Detoxikace je v posledních letech mimořádně populárním tématem. Sotva existuje člověk, který by o detoxikaci organismu neslyšel nebo si o ní něco nepřečetl a o různých způsobech, jak ji dosáhnout.
Tento problém bude stále aktuálnější kvůli životním podmínkám v moderní společnosti. Vzduch, který dýcháme, je masově znečištěn kvůli zvýšené dopravě, industrializaci a některým přírodním jevům.
Jídlo, které konzumujeme, obsahuje dusičnany, pesticidy, chemikálie a kdo ví, co ještě.
Všechny tyto toxiny, které přijímáme jedním či druhým způsobem, jsou zodpovědné za oslabení funkcí imunitního systému, díky čemuž je organismus náchylný k řadě infekcí, cukrovce, kardiovaskulárním problémům, hromadění nadbytečných kilogramů, kožním problémům a dalším.
Právě komercializace tohoto tématu však vede k publikaci a šíření velmi sporných informací, které spíše vedou k zmatku a chybám.
Lidé experimentují, riskují, zkoušejí metody a způsoby detoxikace organismu a hubnutí, aby byli co nejzajímavější nebo aby na sebe upoutali pozornost.
Špatné na tom je, že některé z těchto „inovativních“ metod mohou mít i některé škodlivé následky pro organismus a funkce některých jeho systémů.
Právě z tohoto důvodu v tomto článku představíme hlavní, již známé a vyzkoušené metody detoxikace, stejně jako potraviny, techniky a doplňky stravy, které jsou neškodné, pokud jsou používány rozumně a podle určité posloupnosti.
Zde jsou některé z hlavních otázek, na které odpovíme v následujících řádcích:
- Co představují a jak fungují metody čištění organismu v domácích podmínkách?
- Jaký je význam pravidelné detoxikace těla?
- Různé způsoby detoxikace a metody čištění organismu.
- Má detoxikace těla vedlejší reakce, a pokud ano, kdy a jak se projevují, jak je rozpoznat a můžeme se jim vyhnout?
- Odborné rady pro správné čištění těla.
Co představuje a jak funguje čištění organismu
Abychom tělu zajistili co nejlepší prostředí pro fungování, je důležité mu pomoci při čištění od toxinů a jiných škodlivých látek, které se v něm nahromadily.
Mnoho lidí si neuvědomuje, že část onemocnění těla vzniká právě kvůli přetížení toxiny nebo kvůli absenci správných mechanismů pro detoxikaci organismu.
K dosažení tohoto cíle existuje řada strategií, jako je změna stravovacího režimu, osvojení nových návyků spojených s fyzickou aktivitou a mnoho dalšího.
To vše by nakonec vedlo k lepší homeostáze (rovnováze procesů v organismu), pocitu dobrého zdraví a odolnosti organismu.Pro udržení síly těla, energie a regeneračních procesů na úrovni je nutné eliminovat toxické zatížení.
Jedná se o proces zvaný detoxikace organismu, který představuje soubor opatření nebo metod, jejichž cílem je očistit tělo člověka od nahromaděných škodlivých toxinů nebo parazitů.
Konečné cíle detoxikace jsou následující:
- Posílení imunitní odpovědi těla
- Maximálně dobré zdraví a tonus
- Prevence onemocnění
- Čištění toxinů a parazitů
- Zdravé hubnutí
Význam pravidelné detoxikace pro tělo
Tělo neustále provádí vlastní detoxikaci. Tento proces se nazývá fyziologický a je prováděn dvěma systémy: játry a ledvinami.
Zdravá játra jsou schopna zcela samostatně zvládnout toxické sloučeniny, přeměnit je na molekuly, které tělo později vyloučí potem, močí nebo stolicí.
Většina těchto toxinů není rozpustná ve vodě a tělo je ukládá do tukové tkáně, kterou používá jako ochranný štít. Špatné je, že kromě tukové tkáně se takové ukládání toxinů pozoruje i v kloubech, lymfatické tekutině, jako arteriální plaky, v prostatě, slinivce, a dokonce i v mozku (neurotoxiny).
