá má tato bylina, známá také jako bulharská viagra, stimulační účinky na krevní oběh a celkově ochranné působení na kardiovaskulární systém.

Zázvor

Tato bylina je známa již po tisíciletí a byla využívána v lidovém léčitelství pro svou širokou škálu léčivých účinků, včetně pozitivního působení při stavech hypotenze.

Její schopnost zlepšovat krevní oběh a regulovat tonus cév jí získala pověst účinného kardioprotektoru. Nadměrné užívání zázvoru však může mít opačný účinek.

Hloh

Hloh je bylina známá svými silnými účinky na srdeční sval. Právě prostřednictvím zlepšení funkce srdečního svalu a regulace srdeční frekvence může hloh pozitivně ovlivnit nízký krevní tlak.

Tyto účinky se zesilují a potencují při kombinaci s léky na kontrolu hypotenze.

Tribulus

Tribulus, známý také jako Kotvičník zemní, je silné afrodiziakum, které má některé účinky ovlivňující činnost srdečního svalu. Bylina zlepšuje sportovní výkon, funkci srdce i výkyvy krevního tlaku.

Zvýšení dodávky kyslíku do tkání, včetně srdečních svalových buněk, má celkově tonizující účinek na srdce.

1. Salát z červené řepy a mrkve

Suroviny: Červená řepa, mrkev, citronová šťáva, olivový olej, sůl, pepř a čerstvé bylinky (dle chuti).
Postup: Nastrúhejte řepu a mrkev, smíchejte s citronovou šťávou, olejem, solí a pepřem. Ozdobte čerstvými bylinkami dle chuti.

2. Pečený losos s česnekem a bylinkami

Suroviny: Filet z lososa, stroužky česneku, citronová šťáva, čerstvé bylinky (např. rozmarýn, tymián), sůl a pepř.
Postup: Potřete lososa rozmačkaným česnekem, citronovou šťávou a bylinkami. Upečte dle preference.

3. Quinoa a pečená zelenina

Suroviny: Quinoa, směs zeleniny (brokolice, hrášek, mrkev atd.), česnek, zázvor, sójová omáčka se sníženým obsahem soli, sezamový olej, tofu nebo kuřecí maso (dle chuti).
Postup: Uvařte quinou dle preferované metody. Osmahněte zeleninu, česnek a zázvor na sezamovém oleji se sójovou omáčkou. Podávejte na quinoovém lůžku.

4. Salát s avokádem a cizrnou

Suroviny: Zralé avokádo, cizrna, cherry rajčata, okurka, červená cibule, citronová šťáva, olivový olej, sůl, pepř, čerstvé bylinky.
Postup: Nakrájejte avokádo, rajčata, okurku a cibuli na kostičky. Smíchejte s cizrnou, citronovou šťávou, olejem, solí a pepřem. Přidejte bylinky dle chuti.

5. Ovesné vločky s lesním ovocem a ořechy

Suroviny: Ovesné vločky, nízkotučné mléko, lesní plody (jahody, borůvky, maliny), ořechy (např. mandle nebo vlašské), skořice, med (dle chuti).
Postup: Uvařte ovesné vločky dvakrát ve vroucí vodě nebo mléce. Posypte lesními plody, ořechy, medem a špetkou skořice (dle chuti).

Hloh

Díky výraznému kardiotonickému účinku této rostliny může zlepšení celkového tonusu srdečního svalu zvýšit celkový objem oběhu a podpořit zvýšení krevního tlaku.

Omega-3 mastné kyseliny

Omega-3 mastné kyseliny podporují zdraví kardiovaskulárního systému a mohou pomoci při regulaci hladiny krevního tlaku. Dávkování mastných kyselin je mimořádně důležité pro plné využití jejich účinků.

Vitamin B12

Nízké hodnoty krevního tlaku jsou často spojovány s nedostatkem vitaminu B12. Suplementace tohoto vitaminu může podpořit tvorbu červených krvinek (erytrocytů) a zvýšit energetickou hladinu organismu.

Koenzym Q10

Silný antioxidant, který může zlepšit energetickou rovnováhu v kardiomyocytech (svalových buňkách srdce), čímž je činí efektivnějšími při vypuzování většího objemu krve do oběhu.

Hořčík

U nízkého krevního tlaku se často vyskytuje nedostatek hořčíku. Suplementace hořčíkem pomáhá uvolňovat cévy a kontrolovat rovnováhu hodnot krevního tlaku.

Vitamin D

Nedostatek vitaminu D je často přímo spojen s nízkými hodnotami krevního tlaku. Suplementace vitaminem D zlepšuje regulaci krevního tlaku a podporuje celkový tonus kardiovaskulárního systému. Tímto způsobem může vitamin D přispět ke zvýšení krevního tlaku.

Co je to hypotenze?

Nízký krevní tlak (hypotenze) je tlak nižší než 90/60 mmHg.

Při akých stavech se může objevit nízký krevní tlak?

Nízký krevní tlak se může objevit jako příznak u celé řady stavů, jako jsou nutriční nedostatky, těhotenství nebo některé alergické reakce.

Můžeme užívat byliny na ovlivnění nízkého krevního tlaku?

Řada bylin může ovlivnit hodnoty krevního tlaku díky svým kardiotonickým vlastnostem. Příklady takových bylin jsou hloh, omega-3 mastné kyseliny, hořčík a další.