Kyselina močová je odpadní produkt, který vzniká rozkladem látek zvaných puriny. Puriny se ve velkém množství nacházejí v mořských plodech, červeném mase, ořeších, zrajících sýrech a alkoholických nápojích jako víno a pivo.
Mnoho lidí o purinech a kyselině močové nikdy neslyšelo, protože s jejich metabolismem nikdy neměli problémy. Pro některé osoby jsou však hodnoty kyseliny močové v krvi zásadní, protože u nich je metabolismus narušen. V důsledku toho tělo produkuje více kyseliny močové, než je schopno efektivně vyloučit.
Konečným výsledkem může být její hromadění v kloubech a ledvinách, což vede k onemocnění zvanému dna. Ačkoli ne každý, kdo má vysokou hladinu kyseliny močové, se tímto onemocněním nakazí, riziko jeho vzniku se výrazně zvyšuje.
Právě z tohoto důvodu jsme v tomto článku uvedli několik domácích receptů a bylinek pro kontrolu hladiny kyseliny močové, než se z ní stane klinicky zjevný problém.
Pokud nejsou přijata adekvátní opatření, již rozvinuté onemocnění postupuje a může vést k invaliditě a trvalému poškození funkce ledvin, projevujícímu se jako selhání ledvin.
Proto je důležité, aby lidé trpící narušeným metabolismem kyseliny močové znali účinné způsoby, jak snížit její hladinu v krvi.
Vhodné doplňky pro podporu ledvin
Lidové prostředky a domácí léčba
Ve většině případů při hyperurikémii (zvýšené hladině kyseliny močové v krvi) a diagnostikované dně dochází k užívání léků a farmaceutických přípravků. Tyto prostředky mají za cíl zlepšit metabolismus kyseliny močové a zvýšit její vylučování z těla.
Pokud hladiny kyseliny močové nejsou příliš vysoké a organismus je ještě schopen je kompenzovat, lze použít lidové prostředky pro domácí léčbu. Mohou sloužit jako doplňková metoda kontroly a prevence vedle lékové terapie.
V následujících řádcích si představíme některé účinné a osvědčeně prospěšné léčivé rostliny a bylinky pro kyselinu močovou, které můžete použít při zjištěných zvýšených hladinách a narušeném metabolismu purinů.
Třešně a višně
Třešně a višně jsou chutné plody, které mají léčivé vlastnosti. Jsou bohaté na antokyany – fytochemikálie s výrazným protizánětlivým účinkem.
Některé z těchto aktivních látek ovlivňují enzym xantinoxidázu, který je zodpovědný za syntézu kyseliny močové, a tím potlačují její produkci.
Vědecké výzkumy ukazují, že ke snížení hladiny kyseliny močové stačí konzumovat 500–1000 mg suchého extraktu nebo dvě sklenice šťávy z višní denně.
Semena celeru
Semena celeru jsou bohatá na luteolin a ftalidy, které stejně jako třešně pomáhají snižovat aktivitu enzymu xantinoxidázy.
Kromě toho mají diuretický účinek a podporují vylučování kyseliny močové ledvinami.
Opět je zapotřebí 500–1000 mg suchého extraktu denně nebo 1–2 šálky čaje ze semen celeru.
Kurkuma
Kurkuma je bylina bohatá na látku kurkumin, která má silný protizánětlivý účinek a pomáhá potlačovat příznaky typické pro záchvaty dny.
Existují také důkazy, že kurkumin blokuje zánětlivé dráhy, které jsou specificky postiženy při vzniku dny.
Je potřeba až 2000 mg kurkuminu denně, přičemž je vhodné ho užívat v kombinaci s extraktem z černého pepře. Černý pepř je bohatý na látku piperin a pomáhá vstřebávání kurkuminu.
Bobkový list
Bobkový list může pomoci při dně, ale není základní léčbou. Má protizánětlivé, diuretické a antioxidační vlastnosti, které mohou napomoci odstranění kyseliny močové a snížit zánět.
Díky sloučeninám, jako je eugenol, má bobkový list přirozený protizánětlivý účinek. Kromě toho působí jako mírné diuretikum, které může ledvinám usnadnit vylučování přebytečné kyseliny močové.
Jeho antioxidační vlastnosti dále snižují oxidační stres, který může zhoršovat zánětlivé procesy v těle.