Problém tohoto čisticího systému spočívá v tom, že někdy jeho potenciál pro zvládání toxického zatížení organismu nemůže uspokojit potřeby těla na čištění kvůli silnému toxickému stresu.
S postupem času, a tedy i s věkem člověka, jaterní buňky (hepatocyty) začínají ukládat toxiny a tuky, což vede k rozvoji onemocnění jater zvaného jaterní steatóza (ztučnění jater).
Právě tehdy tělo začíná trpět škodlivými účinky toxických produktů, které nemůže eliminovat. To je klíčový moment, kdy musíme pomoci s čisticím procesem.
Toxiny, jak je rozeznat
Než zmíníme některé příznaky intoxikace těla a poskytneme několik základních taktik pro detoxikaci, řekněme nejprve několik slov o povaze toxinů.
Toxický v překladu znamená „nebezpečný, jedovatý“. Zde přichází na řadu rčení, že „dávka dělá jed“.
V tomto smyslu může být toxická látka nebo toxin jakákoli látka, která se dostane do organismu v určité dávce a může ohrozit zdraví nebo pohodu těla a narušit jeho homeostázu.
Toxiny jsou všude kolem nás – v jídle, vzduchu, vodě a je těžké se od nich zcela izolovat. Ve skutečnosti jsme s toxiny v neustálém kontaktu. Příklady zahrnují pesticidy, umělá barviva a sladidla, těžké kovy, chemikálie, jedy a další.
Toxiny lze rozdělit do dvou skupin:
- Přirozené toxiny: Do této skupiny patří biologicky vytvořené toxiny zvířaty, rostlinami a mikroorganismy. Nejčastěji se využívají při přirozených procesech, jako je lov nebo ochrana daného organismu. Bakterie a houby mohou být také zdrojem toxinů.
- Syntetické toxiny: Uměle vytvořené látky, které lze nalézt v odpadech, chemikáliích, průmyslových produktech, lécích.
Reakce organismu na toxiny mohou být různé a závisí na době expozice škodlivému účinku látky, stavu ochranných mechanismů (játra, ledviny, imunitní systém a další), věku, celkovém stavu těla (včetně přidružených onemocnění) a genetických charakteristikách jedince.
Příznaky intoxikace organismu
Žijeme ve velmi hektickém každodenním životě a často zapomínáme věnovat pozornost svému zdravotnímu stavu. Právě kvůli dynamickému způsobu života často ignorujeme signály, které nám tělo dává, a nebezpečí, před kterými se nás snaží varovat.
V dnešní době jsou naše těla pod neustálým tlakem, aby zvládla všechny toxiny a škodlivé látky, kterým je, ať už dobrovolně nebo nedobrovolně, vystavujeme.
Některé příznaky intoxikace se překrývají s mnoha onemocněními, jiné mohou být pouze dočasnými stavy, přičemž žádný z nich sám o sobě nedává diagnózu „intoxikace“.
Zde je podrobný seznam symptomů, které nás mohou k tomuto závěru přivést:
- Časté změny nálady
- Nespavost
- Hyperaktivita
- Hormonální nerovnováha
- Suchá kůže, vyrážky
- Časté močení
- Chronické/časté onemocnění
- Návaly horka
- Potravinové intolerance
- Plyny, nadýmání
- Špatný dech
- Tmavé kruhy pod očima
- Astma, bronchitida
- Apatie
- Strach, nervové poruchy, úzkost
- Agrese, podrážděnost
- Akné
- Zmatenost, narušená koncentrace
- Zácpa
- Průjem
- Ztížené dýchání
- Závratě
- Ekzémy
- Nadměrné pocení
- Chronická celková únava, slabost
- Vodnaté, svědící oči
- Zadržování vody
- Oteklá, zarudlá víčka
- Rozvoj autoimunitních onemocnění
- Svalové bolesti
- Bušení srdce a další
Některé z výše uvedených symptomů mohou být příznaky vážných onemocnění. Při těžkém projevu nebo při absenci zlepšení s časem okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
Způsoby detoxikace těla
Samozřejmě, čím více čtete, tím více návrhů na různé detoxikační metody objevíte. My vám nabídneme ty, o kterých věříme, že jsou ověřené a fungují.
