10 účinných bylin na suchý a mokrý kašel

Vypořádání s kašlicí záleží na jejím typu – suchém nebo vlhkém, ale v jádru je cíl jeden: zmírnit dráždění, podpořit čištění dýchacích cest a urychlit zotavení.

Jeden z nejpřirozenějších a dostupných způsobů je používání bylin ve formě čajů, inhalačních, sirupů nebo bylinných kapek. Teplé nápoje s medem a citronem jsou také klasika, která zmírňuje krk a ztenčuje sekret.

Pro vlhkou kašel se hledají prostředky, které podporují vykašlávání, zatímco při suché se sázejí na uklidňující složky, které snižují dráždění a frekvenci kašlání.

Mnoho rodičů se ptá, zda mohou dávat byliny na kašel dětem. Odpověď je - ano, mohou se dávat dětem, ale s některými důležitými upozorněními.

Ne všechny byliny jsou vhodné pro malé děti, a dávkování a způsob příjmu musí být přizpůsoben věku. Například, lindenka a lípa jsou mezi nejjemnějšími a často se používají u dětí nad 6 měsíců ve formě lehkého čaje.

Pro starší děti mohou být zahrnuty mateřídouška, plicník, anýz nebo řeřicha, ale opět opatrně a v mírném množství.

Důležité je také nezaměňovat mnoho bylin najednou a nepoužívat esenciální oleje u malých dětí bez konzultace.

Pokud je kašel houževnatý, doprovázený vysokou teplotou nebo jinými znepokojivými symptomy, je nejlepší, aby se rodič obrátil k pediatrovi, místo aby spoléhal pouze na domácí léčbu.

Když se mluví o ovládání kašle s bylinami, musí se brát v úvahu, že některé byliny jsou efektivnější pro suchou, jiné - pro vlhkou kašel. Důvod se skrývá v jejich aktivních složkách, které představují přirozené chemické sloučeniny, z nichž každá má různé specifické vlastnosti.

Dozvědějte se, které byliny jsou efektivní při suché kašli.

1. Mateřídouška

Mateřídouška je jednou z nejpopulárnějších bylin při suché kašli, a právem. Je bohatá na thymol – sloučeninu s antiseptickým a mírně uvolňujícím účinkem na svalstvo dýchacích cest.

Pomáhá zmírnit dráždění, přičemž současně působí mírně bronchodilatátoricky – t.j. uvolňuje kašlový reflex, bez úplného potlačení.

Čaj z mateřídoušky nebo inhalační s ní změkčují krk a dělají suchou, dráždivou kašel snášenější.

2. Lipový květ

Lípa je klasika pro nachlazení, ale často se podceňuje právě při suché kašli.

Obsahuje slizké látky, které obalují podrážděnou sliznici krku a snižují pocit „lechtání" a potřebu kašlat. Navíc podporuje vylučování potu, což je užitečné, pokud je suchá kašel součástí virové infekce s zvýšenou teplotou.

3. Lněné semeno (odvar)

Ačkoli méně používané, odvar z lněného semene je skvělý přírodní prostředek pro suchou kašel.

Když se vaří, semeno vylučuje hustou gelovitou sliz, která obaluje sliznice krku a chrání je. To snižuje dráždění a frekvenci kašlání, bez vedlejších účinků.

Lněné semeno je ideální pro večerní příjem, kdy se kašel zesiluje před spánkem.

4. Sléz (bílá růže)

Sléz je další bylina bohatá na slizké látky. Zejména užitečný je při suché, hluboké kašli, která neumožňuje člověku odpočinout.

Tato bylina působí jako přírodní balzám pro krk a horní dýchací cesty. Čaj ze sléz není silný na chuť, takže se klidně může kombinovat s medem nebo jinými bylinami.

5. Štírovník (Plantago lanceolata)

Štírovník má protizánětlivý a zjemňující účinek na sliznice. Vhodný je při suché kašli, zvláště pokud je doprovázený lechtáním a pocitem suchosti v krku.