Bobkový list lze používat jako koření do polévek, dušených pokrmů a různých vařených jídel, nebo ho užívat jako nálev. K přípravě nálevu je potřeba 4–5 listů sušené rostliny, které se vaří v 300 ml vody po dobu 10 minut. Nálev se pije 1–2krát denně.Zázvor
Zázvor obsahuje gingeroly a shogaoly, které mají silný protizánětlivý účinek a potlačují klíčové fáze zánětlivého procesu. Kromě toho podporují vylučování kyseliny močové z těla.
Lze ho užívat jako čerstvě vymačkanou šťávu nebo připravit nálev z 50 gramů nastrouhaného čerstvého zázvoru v 300 ml vody a pít jednou denně.
Kopřiva
Kopřiva se může užívat ve formě tinktury nebo čaje při vysoké hladině kyseliny močové. Stimuluje činnost ledvin a podporuje diurézu, čímž efektivně snižuje hladinu kyseliny v krvi. Kopřiva se může konzumovat v jídlech, jako nálev nebo ve formě tinktury.
Čaj (nálev) z kopřivy se připravuje ze dvou polévkových lžic sušené kopřivy v 300 ml vroucí vody po dobu 10–15 minut, poté se konzumuje jednou až dvakrát denně.
Pampeliška
Rostlina pampeliška má vysokou koncentraci aktivních fytochemikálií, které podporují diurézu a stimulují funkci ledvin.
Existují studie, které prokazují, že extrakt z pampelišky snižuje bolest spojenou s dnavou artritidou.
Lze ji konzumovat čerstvou v salátech nebo smoothie, nebo ve formě tinktury, suchého extraktu či nálevu.
Čaj na kyselinu močovou z pampelišky lze připravit z čerstvých nebo sušených listů – 2 polévkové lžíce sušené byliny nebo 10 čerstvých listů pampelišky se povaří ve 300 g vody a konzumují se 1–2krát denně.
Medvědice lékařská
Medvědice lékařská je rostlina, jejíž plody a listy mají léčivé vlastnosti. Obsahují látky s antioxidačním a protizánětlivým účinkem a mají také výrazný diuretický efekt.
Medvědice je účinná při některých onemocněních ledvin, včetně nefrolitiázy. Existují důkazy, že může napomáhat prevenci urátových kamenů – právě těch, které se tvoří při vysoké hladině kyseliny močové.
Lze ji užívat jako tinkturu nebo nálev, který se připravuje povařením listů medvědice v 500 ml vody po dobu 10–15 minut a konzumuje se 2–3krát denně.
Čertův dráp
Extrakt z čertova drápu obsahuje harpagosidy, které pomáhají při zánětech kloubů a bolestivých stavech, jež souvisejí s dnou. Bylina se nejčastěji nabízí ve formě suchého extraktu, jehož dávkování závisí na konkrétní koncentraci.
Všechny výše uvedené bylinky lze užívat ve formě nálevů, čajů nebo extraktů. Extrakty mohou být suché (např. v kapslích) nebo tekuté (bylinné tinktury).
Doplňky stravy na kyselinu močovou
Kromě bylinek a léčivých rostlin existují i některé doplňky stravy s přírodním původem, které se také považují za domácí prostředky proti kyselině močové.
Mohou přispět k lepšímu zvládání příznaků dny a regulaci hladiny kyseliny močové v krvi.
Zde jsou některé z nich:
-
Vitamin C – studie ukazují, že denní příjem 500–1000 mg vitaminu C významně snižuje sérové hladiny kyseliny močové tím, že zlepšuje její vylučování ledvinami.
-
Kvercetin – tento flavonoid má silné antioxidační vlastnosti a prokazatelně inhibuje enzym xantinoxidázu. Tím snižuje hladinu kyseliny močové. Působí podobně jako léky na léčbu dny, ale je přírodního původu a naprosto bezpečný.
-
Bromelain – jedná se o proteolytický enzym získávaný z ananasu. Pomáhá snižovat hladinu kyseliny močové a zmírňuje zánět. Je velmi účinný v kombinaci s kvercetinem.
-
Hořčík – souvislost mezi hořčíkem a kyselinou močovou spočívá v tom, že příjem tohoto minerálu brání krystalizaci kyseliny močové a jejímu hromadění v kloubech.
Fyzická aktivita
Pravidelná fyzická aktivita je velmi důležitá pro zvládání stavu a udržování normální hladiny kyseliny močové. Aby byla účinná, je třeba ji provádět rozumně a v souladu s určitými pravidly.
Přínosy
Přínosy fyzické aktivity při dně jsou následující:
-
Snižuje hladinu kyseliny močové – k tomu dochází dvěma mechanismy – zvýšenou funkcí ledvin a snížením inzulinové rezistence, která je spojena s narušeným vylučováním kyseliny močové.