Přírodní detoxikace
Jak jsme již zmínili, játra jsou jedním z orgánů s nejrozmanitějšími funkcemi v našem těle. Mezi tyto funkce patří syntéza tuků, žlučových kyselin, metabolismus různých látek a detoxikace organismu.
Právě kvůli těmto funkcím je důležité udržovat jejich dobrý stav.
Moderní způsob života však tento orgán vystavuje působení mnoha toxických a různých negativních vlivů.
Příklady takových vlivů zahrnují stres, příjem léků s jaterní toxicitou, nadměrnou konzumaci alkoholu, škodlivé potraviny a další.
Navzdory samočisticím funkcím, které játra mají, někdy se přetíží a nedokážou zvládnout tento metabolický stres, což vede k poruchám funkcí a onemocněním jater. Proto je důležité starat se o detoxikaci jater.
Ledviny jsou dalším hlavním orgánem, který hraje roli při přirozených procesech detoxikace organismu.
Je to párový orgán, který má řadu funkcí:
- Syntéza hormonů a látek s regulačními funkcemi
- Udržování rovnováhy řady iontů (sodík, draslík, chlorid, bikarbonát, vápník, fosfor a hořčík)
- Tvorba moči a vylučování odpadních produktů metabolismu prostřednictvím ní.
Funkční jednotkou ledvin je nefron (přibližně 1 milion na každé ledvině). V těchto jednotkách probíhají tři hlavní procesy – filtrace, resorpce, sekrece.
Poslední z nich je jedním z hlavních procesů tvorby moči, při kterém se přes ledvinné kanálky vylučují látky jako organické kyseliny a zásady, vodíkové a draselné ionty.
Příklady látek vylučovaných při tomto procesu zahrnují:
- Kyselina močová
- Urát
- Oxaláty
- Mastné kyseliny
- Soli žlučových kyselin
- Léky (penicilin, sulfonamidy, aspirin, diuretika a další)
- Adrenalin, histamin
- Dopamin, atropin, morfin a mnoho dalších
Sekreční procesy se vyznačují určitým transportním maximem, což znamená, že mohou dosáhnout úrovně nasycení, což může vést k omezené sekreci a následně k hromadění určitých látek v organismu.
Dieta a způsob stravování
Výběr správného jídla hraje klíčovou roli v procesech detoxikace. Protože velká část potravinových produktů má vysoký obsah toxinů, eliminace takových vysoce toxických potravin by měla na naše tělo mimořádný účinek.
Dáme příklad detoxikační diety s vyhýbáním se potravinám s toxickým nebo zánětlivým účinkem na tělo:
- Lepek: Obsah lepku v potravinách v 21. století je několikanásobně vyšší kvůli způsobu pěstování pšenice. Samotný lepek má zánětlivý účinek a může způsobit příznaky jako plyny, nadýmání, přetrvávající průjem, kožní problémy.
- Mléčné výrobky: Mléčné výrobky jsou obvykle pravidelnou součástí našeho jídelníčku. Jejich konzumace může mít jak řadu užitečných, tak i některé škodlivé účinky na naše tělo. Negativa lze posuzovat ve dvou směrech.
Prvním je, že tělo může mít nesnášenlivost vůči kaseinu (jednomu z mléčných proteinů), což se projevuje příznaky jako nevolnost, zvracení, nadýmání a plyny, průjem a další. Druhým problémem je, že s věkem tělo ztrácí schopnost rozkládat celé množství laktózy (mléčného cukru), které je v mléce přítomné.