Působí i mírně antimikrobiálně, takže může pomoci i při počátečním podráždění viry nebo bakteriální infekcí.

Při bylinách na vlhkou kašel je fokus na vykašlávání - podpořit čištění hlenu z dýchacích cest. Byliny nepotlačují kašel, ale dělají ho produktivnějším a efektivnějším.

Tyto byliny působí díky svým aktivním látkám, které mají následující efekty:

• Sekreto lytický – zvyšují sekreci hlenů prostřednictvím vlivu na serózní buňky podslizničních žláz. To vede k tvorbě řidšího hlenu s nižší viskozitou, který se odstraní snadněji mu ko cilárním clearance. Tenký hlen efektivněji „chytá" bakterie a jiné částice, které se poté vyhodí rychleji.
• Mukolytický – prostřednictvím modifikace fyzikálních a chemických vlastností hlenu. To vede k rozpadu disulfidových vazeb v glykoproteinových řetězcích hlenu, přičemž se ovlivňují i určité transportní systémy, které regulují jeho složení, čímž se snižuje viskozita.
• Sekreto motorický – prostřednictvím zvýšení pohybu řasinek v řasinkovém epitelu dýchacích cest. Tento mechanismus zlepšuje efektivitu mu ko cilárního clearance, který společně s jinými ochrannými reflexy udržuje dýchací cesty čisté (Rang et al., 1999).

Dozvědějte se, které jsou některé z nejefektivnějších bylin proti vlhké kašli.

6. Islandský lišejník

Islandský lišejník je jednou z nejcennějších bylin při houževnaté vlhké kašli. Má jak vykašlávací, tak antiseptický účinek.

Slizké látky, které obsahuje lišejník, zmírňují podrážděné sliznice, zatímco hořké složky stimulují oddělování a odstraňování sekretu. Ideální je pro reziduální kašel po chřipce nebo bronchitidě.

7. Plicník

Plicník je klasika pro vlhkou kašel. Působí vykašlávacím a mírně protizánětlivým.

Bylina podporuje ztenčování hustých sekretůa usnadňuje jejich vykašlávání. Nejčastěji se používá ve formě čaje nebo v bylinných směsích se sladkou chutí, protože sám o sobě má dost specifickou vůni.

8. Bílý jeřáb (Inula helenium)

Bílý jeřáb má mocný prostředek pro čištění průdušek.

Kořen bílého jeřábu obsahuje látky, které stimulují řasinkový epitel dýchacích cest. To zlepšuje pohyb sekretůnahoru k krku, kde se snadno vyhodí.

Často se používá při chronické bronchitidě a kašli s zaseklými hleny.

9. Řeřicha

Ačkoli se nejčastěji spojuje s kuchyní, řeřicha má mohutný vykašlávací, antiseptický a proti plísňový účinek.

Čaj z řeřichy ztenčuje hlen a usnadňuje jeho čištění, zvláště při kašli, která „bublá" nebo je doprovázená tíhou na hrudi.

10. Anýz a kmín (semena)

Obě rostliny obsahují esenciální oleje, které působí příznivě na dýchací systém.

Anýz stimuluje sekreci v průduškách a má mírný spazmolytický efekt – usnadňuje vykašlávání, bez dráždění.

Obvykle se používají jako přísada do bylinných čajů nebo sirupů.

Mateřídouška

Mateřídouška je užitečná jak při suché, tak při vlhké kašli.

Thymol, který obsahuje, uvolňuje svalstvo a má antimikrobiální efekt, což dělá kašel lehčí a efektivnější.

Kombinuje se skvěle s plicníkem nebo anýzem.

Byliny, které pomáhají při kašli, bez ohledu na to, zda suché nebo vlhké, mohou být přijímány v různých formách v závislosti na stavu, věku a preferencích.

