Kolekce: Minerály

Co představují minerály?

Minerály jsou anorganické prvky, které hrají klíčovou roli při vykonávání různých fyziologických funkcí v lidském těle.

Všechny vitamíny a minerály jsou v podstatě mikroživiny; makroživiny jsou bílkoviny, tuky a sacharidy.

Tyto mikroživiny jsou nezbytné a nemohou být syntetizovány nebo získány naším tělem jinak než prostřednictvím výživy, tedy potravy.

Minerály jsou životně důležité pro udržení života a celkového zdraví, protože podporují růst a vývoj organismu a zajišťují adekvátní fungování fyziologických procesů, které v něm probíhají.

Důvod, proč jsou nazývány mikroživinami, je ten, že naše tělo je potřebuje v minimálních množstvích, i když jejich význam pro naše zdraví je obrovský.

Typy doplňků stravy minerály

Minerály se dělí na makro- a mikro-minerály, podle množství, které tělo potřebuje k udržení své homeostázy nebo rovnováhy.

Doplňky s makrominerály

Vápník

Vápník má zásadní význam pro tvorbu kostních struktur a zubního aparátu. Je přímo spojen s procesy svalové kontrakce, srážení krve a přenosem nervových signálů.

Přijímání adekvátního množství vápníku, ať už prostřednictvím potravy nebo ve formě tablet, je kriticky důležité pro prevenci osteoporózy, svalových dystrofií a problémů se zuby.

Hořčík

Hořčík hraje nezastupitelnou roli v procesech výroby energie, fungování svalů, stejně jako v syntetických procesech DNA a různých bílkovin. Je také zodpovědný za regulaci nervové funkce a krevního tlaku.

Nedostatek hořčíku může vést k:

• Svalové slabosti

• Křečím

• Obecné únavě

• Vysokému krevnímu tlaku

• Arytmii

• Depresivním stavům..

Hořčík je velmi používaný minerál mezi sportovci, kde se jeho množství rychle vyčerpává při pravidelných těžkých fyzických nárocích.

Vzhledem k relativně malému počtu přírodních zdrojů tohoto minerálu a jeho různorodým funkcím v našem těle si lidé často neuvědomují příznaky mírných nedostatků. V takových případech je velmi vhodné užívání hořčíku ve formě doplňků stravy.

Draslík

Draslík je další hojně přítomný minerál v našem těle, který je zodpovědný za udržování vodně-solné homeostázy, přenos nervových impulsů a svalové kontrakce.

Spolu s dalším důležitým minerálem - sodíkem - reguluje hodnoty krevního tlaku. Nedostatek tohoto minerálu vede k svalové slabosti, křečím a arytmiím. Při těžkém nedostatku může dojít k náhlé srdeční smrti.

Sodík

Sodík je kriticky důležitý pro udržení vodně-solné rovnováhy a fungování nervových signálů. Vysoké hodnoty vedou k vysokému krevnímu tlaku a dalším problémům.

Fosfor

Fosfor je důležitý minerál pro strukturu DNA, RNA a ATP. Spolu s vápníkem jsou hlavními stavebními prvky kostní hmoty a zubů.

Doplňky s mikrominerály

Mikrominerály jsou zbylá část nezbytných minerálů, které potřebujeme v menších množstvích.

Železo

Železo je hlavní účastník při tvorbě hemoglobinu. Hemoglobin je bílkovina obsažená v erytrocytech, která přenáší kyslík z plic do všech orgánů a systémů v těle.

Nedostatek železa vede k anémii, projevující se:

• Slabostí

• Obecnou únavou

• Snadnou únavností

• Poruchami paměti

• Bušením srdce

• Nízkým krevním tlakem.

Zinek

Zinek se podílí na fungování imunitního systému a syntéze DNA. Má antioxidační účinky a je zapojen do syntézy pohlavních hormonů.