- Cukr: Za posledních 50–60 let se konzumace cukru zvýšila o více než 300 %! Cukr je nejčastěji vnímán jako „kalorie bez nutriční hodnoty“. To, že nemá hodnotu, však neznamená, že je neškodný, zejména ve velkém množství.
Jedním z hlavních problémů cukru je, že ho často přijímáme, aniž bychom si to uvědomovali, protože je obsažen v některých produktech, o kterých nepředpokládáme, že cukr obsahují.
- Kofein: Pro milovníky kávy není kofein jen součástí ranního nápoje, ale skutečným zachráncem před únavou každý den. Kofein zařazujeme do této kategorie s podmínkou, že může mít škodlivý vliv na detoxikaci organismu, pouze pokud je konzumován ve vysokých dávkách.
Možná se ptáte, co mají společného 3–4 kávy denně a detoxikace. Odpověď vás překvapí. Sám o sobě kofein detoxikaci neovlivňuje. Problém spočívá v tom, že jeho nadměrná konzumace vede k narušení normálních cyklů vysoké a nízké energie během dne, a jak víme, detoxikace organismu probíhá právě tehdy, když je tělo v klidu, v režimu regenerace.
Ovoce a zelenina
Nyní se podívejme na několik příkladů ovoce a zeleniny s prokázaným detoxikačním účinkem na organismus.
Zde jsou některé z nich:
- Borůvky: Tyto plody jsou na prvním místě díky obsahu antokyanů, což je silný prostředek v boji proti oxidačnímu stresu v organismu.
Borůvky mají kromě skvělých chuťových vlastností silný imunostimulační účinek a vykazují výrazné antibiotické vlastnosti.
Další výhodou tohoto ovoce je, že má protektivní účinek proti poškození DNA. Právě toto je přímo spojeno s vznikem rakovinných procesů v organismu.
- Vlašské ořechy: Tyto zástupci ořechů mají vysoký obsah vitamínu E a polyfenolů, které působí jako silné antioxidanty. Celkově jsou vlašské ořechy nejsilnějším antioxidantem mezi rodinou ořechovitých.
Kromě těchto vlastností mají vlašské ořechy vysoký obsah omega-3 mastných kyselin, kontrolují chuť k jídlu, mají protizánětlivé vlastnosti, snižují cholesterol a posilují funkci mozku.
- Jablka: Existují údaje, že tyto plody snižují četnost onemocnění střev, prostaty a plic. Jako důvody se uvádí právě jejich vysoký obsah antioxidantů a pektinu. Právě ten má příznivý účinek při zažívacích potížích, protože „pohlcuje“ toxiny nahromaděné v trávicím traktu a pomáhá je odstraňovat.
- Avokádo: Na rozdíl od většiny ovoce obsahuje avokádo kromě sacharidů také mnoho zdravých tuků. Kromě nich má bohatý vitamínový a minerální profil (přes 20 druhů). Další užitečné složky, které obsahuje, jsou vláknina.
V souvislosti s detoxikací organismu avokádo nejenže zvyšuje vstřebávání antioxidantů z jiných potravin, ale samo o sobě také obsahuje takové – lutein a zeaxantin – důležité i pro zdraví zrakového systému.
- Citrony: Všichni jsme slyšeli, že pití vody s citronem je pro naše tělo mimořádně prospěšné. Ale proč je to tak? Citrony obsahují mimořádně silný antioxidant vitamín C a kromě toho jsou zdrojem rostlinných sloučenin zvaných flavonoidy, které mají silný antioxidační účinek.
Právě v kombinaci tyto sloučeniny mají silný antioxidační účinek a také protektivní účinek proti kardiovaskulárním a rakovinným onemocněním, cukrovce a obezitě.
- Grep: Tento plod má velmi podobné účinky na organismus jako citrony, přičemž středně velký grep obsahuje denní dávku vitamínů A, B a C. Plod je bohatý i na kyselinu listovou, která je důležitá pro ženské zdraví.