Nejpopulárnější metody příjmu těchto bylin jsou:

• Čaje a nálevy – snadné na přípravu a vhodné i při dlouhodobém užívání. Horká tekutina uklidňuje dráždění v krku, ztenčuje hlen a usnadňuje vykašlávání. Vhodné jak pro dospělé, tak pro děti (v správných dávkách a složkách).
• Kloktadla - používají se hlavně při kašli doprovázené drážděním v krku, laryngitidou nebo angínou. Takto bylinné aktivní látky působí lokálně na zánětovou sliznici. Často se používá čaj z lindenky, mátový čaj nebo mateřídouška.
• Inhalační - zvláště efektivní při vlhké kašli. Pomáhají přímému dosažení aktivních látek k průduškám. Používají se byliny jako mateřídouška, řeřicha, lindenka nebo esenciální oleje – kapnuté do vroucí vody nebo inhalátoru.
• Potravinové doplňky- přijímají se ve formě kapslí nebo tablet a jsou pohodlné pro lidi, kteří nemají rádi chuť bylin nebo nemohou často pít čaj. Často obsahují standardizované extrakty s jasně stanovenou dávkou a kombinují se s vitamíny nebo jinými složkami.
• Bylinné tinktury – to jsou koncentrované extrakty, obvykle na alkoholové bázi. Přijímají se kapkami a působí rychle. Zvláště vhodné pro dospělé a pro stavy, které vyžadují intenzivnější bylinnou podporu.
• Esenciální oleje - mohou se aplikovat prostřednictvím difuzérů, inhalačních, v mastích nebo dokonce vtrít do hrudníku a zad. Oleje z eukalyptu, mateřídoušky, borovice a levandule mají mocný vykašlávací, antiseptický a protizánětlivý efekt. Pro děti se používají pouze speciálně upravené oleje a v velmi nízkých koncentracích.

Výběr formy závisí na konkrétní situaci. Například při noční kašli je lepší použít bylinný sirup nebo tinkturu, zatímco během dne lze kombinovat čaj s inhalační pro rychlejší efekt.

Ačkoli se byliny považují za přírodní prostředky, také mohou mít vedlejší účinky, zvláště pokud se přijímají ve velkých množstvích nebo dlouhodobě bez přestávky.

Někteří lidé mohou vykázat alergickou reakci jako vyrážka, svědění nebo dokonce ztížené dýchání, zvláště při bylinách jako mateřídouška, plicník nebo řeřicha.

Jiné byliny, jako bílý jeřáb nebo islandský lišejník, mohou dráždit žaludek u citlivějších lidí, pokud se přijímají nalačno.

U dětí, těhotných žen a lidí s chronickými onemocněními (např. srdečními nebo jaterními) se musí být opatrný. Některé byliny mohou interagovat s lékynebo zesílit/zmírnit jejich efekt.

Je dobré konzultovat s lékařem pokud kašel trvá déle než týden, navzdory domácí léčbě bylinami a jinými prostředky.

Pokud se zhoršuje, stává se hlubokou, bolestivou nebo se objeví symptomy jako dušnost, sípání při dýchání, vysoká teplota nebo hlen s krví, neodkládejte prohlídku. U dětí, starších lidí nebo lidí s chronickými onemocněními může i lehký kašel vyžadovat pozornost, takže neváhejte vyhledat názor při pochybnostech.

Mohu dávat byliny na kašel svému dítěti?

Ano, ale s zvýšenou pozorností. Vhodné jsou lehké byliny jako lindenka a lípa, ale je dobré konzultovat s pediatrem, zvláště u kojenců a malých dětí.

Která bylina je nejefektivnější při suché kašli?

Léčivá růže a islandský lišejník jsou mezi nejvhodnějšími – uklidňují krk, pokrývají sliznici a snižují dráždění.

Mohu kombinovat bylinný čaj s léky proti kašli?

V většině případů ano. Bylinné čaje obvykle nebrání medikamentům, ale pokud přijímáte sirupy s aktivním vykašlávacím účinkem, je dobré vyhnout se příliš mnoha doplňkovým prostředkům bez konzultace.

Zdroje:

• https://www.researchgate.net/publication/292162183_Herbal_Medicine_for_Cough_A_Systematic_Review_and_Meta-Analysis
• https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1572557X05020076