Měď

Měď je nezbytná jako účastník při tvorbě erytrocytů a pojivové tkáně. Podílí se na enzymatických reakcích pro výrobu energie. Její nedostatek vede k anémii, kostním abnormalitám, stejně jako k letargii a únavě.

Selen

Selen je minerál s převážně antioxidačními účinky, který chrání buňky před poškozením způsobeným volnými radikály. Je nezbytný pro regulaci funkce štítné žlázy a zdravý imunitní systém. Jeho nedostatek vede k vyššímu riziku vzniku určitých onemocnění.

Jód

Jód je minerál zásadní pro regulaci metabolismu díky své nezbytné účasti na syntéze hormonů štítné žlázy. Nedostatek jódu vede k rozvoji "strumy" neboli "vole", stejně jako k řadě dalších problémů.

Chrom

Chrom se podílí na metabolismu sacharidů a zejména na regulaci inzulínu. Ačkoli je to vzácný stav, nedostatek chrómu vede k inzulínové rezistenci.

Jaká je jejich funkce pro tělo?

Zajištění rozmanitého komplexu důležitých minerálů je nezbytné pro správné fungování lidského těla. Vyvážená a pestrá strava, bohatá na potraviny s vysokým obsahem mikroelementů, a nikoliv pouze na kalorie a energii, je klíčová pro dodání těchto látek.

I když jsou minerály potřebné v extrémně malých množstvích, jejich účinek na zdraví je silně vyjádřen. Je důležité sledovat rozmanitost potravin, které konzumujeme, stejně jako jejich obsah minerálů, abychom poskytli optimální podmínky pro činnost našich orgánů a systémů.

Zajišťují výstavbu a strukturu kostry

Minerály, zejména vápník, fosfor a hořčík, jsou nezbytné pro tvorbu a udržování odolných kostí a zubů. Kromě toho, že tvoří rámec, jsou součástí kostí a představují také zásobárnu pro jiné minerály, přičemž je vždy udržován rovnováha mezi vázanými a volnými minerálními ionty.

Přenášení nervových impulzů

Existuje několik minerálů, které se podílejí na přenosu neuronálních signálů. Tento proces je hlavní metodou komunikace mezi jednotlivými částmi nervového systému.

Sodík a draslík jsou přímo zodpovědné za generování a přenos nervových impulzů. Tato dynamika minerálů, do které se podílejí také hořčík a vápník, je základem dobrých kognitivních funkcí, svalových kontrakcí a koordinace pohybů kostry.

Udržují vodně-elektrolitovou homeostázu

Minerály sodík, draslík a chlór přispívají k regulaci vodně-elektrolitové rovnováhy v buňkách, stejně jako v tkáních. Elektrolytická rovnováha je klíčovým faktorem pro regulaci krevního tlaku, udržení adekvátní hydratace a podporu efektivity buněčných funkcí.

Poruchy v homeostáze těchto minerálů mohou vést k dehydrataci, vysokému krevnímu tlaku, otokům a dalším problémům.

Energetický metabolismus

Minerály se podílejí na řadě metabolických procesů, včetně výroby energie. Hořčík je především kofaktorem enzymů, které se podílejí na reakcích pro získávání ATP – hlavní energetické molekuly v buňkách. Fosfor je ten, jehož vazba přenáší energetický náboj a je zodpovědný za energetickou hodnotu molekuly adenosintrifosfátu.

Transport kyslíku

Železo je klíčovou složkou bílkoviny hemoglobinu, která je zodpovědná za přenos kyslíku z plic do ostatních orgánů. Bez něj je efektivita těla při přenášení kyslíku pomocí oběhové soustavy vystavena vážnému riziku.

Kromě toho může nedostatek mědi sám o sobě být rozhodující pro syntézu hemoglobinu a produkci červených krvinek.

Enzymatická aktivace a regulace imunitních funkcí

Mnoho minerálů plní roli kofaktorů pro enzymy, které jsou zodpovědné za nespočet důležitých biochemických reakcí.