- Čočka: Jedna z tradičních potravin české kuchyně, čočka je nejen často přítomná v našem jídelníčku, ale také produktem s mnoha nutričními hodnotami. Najdeme v ní bílkoviny, vlákninu, vitamíny B5 a B6, hořčík, folát, draslík, železo.
Její spojení s detoxikací je díky její schopnosti vyrovnávat hladinu pH v organismu, bojovat s kyselým prostředím a stimulovat zdravý růst bakterií v trávicím traktu.
- Červená řepa: Červená řepa obsahuje sacharidy, kyselinu listovou, dusičnany, hořčík, železo, draslík, sodík, vitamín C a také fytochemikálie jako betalainy – silný antioxidant, který je odpovědný za červenou barvu rostliny.
- Zelí: Kromě zdroje vitamínu C, vitamínu K a mnoha dalších je zelí bohaté na antioxidanty antokyany a kaempferol, které mají příznivý účinek na zdraví srdce a krevní tlak.
Zelí obsahuje také sulforafan, který se vyznačuje silnými protirakovinnými vlastnostmi a přínosy pro srdce.
Hydratace
Téma vodní detoxikace je obsáhlé, takže o něm budeme hovořit více v samostatném blogu. Pojďme zmínit hlavní metody detoxikace pomocí vody.
Zde jsou některé z nich:
- Zvýšený příjem obyčejné vody: Existují určité vzorce pro množství příjmu vody denně při určité tělesné hmotnosti. Například, pokud vážíte 70 kg, voda a tekutiny, které byste měli přijmout denně, jsou přibližně 3,5–4 litry.
Při vodní detoxikaci může být tato horní hranice překročena po určitou dobu s cílem zvýšit tvorbu moči, pocení a tvorbu slin.
- Příjem detoxikační vody: Detoxikační vody si v poslední době získávají stále větší popularitu jako prostředek pro detoxikaci těla. Mají přidané složky, jako je citron nebo zázvor, čímž zvyšují účinek detoxikace prostřednictvím příjmu vody.
- Vodní detoxikace (ionová terapie): Jedná se o metodu alternativní medicíny, při které jsou nohy člověka ponořeny do nádoby se slanou vodou, na kterou působí speciální přístroj zvaný „ionový detoxikátor“.
Tento přístroj vytváří proudy s kladně nebo záporně nabitými ionty, o kterých se předpokládá, že pronikají do těla člověka přes póry na nohou a stimulují rychlejší detoxikaci.
Fyzická aktivita
Vysoce intenzivní tréninky spojené s vylučováním velkého množství potu, bez ohledu na typ sportu, jsou mimořádně prospěšné při touze po detoxikaci těla.
Právě prostřednictvím potu se vylučují minimální hodnoty prvků a kovů, jako je arsen, kadmium, olovo a rtuť, což znamená, že pocení je jednou z hlavních cest čištění.
Sauna a SPA
Kromě zvýšeného pocení v sauně a SPA centru mohou tyto metody podpořit detoxikaci i jinými způsoby. Například zahřívání tkání vede k urychlení metabolismu, a tedy k rychlejší eliminaci škodlivých látek a sloučenin.
Kromě toho vyšší tělesná teplota je nepříznivá pro viry, bakterie, a dokonce i nádorové buňky a další.
Doplňky stravy pro detoxikaci
Na trhu existuje mnoho doplňků stravy, které mají silně vyjádřené detoxikační účinky na tělo. Některé z nich působí na trávicí trakt, jiné na vylučovací systém a další mají obecný detoxikační účinek.
L-karnitin
L-karnitin je derivát aminokyseliny, který je syntetizován samotným tělem (endogenně) z aminokyselin lyzinu a methioninu.
Tento proces probíhá v játrech a ukládání l-karnitinu se uskutečňuje převážně v kosterních svalech. Zbývající část této sloučeniny se získává stravou.
Tato aminokyselina má silný antioxidační účinek, protože váže volné radikály. To z ní činí dobrého spojence v boji proti oxidačnímu stresu a detoxikaci organismu.