-
Snižuje zánět – pravidelné mírné cvičení snižuje hladinu zánětlivých markerů, jako jsou CRP a interleukin-6, a stimuluje tvorbu protizánětlivých cytokinů.
-
Předchází obezitě a metabolickému syndromu – nadváha a související metabolické poruchy vedou ke zvýšené tvorbě a sníženému vylučování kyseliny močové. Fyzická aktivita napomáhá spalování viscerálního tuku, který je přímo spojen s rizikem dny.
-
Zlepšuje pohyblivost kloubů a svalovou sílu – zvláště přínosné je to u ztuhlosti kloubů způsobené hromaděním krystalů kyseliny močové.
Rizika
Fyzická aktivita však kromě přínosů může skrývat i rizika:
Intenzivní fyzická zátěž nebo dlouhotrvající aktivity vedou k urychlenému odbourávání purinů, což způsobuje špičky v koncentraci kyseliny močové.
-
Během fyzické aktivity může snadno dojít k dehydrataci organismu, což vede ke zvýšení koncentrace kyseliny močové a potenciálnímu zhoršení dny.
-
Těžká fyzická námaha může zhoršit příznaky dny a zánět v kloubech.
Základní pravidla pro fyzickou aktivitu při vysoké hladině kyseliny močové
Právě z výše uvedených důvodů je vhodné dodržovat některé zásady a pravidla týkající se fyzické aktivity u lidí trpících dnou a zvýšenou hladinou kyseliny močové.
Při dně upřednostněte následující fyzické aktivity:
-
Nízkointenzivní aktivity – rychlá chůze, jízda na kole nebo plavání.
-
Silový trénink – zaměřte se na cvičení s vlastní vahou těla nebo odporovými gumami. Vyhněte se činkám.
-
Protahování, jóga a pilates – pomáhají zlepšit pohyblivost kloubů.
Prevence zvýšené hladiny kyseliny močové pomocí správné stravy
Při každém onemocnění nebo patologickém stavu je dobrá prevence předpokladem správné a adekvátní léčby.
Prevence by měla být vždy prioritou. To platí i pro hladinu kyseliny močové, kde včasná prevence hraje klíčovou roli v předcházení a kontrole onemocnění dna.
Správná strava má zásadní význam při prevenci dny a regulaci kyseliny močové.
Tři hlavní zásady, které je třeba dodržovat:
-
Omezte příjem potravin bohatých na puriny – mezi tyto potraviny patří červené maso a mořské plody. Alkoholické nápoje jsou také bohaté na puriny a zvyšují hladinu kyseliny močové. Vyhýbejte se také potravinám a nápojům s vysokým obsahem fruktózy, zejména rafinovaným cukrovinkám a slazeným nápojům.
-
Zařaďte více potravin s nízkým obsahem purinů – jako je zelenina, čerstvé ovoce, mléčné výrobky, vejce a celozrnné produkty. Konzumace kávy také pomáhá snižovat hladinu kyseliny močové.
-
Dostatečný příjem vody – konzumace odpovídajícího množství vody (mezi 2 a 3 litry denně) zajišťuje dobrou hydrataci, ředí sérové hladiny kyseliny močové a usnadňuje její filtraci a vylučování ledvinami.
Správná strava při vysoké hladině kyseliny močové stojí na vrcholu hierarchie holistického přístupu ke kontrole stavu a prevenci komplikací.
Při dodržování přísné a stálé diety lze zastavit progresi onemocnění a udržovat normální hodnoty v těle.
Užívání doplňků stravy a bylin může být doplňkem léčby a významně snížit sérové hodnoty kyseliny močové.
Při nevhodné stravě však samotné doplňky a bylinky nebudou dostačující.
Často kladené otázky
Pomáhají bylinky snížit kyselinu močovou?
Ano, některé bylinky prokazatelně pomáhají proti zánětům a potlačují tvorbu purinů v těle.
Lze předcházet dnavým záchvatům pomocí doplňků a bylin?
Ano, pokud hladina kyseliny močové není příliš vysoká, užívání bylinných extraktů a doplňků stravy může být prospěšné a výrazně zlepšit regulaci kyseliny močové.
Může být dodržování určitých stravovacích pravidel dostatečné pro zvládnutí dny a vysoké kyseliny močové?
Ano, správné stravování má zásadní a prvořadý význam při dně.
Zanechte komentář