Zinek, měď a selen jsou esenciální pro aktivaci enzymů zodpovědných za syntézu DNA, antioxidantní ochranu a imunitní odpověď. Podporují aktivitu imunitních buněk, přispívají k urychlené syntéze protilátek a tím chrání organismus před patogeny a nemocemi.

Je důležité zajistit adekvátní příjem minerálů, abychom poskytli stabilní ochranu těla jak před škodlivými mikroorganismy, bakteriemi a viry, tak i před ještě menšími volnými radikály, které neustále útočí na naše buňky.

Pochopení celkového významu a důležitosti minerálů podtrhuje potřebu zajistit vyváženou a rozmanitou stravu, abychom měli jistotu, že neochudíme náš organismus o žádného zástupce této skupiny mikroprvků.

Adekvátní příjem minerálů může být v některých případech obtížný nebo nedosažitelný, proto jsme povinni zajistit tyto nepostradatelné přátele lidského zdraví ve formě kvalitních doplňků stravy.

Příčiny deficitu minerálů

Minerály jsou nezbytné pro tělo, přičemž celá řada stavů a předpokladů může vést k deficitu jednoho nebo více z nich.

Deficit vitamínů

Vztah mezi minerály a jinými mikroelementy - vitamíny je silný.

Příkladem je deficit vitamínu D - častý nález v laboratořích u Evropanů. Nedostatek vitamínu D vede ke snížené absorpci vápníku, fosforu a hořčíku ve střevech. Tak i při dietě, která poskytuje adekvátní množství těchto minerálů, se mohou objevit příznaky jejich nedostatku.

Jídlo a dieta

Další okolnosti, které mohou vést k deficitu některých minerálů, jsou konzumace potravin chudých na živiny, jako je „fast food“ nebo také „junk food“ - anglický termín, kde „junk“ znamená odpad nebo nečistoty.

Další

Předpoklady pro vznik minerálových deficitů zahrnují:

• Přísné a extrémní diety s cílem snížit váhu

• Užívání diuretik

• Poruchy zdraví trávicího traktu

• Operační zákroky

• Popáleniny a další.

V takových podmínkách je rychlý a snadný způsob obnovení homeostázy užívání minerálních doplňků, a to buď v kapslích, nebo v tekuté formě.

Abychom si byli jisti, že vybíráme nejlepší doplněk, je důležité hledat organické formy minerálů (citrát, glukonát, pikolinát, laktát) a vyhýbat se minerálním solím (oxid, síran, karbonát).

Proč je důležité přijímat nezbytné makro- a mikroprvky za každou cenu, bez ohledu na to, zda jsou přijímány prostřednictvím potravy (alimentární cestou) nebo ve formě doplňků stravy?

Bez adekvátního zásobování našeho těla potřebnými minerály může tělo přežívat pouze do té doby, než vyčerpá své zásoby těchto mikroelementů.

Kdy užívat minerální doplňky stravy?

Užívání minerálů je nezbytné v mnoha stavech a onemocněních.

Lidé, kteří dodržují přísné dietní režimy nebo trpí potravinovými alergiemi, mohou mít prospěch z užívání doplňkových minerálů.

Kromě toho některé zdravotní stavy mohou zasahovat do procesů vstřebávání prvků nebo zvyšovat potřebu konkrétního minerálu.

Sportovci a lidé s vysokou fyzickou aktivitou také potřebují větší množství minerálů než průměrný člověk.

V některých geografických oblastech, kde jsou půdy chudé na minerály, se deficit různých mikronutrientů vyskytuje endemicky.

Proč zvolit minerály od VitaOn?

V VitaOn používáme nejkvalitnější a nejčistší suroviny, přičemž dodržujeme GMP standardy a zavádíme přísnou kontrolu v výrobním procesu.

V našem online obchodě najdete pouze naše formulace, které obsahují jen nejlépe vstřebatelné formy minerálů s vysokou biologickou dostupností. Současně jsme odstranili všechny zbytečné plnidla a konzervační látky, abychom vám poskytli čistší a pro tělo snadněji dostupný produkt.