Zelený čaj
Zelený čaj nebo jeho suchý extrakt získal velkou popularitu díky mnoha výhodám, které má pro lidský organismus. Jednou z nejvýraznějších skupin bioplyfenolů v zeleném čaji je skupina flavanolů, konkrétně flavanol-3-olů.
Zelený čaj má silné antioxidační vlastnosti, kromě toho působí jako diuretikum, zlepšuje paměť a koncentraci, reguluje krevní tlak a má příznivý účinek na kontrolu tělesné hmotnosti.
Zázvor
Tato rostlina je známá a často nazývána „superpotravinou“, protože má silné tonizující a zdraví zlepšující vlastnosti.
Zázvor obsahuje řadu aktivních biochemických látek, jako je beta-bisabolen, zingiberen, zingeron a další. Tyto sloučeniny mají silný antioxidační a detoxikační účinek na tělo a také silný protizánětlivý efekt.
Koenzym Q10
Tato látka, povahou vitamín, hraje nezastupitelnou roli jako kofaktor v komplexní sérii biochemických reakcí, jejichž konečným produktem je adenosintrifosfát (ATP), což je forma ukládání energie v našem těle.
Dále známý jako ubikinon. Tato sloučenina hraje důležitou roli při udržování plodnosti spermatu u mužů, protože je důležitým prvkem v boji proti oxidačnímu stresu – jedné z hlavních příčin idiopatické neplodnosti u mužů.
Pampeliška
Biochemická rozmanitost látek, které obsahuje, z ní činí jedinečnou volbu pro udržení dobrého zdraví a tonusu organismu. Má bohatý fytochemický profil.
Tyto látky inhibují (zpomalují, zastavují) jak procesy nadměrné oxidace a uvolňování volných radikálů, tak i zachycování a neutralizaci již existujících v krevním oběhu.
Kopřiva
Extrakt z kopřivy je mimořádně bohatý na fenolové kyseliny, flavonoidy, steroly a třísloviny, které určují její protizánětlivé, antioxidační a detoxikační účinky.
Právě ten poslední je uskutečňován díky alkalizačnímu účinku kopřivy a neutralizaci kyselin. To usnadňuje vylučování (exkreci) toxinů. Kopřiva je také diuretikum, což dále podporuje vylučování odpadních produktů.
Bříza
Bříza je neocenitelná rostlina a po staletí je v těsném spojení s člověkem díky svým četným prospěšným vlastnostem. Má silný diuretický a protizánětlivý účinek.
Její obrovský „arzenál“ aktivních biochemických sloučenin s rozmanitými vlastnostmi je důvodem, proč je bříza využívána k různým účelům.
Jedním z těchto účinků je antioxidační, což v kombinaci se zvýšenou diurézou při příjmu břízy z ní činí dobrou volbu jako doplněk stravy při detoxikaci organismu.
Ostropestřec mariánský
Tato bylina je známá především svým regeneračním a protektivním účinkem na játra, ale má i řadu dalších „zajímavých“ vlastností. Právě díky pozitivním účinkům na játra ostropestřec podporuje přirozené procesy detoxikace a snižuje ztrátu funkčních buněk tohoto orgánu.
Extrakt z ostropestřce má také cholesterol snižující účinek, což snižuje riziko kardiovaskulárních a mozkových cévních příhod.
Možné vedlejší účinky detoxikace
Proces čištění organismu není snadný. Vylučování velkého množství toxinů a škodlivých sloučenin ne vždy probíhá bez příznaků a může člověka přimět se ptát, zda dělá vše správně.
Zde jsou některé z hlavních negativních symptomů, které mohou během detoxikace těla vzniknout:
- Bolest hlavy: Nejčastěji je způsobena toxiny, které „opouštějí“ mozkovou tkáň. Dalšími příčinami bolesti hlavy mohou být dehydratace, snížený příjem kalorií a také přerušení příjmu kofeinu (pokud je součástí detoxikačního režimu). Obvykle jde o přechodný příznak, který rychle odezní.
- Zácpa: Rychlá detoxikace může vést k hromadění toxinů v trávicím traktu, což v kombinaci s dehydratací, hladověním nebo nedostatkem tuků v potravě může vést ke zpomalení peristaltiky a zácpě.
- Zvýšená chuť k jídlu: Jde o normální reakci těla, protože při detoxikačním programu obvykle přechází na jiný, nízkokalorický režim. Právě toto hladovění v kombinaci se sníženým příjmem běžných potravin aktivuje pocit neodbytného hladu během počátečních fází detoxikace.
- Kožní problémy: Kůže je jedním z orgánů, přes které probíhá nejintenzivnější detoxikace. Právě přítomnost řady toxinů v kůži prostřednictvím pocení může vést k podráždění, zánětlivým reakcím a kožním vyrážkám.
- Průjem: Poměrně vzácný příznak při detoxikaci, jehož nejčastější příčinou je náhlé zařazení většího množství ovoce, zeleniny a vlákniny do stravy. Obvykle jde o přechodný stav, který při správné hydrataci nemá dopad na celkový stav organismu.
Odborné rady pro správné čištění těla
Detoxikace je nepřetržitý proces, který neustále probíhá v našem těle. Hlavním orgánem odpovědným za detox těla jsou játra.
Společně s ledvinami neustále pracují na deaktivaci a eliminaci toxinů a odpadních produktů z těla.
Informace, které můžete najít na internetu na téma detoxikace, jsou rozsáhlé a často rozporuplné.
Existuje mnoho způsobů detoxikace a hubnutí. Důležité je, když si vybíráte metodu detoxikace, přečíst si více informací a zvážit, zda je vhodná pro vaše tělo a váš zdravotní stav vašich orgánů a systémů.
A nezapomeňte – vaše tělo vám bude vděčné a bude vám sloužit déle, pokud čas od času vynaložíte úsilí, abyste mu pomohli zotavit se z škodlivých vlivů moderního života.
Závěr
Detoxikace organismu je nezbytný a nepřetržitý proces, který probíhá přirozeně v těle, aniž bychom si to uvědomovali, díky játrům a ledvinám. Detoxikace je potřebný proces, protože tělo musí eliminovat potenciálně škodlivé odpadní produkty a toxiny. Způsoby, kterými můžeme pomoci, jsou různé – dieta, fyzická aktivita, sauna, příjem doplňků stravy a bylin. Důležité je být opatrný s detoxikačními praktikami, protože některé z nich mohou vést k nízkému krevnímu tlaku a slabosti těla.
Často kladené otázky
Co jsou toxiny a jak intoxikují náš organismus?
Toxiny mohou být přirozené a umělé chemické sloučeniny, které při kontaktu s buňkami organismu vyvolávají reakce, jež zhoršují celkové zdraví a tonus těla.
Jak urychlit detoxikaci organismu?
Detoxikace organismu je přirozený a nepřetržitý proces, který provádějí játra a ledviny. Existuje mnoho metod, jako je dieta, fyzická cvičení a další, kterými můžeme organismu usnadnit a urychlit procesy detoxikace.
Můžeme přijímat doplňky stravy pro detoxikaci?
Existuje řada doplňků stravy, které lze přijímat a které mají silné detoxikační vlastnosti. Příklady takových doplňků zahrnují zázvor, koenzym Q10, břízu, ostropestřec mariánský, zelený čaj.
2 komentářů
Обожавам детокс смутита, особено тези с целина и лимон. Радвам се, че в статията се дават реалистични съвети, а не крайни методи за прочистване, които могат да навредят.
След като се запознах с информацията от статията, реших да опитам тинктура от бял трън за детоксикация. След няколко дни употреба забелязах, че храносмилането ми се подобри и се чувствам по-освеженa и с повече енергия. Благодарna съм за препоръката и полезната информация!
Zanechte komentář